2ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

同人板でダイエット 3kg

1 :痩せてえ!:2006/08/05(土) 00:37:37 ID:q8vX/+Pt
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。

前スレ
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1147450572/

2 :だいえったー:2006/08/05(土) 00:38:28 ID:q8vX/+Pt
基礎知識など
0からはじめるダイエット     ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー  ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える!1分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA              ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座      ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html

カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/

基礎代謝計算
健康チェックツール(基礎代謝量計算機)
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html


3 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/08/05(土) 00:58:05 ID:FWxc7dYe
■ショコとは?
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問は美容板で「踏み台」で検索汁。

※ちなみに今は荒らしが出たので公園スポーツ板に一時避難中。

4 :ダイエット:2006/08/05(土) 02:11:43 ID:5l0OaPEL
1000 名前:ダイエット[sage] 投稿日:2006/08/05(土) 01:42:07 ID:ozJx6SVJ
1000なら全員ダイエット成功!

ありがとうありがとう。 ・゚・(ノД`)・゚・。

5 :ダイエット:2006/08/05(土) 10:41:25 ID:Y89EhdO1
>>1おつー

ショコとストレッチ、腹筋をやり始めて一ヶ月近く経ったんだけど腹のへこみ具合が
左右非対称にorzドラム缶な腹にくびれ(仮)ができてきたのはうれしいんだけど
右は微妙…。変な力とか入ってたのかも。ちとショックだった

6 :ダイエット:2006/08/05(土) 12:48:19 ID:EVUE2o34
左右の足の力の入れ方が違うのかも。
もしくは長さが違う。
骨盤歪んで無い?

7 :ダイエット:2006/08/05(土) 15:34:57 ID:9lQLVXez
>1乙
初一桁だww

暑いとショコる気が減るけど水分補給しつつがんがりたい。
でも住んでる所が工事の為に足場を組んでて、部屋でショコってると
現場の兄ちゃん達から丸見えなのが辛い…orz

8 :やせ:2006/08/05(土) 19:17:43 ID:Anc13Gx9
ガムを噛むと顔やせするっていうけど、毎日噛んだらアゴ発達しちゃうかな?
ガイシュツだったらスマン

9 :ダイエト:2006/08/05(土) 23:03:40 ID:U/fp3COU
>1乙〜
誘導してくれた人もトンクス

>8
杞憂にもほどがあるw


10 :ダイエット:2006/08/06(日) 00:01:46 ID:Ns5uecQd
>>8
自分は朝から晩まで噛み続けていると、アゴが痛くなるよ。
集中してると、無意識にすごい力で噛んでるんだろうか?
それ以来怖くてあんましガム噛めない。(すぐ出すようにしてる)

でも同じ職場で自分みたいに一日中毎日噛んでる人もいたけど、
その人は何ともないみたいだった。体質によるのかな。

11 :だいえとー:2006/08/06(日) 00:08:30 ID:NT9PnNyW
ガムじゃないけど、私は普段から歯を食いしばる癖があって奥歯がグラグラになった。
歯医者で虫歯治療のついでに見てもらったときに発覚して、以来気をつけるようにしてる。
歯ぎしりは無いんだけどなぁ。
ちなみに顎は普通です。昔と比べて人相が変わったと言うこともなし。

12 :5:2006/08/06(日) 02:12:38 ID:QxRDpsbk
>>6
確かに左利きなのもあって左に力入ってるわ…
右が背中〜腰辺りが変に痛くなったりするし骨盤も歪んでるのかも
気をつけてみる。トン

13 :ダイエット:2006/08/06(日) 02:16:26 ID:IDQ26Sdx
この時期だと、コミケのためにも痩せたいって人は漏れだけじゃないよな?

14 :ダイエット:2006/08/06(日) 02:37:06 ID:anTteb9k
あと1週間しかないから、ダイエットはちょっと遅い
今から無理すると当日会場で倒れちゃうよ
楽しむためにも体調には万全を期してね

15 :ダイエット:2006/08/06(日) 15:40:52 ID:F5QXy3TH
遅いけどやらないよりは(・∀・)イイ!!
今日から踏み台でも踏んでみたらどうか。
1週間でも結構体形変わるよ。
あと節食。
この両方をある程度やれば、無理はせずとも、
1週間で1〜2kgは減るかも。

粗食を心がけると肌もキレイになるし。
あと1週間だけどマターリがんがるよ。

16 :ダイエット:2006/08/06(日) 22:33:43 ID:zrrEv+d3
ショコ三日目で膝が痛くなった…。やっぱデブだな自分!(泣)

三日坊主になりたくなかったから、湯船で20分自転車こぎの動きをするのを
続けている。
これでも効果あるといいなあ。

17 :ダイエット:2006/08/07(月) 01:05:29 ID:TNO+ys9/
ダンベル持ちのショコ続けてたら垂れ気味だったバストの形が整ってきた
予想外の嬉しい効果

18 :ダイエット:2006/08/07(月) 01:29:41 ID:En3x/+6m
>>17
どうやって持ってるんですか?


19 :ダイエット:2006/08/07(月) 01:59:07 ID:HzJ3UFMr
>>18
手に決まってる

20 :だいえとー:2006/08/07(月) 02:56:25 ID:LVszMlV8
そのままだらんと持つか、肘を曲げてもつか、とか
そういうのが聞きたいんでしょ>18は。
私も気になる。

21 :だいえたー:2006/08/07(月) 05:12:20 ID:l2yREpV6
162/60〜62だったけど(58くらいだったのがリバした_| ̄|○)
七月から気合いれて水中ウォーキングとバタ足、出勤帰宅の
30分ずつの歩き(駅とおくした)
を続けてた。
でも平日にはすぐ体重が62〜3まで増える(むくみか?)しなかなか減らないし
運動した翌日増えるし、へこんでいたが
今朝
59.8キターーヽ(゚∀゚)ノーーー

ひさしぶりだ゚・(ノД‘)・゚・。。
水分で体重なんか簡単に変化はするけどするけど久しぶりにキターーヽ(゚∀゚)ノーーー

インテまでもうすこしがんばる。いやその後もがんばる

22 :ダイエット17:2006/08/07(月) 11:43:03 ID:TNO+ys9/
>>18,20
私は1kgのダンベルを、腕が90度くらいになるように曲げて持ち、
振り上げたダンベルが顔の前にくるくらい大げさに振りながらショコ(30分)します
またショコが終わった後は、ダンベルを持ったまま腕を上下や前後に
伸縮させるなど、軽い体操のようなことをしてから終わります
お役に立てたら幸いです

23 :ダイエット:2006/08/07(月) 13:47:18 ID:bAe7aTd5
王道始めて3ヶ月
160p 68.2s→57.2s
体脂肪率は12%減

ちょうど11s減りました。
この位になれば幸せになれると妄想していましたが、まだまだ不満があります。
もっと頑張ります。

食事の栄養バランスにとにかくこだわりました。
停滞もありませんでした。

24 :ダイエット:2006/08/07(月) 23:37:15 ID:5v9591PC
身長を書くと身バレしそうなので隠していいですか。結構高めってことで。

体重85kgありました。
市販のLLサイズ(デブ用コーナーの)が入らなくなり
今気合を入れないでどうする、と始めました。
舞黒ダイエットもどきの一食置き換えダイエットを1ヶ月、
さっき体重計に乗ったら81kg。
今まで昼ご飯は普通に食べていたので1600kcal〜1700kcalだったのが
職場の食堂が盆休みに入りローカロリー食を余儀なくされて
もうちょっとスピードをあげられそうです。
夜を置き換えることが多かったので固形物を食べる事が減り、
便秘が心配だったのですが杞憂だったようで…
かなり慣れて来たのでまだまだ頑張って
着られなくなってる服をせめて着られるようにしたい。
まず目標冬までに75kg!

25 :ダイエット:2006/08/08(火) 00:20:03 ID:FDrWp8Sk
>24
食事の置き換えは、普通食に戻したときに
更なる勢いでリバるので注意してね
置き換えするなら運動と併用がいいと思う

26 :ダイエット:2006/08/08(火) 19:19:13 ID:XyytlQqS
>>22
ありがとうございます!
持って振る…やっぱ止めてちゃもったいないのだなぁ。
私も今日からしっかり振ってやってみます!


27 :ダイエット:2006/08/08(火) 21:16:53 ID:6CEJbuRS
最近このスレを見つけてダイエットをはじめました
ショコをしたり様々な運動や食事制限をしたのですが
三ヶ月で150cm62`だった体重が現在55`までになりました!
後、最近ではお風呂上りにラジオ体操をやったりなんかしてます
身体の筋が伸びてとても気持ちいいですよ!オススメです!

28 :ダイエット:2006/08/08(火) 21:16:54 ID:whsZJxWN
>>24
>職場の食堂が盆休みに を
職場の食堂が盆踊りに と読み違えた。
盆踊りにはダイエットにイイのか侮れんな、と感心してしまった。 

29 :ダイエット:2006/08/08(火) 22:00:39 ID:piXDwgK2
就職した会社がめちゃくちゃキツイ所で、気づいたら結構痩せてた。
今日買い物に行ったら、Mサイズのスカートがはけた。
死ぬほど嬉しくて、店員さんに全身アドバイス貰って2着分買ってきた。
あと、ブラのアンダーが80→75になってた。
鏡を見てみても、なんとな〜く二十顎が目立たなくなったような…w
ピーク時は154/60くらいだったのが、今は55くらい。
目指せ40`台!!

流されそうになったらここを見て踏ん張る。皆も頑張れー!

30 :ダイエット:2006/08/08(火) 22:48:24 ID:yku6kGoy
>>28
阿波踊りとか激しめの盆踊りは結構カロリー消費するよーw>>28


31 :ダイエット:2006/08/09(水) 01:18:37 ID:+xpjIjJN
アパートで量った体脂肪率と実家で量った体脂肪率が5%違う・・・
2〜3%くらいなら誤差の範囲内だと思うけど、5%も違うと
どちらを信用していいのか分からなくて困る
取りあえず2つの中間くらいだと思っておくけど

32 : ◆pQn0U5JXNM :2006/08/09(水) 02:09:35 ID:rICRUZX/
まったく同じメーカーの同じヘルスメーターで5%違う体脂肪率が
出たらびっくりするけど、大体はどっちかが古い機種でしょ?
新しい機種のやつのがより正確なんじゃないの?
あと、手と足のどちらも使って計るやつのがやっぱり正確みたいよ?

33 :ダイエッター:2006/08/10(木) 22:36:14 ID:FZDZYXyJ
体重計が壊れてたんだ…
1年くらい、放置していた。
とくに暴飲暴食はしてないし、大丈夫かなって。
最近、ふっと気付くと、すごい下っ腹が出てる気がした。
もしかしてやばい病気だったらどうしよう! とか思ってたんだけど、
体重計買ってきて測ったら、やっぱりというか太ってたよ_| ̄|○
年取れば取るほど、前と同じに生活してるだけじゃ、太っていくんだよな、
代謝と筋力とか落ちてくるし。


餅上げ書き込み。
156センチ52キロ
45キロぐらいまで落としたい…
7キロかー、未知の数値だ。
長いスパンでガンガルよ。
とりあえず、ショコ30分〜1時間と、夜は炭水化物を抜きにしてみている。
あと、水をできうる限り取る。

しかし水飲むって効くのかなー。
会社でちょこちょこ合間に水道水だけどガブガブ飲んだらすごいトイレが近くて、
これは全部尿として出てるのではないか…
代謝がよくなると聞いたけど…


34 :デヌ:2006/08/10(木) 23:09:55 ID:5rOHok6H
自分もあと7キロ落としたい。
160センチ56`。これでも今月初めから3`近く落ちた!ヤター
今月中には…なぁ…

35 :だいえと:2006/08/11(金) 00:07:33 ID:O6L33nTG
ずっと体重測ってなかった。
ぼってりしてきてるのはわかってたから、数値を見ると逆に諦めがついちゃいそうで測らずにダイエット開始。
自分に甘い性格なので、なんとなく油ものを控えたりなんとなく階段を使ったり、詰めの甘いダイエット。
そんな感じでやっぱり特に痩せた実感もなく過ごす事、丸二年。

今月誕生日なので、ふと気が向いて体重計に乗ってみた。
高校時代と変わってなかった。もうずっと150/50。

ああ、そうかこれは初期老化のたるみってやつか…としみじみ噛み締める30代の始まり。
新陳代謝がますます悪くなるので、もうちょっと自分に厳しくがんばります。
ぽっちゃりさんじゃなくて中年体型まっしぐらだorz

36 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/08/11(金) 00:08:22 ID:mAl0xJa0
>34
スペック似てて親近感。
163センチ54〜56`をうろうろ。頑張ろうぜ。
私も今月中に53`まで落としたい。
最終的には47kgくらいになりたいなあ。

食事制限と運動に並行して、
出かけて帰ったら必ずマッサージするようにしたら、脚が少し細くなってきた。
加えてストレッチ欠かさないのもやっぱり重要なんだね。
原稿中は座りっぱなしだから、休憩する時に脚伸ばしてマッサージするようにしてる。
マッサージオイル、安くていいの探してるんだけどボディショップのオイルっていいかな?

37 :ダイエット:2006/08/11(金) 00:11:26 ID:BzxV4bZg
ああん食べちゃった…10時過ぎに食べるのはダメだとあれほど…!
もずく酢とこんにゃく味噌漬けとは言え明日の朝はきっと1kg増だ…!
これを減らすのにどれだけ努力したんだよ自分のバカバカ

明日は倍泳ぐ…!

38 :ダイエット:2006/08/11(金) 00:25:17 ID:K/rYP+22
>>37
人の波を?

39 :ダイエット:2006/08/11(金) 00:33:26 ID:Mxc+vTCt
皆さんは一日にどれぐらいのカロリーをとってますか??

40 :774 ◆cR08PK3l1o :2006/08/11(金) 00:38:24 ID:M39hHikb
現在160/46

2月からエヴァのパチンコにはまってほとんど食事取らずの生活になっていたら
55キロだったのにみるみる落ちていた
多分大当たりの時に出るドーパミンみたいなので食欲なくなってたんだと思う
ある意味麻薬

痩せたのは嬉しいけどヤニとかで一気に衰えてきた気がする orz


プチ断食&ぬるめのお湯で長風呂オススメ

暴飲暴食な人はまず2日ぐらい絶食して
胃をちっさくすることをオススメしる
味覚も変わってお菓子あんまり食べなくなるよ

長文すまん

41 : ◆pQn0U5JXNM :2006/08/11(金) 01:24:02 ID:nNL1BCFv
夏コミまでに70を切ることを目標に、5月下旬に77から始めて
7月下旬には70.2まで行ったのに、ある日突然71.8に増量。
その後は70.8のまま変化無く10日ほど。
こりゃもう目標達成は無理かなー。まぁ、体脂肪は減少傾向だからいいか。
と思ってたら、今度は突然69.6。
なんか知らんがギリギリで達成できた。

夏コミ以降は、まったりペースにする予定でいたので、次の目標は
冬コミまでに65を切るくらいに設定しとこうかな。

42 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/08/11(金) 02:53:19 ID:sGE6BGyA
どうしよう。家族にダイエットしてるのがばれそうだ。
プライドが高いのかもしれないが、自分は一人でがんばる方ががんばれるタイプ。
(それに、家族はダイエットしてる人に対して、悪気なく足を引っ張る感じだから言わないほうがいい)

一人暮らしは事情があって無理だ。
ダイエットの神様、どうか家族に気づかせないで下さい…。
ショコだけは守り通すぞ!

43 :ダイエト:2006/08/11(金) 03:31:46 ID:RA9ZkU57
ダイエットではなく、夏ばて防止に体力をつけるための運動&食生活と
思ってもらえるよう祈っておくよガンガレ

44 :ダイエット:2006/08/11(金) 06:32:22 ID:FcQSeK2z
>36
オイルじゃなくてよければエランシルのレッグジェルがお勧めだよー。
私もう約1年半くらい使ってるけどまあまあよい気がする。
使ったあと足軽くなるし。
ただ匂いが好き嫌いあるかもしれないのでご注意。
私はヨモギに近い香りで好きだったんだけど親が匂い強すぎると言ってたので…。

45 :ダイエット:2006/08/11(金) 06:40:09 ID:mfPYnntO
>>42
凄く良くわかる
自分の家族もさり気なく食事量を減らしていたりすると、ここぞとばかりにアイスやら菓子やらを買い込んでは食べさせようとしてくる
家族に知られると観察されてるみたいで気分悪い、こっそりやりたいけど一人部屋じゃないしな…

46 :ダイエット:2006/08/11(金) 10:25:49 ID:kL2Ln3Wg
うちは母を巻き込んで、一緒にショコやってる。
今まで歩いてたけど、家の中でテレビをみながらできるのが気に入ったらしく、
夜、二人で並んでドラマみながらやってます。
最近サイトはじめて部屋に閉じこもりがちだったけど、おかげで家族の会話が増えた(笑)。
ただ共犯者にもなりやすく、二人でアイスはんぶんことか、みずようかんはんぶんことかしてしまう。
楽しいけど諸刃の剣だ。

47 :ダイエット:2006/08/12(土) 12:34:44 ID:QiRPneSv
夏コミ行ったら2キロ近く痩せた
殆ど汗だろうからすぐ戻りそうだけど…

48 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/08/12(土) 14:47:19 ID:0n0gdRQg
175/61
家族みんなにダイエットしろと言われたorz
とりあえずこの膨れた顔・腹・フトモモを
なんとかするためショコ頑張ります
もう色々泣きたい…(´:ω;`)

49 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/08/12(土) 15:04:57 ID:yuH6csRa
どうにも膝が痛くなるのでショコからエアロバイクに変えてみた。
しかし同じ時間やってもショコの方が格段に汗が凄いんで、
エアロバイクはもっと時間を増やさないと駄目なのかなぁ。
最近職場に新しく入ってきた娘さんの二の腕が
自分の手首ぐらいの太さしかないのを見て愕然としたんで
そこまではいかなくとも、とにかく痩せられるよう頑張ってエアロバイクを漕ぐよ。


50 :ダイエット:2006/08/12(土) 16:43:35 ID:MGRVPCVt
運動で重要なのは汗をかくことじゃなくて、
有酸素運動で得られる安定した心拍数だとオモ

51 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/08/12(土) 21:23:46 ID:QUzTrR0+
>>48
数字だけ見ると普通なんだが。
筋肉足りてないとぶくぶくだよなぁやっぱり('∀`)
筋トレがんばろーぜ。

52 :名前欄にスレ名入力推奨@自シ台スレ:2006/08/12(土) 23:23:39 ID:cNfmZfAn
>48
筋トレにプラスしてマッサージするといいんじゃないかしら?
足とか顔とかはリンパの流れに沿ってマッサージするだけで格段に変わる筈。

53 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/08/13(日) 15:24:01 ID:VoeewsxJ
48です
アドバイスありがとうございます。・゚・(ノД`)・゚・。
引き締まった体目指して頑張ります!
では、また報告に上がりますノシ

54 :ダイエット:2006/08/13(日) 21:51:32 ID:izUORkh3
>>48
痩せたらモデルじゃないか…いいな〜

55 :だいえと:2006/08/13(日) 23:00:52 ID:2Mt86UAM
重さと体型は別だよなー
何キロか、じゃなくて何センチか、がポイントのような。

56 :ダイエーと:2006/08/13(日) 23:27:11 ID:HHJIFxdZ
ミケの為に15キロ落として
健康体重 見た目ぽっちゃりになった
最終目標はモデル体重引き締まったボディ
まだ目標まで遠いけど頑張った!
と自分を励まして参加したら
普段お目にかからない樽人や
標準+10キロオーバー体型の人が沢山いて
私普通じゃん と油断してしまった
性格の悪さと体型直さねば…

57 :ダイエット:2006/08/14(月) 06:55:09 ID:/SZkRMa6
貴女が普通なのではなく私たちが異常なのですorz
頑張ろう、マジで。

58 :ダイエット:2006/08/14(月) 08:21:54 ID:g7sqEb4O
158/66キロ。
一ヵ月半くらい前から家族(妹以外みんなデブ)でシェイクダイエットを始め、
71キロでスタートしたのが5キロ落とせて、やっと66キロになった。
が、最近ぱったり体重が落ちなくなってしまい、
ここを見てショコも始めようと思った。
とりあえず今、生理前なので生理終わったら始めようと思ってたら、

ちょwwwww生理来ないwwwwwwwww

これ何フラグですか?w
ちなみにダイエット以外の心当たりは全くなし。
今までほとんど定期的であんまり遅れることがなかっただけに、
予定より半月も遅れてる現状にビビってます。
やっぱりダイエットの影響かな…

59 :ダイエター:2006/08/14(月) 09:52:38 ID:OgrQ0FTJ
短期間で急激に体重が落ちたりすれば生理の周期が狂うのも当然だよ。
あまり心配する事もないと思う。
私も昔激しいトレーニングしてて2年間全く来なかった時期もあったけど、
トレーニングと減量やめたら普通に生理再来した。

60 :デブ:2006/08/14(月) 10:51:34 ID:pYpiP0yg
80キロ近くあったが、63キロまで落ちた。
もちろん急激に落としたわけではない。半年かけてゆっくり落としていった。
医者が言うには、163cmの私の標準体重は58キロだそうなので、あと5キロ減量がんばる!

多分自意識過剰ではないと思うんだが、ダイエット前は見向きもされなかったが
現在は外出中に一瞬振り向かれるようになった。
多少ブスでも若くて痩せててオシャレしている人が目に入ると
一瞬目で追ってしまう事ってあるよね?多分それじゃないかなあ。

>>58
急激に痩せると体の防御反応で体重おちなかったり生理こなかったりするが
体が「これ以上痩せても大丈夫だな」と判断した場合、また体重落ちるし生理も来る。

61 :ダイエット:2006/08/14(月) 21:13:47 ID:L+EHhFzZ
やっぱ筋肉大事だよね…。
163/53で体重はぽちゃって程でもないけど筋肉ないからお腹と太股やばい。
数字はあんまりあてにならないな。標準体重はぽっちゃりめ。
美容体重は身長−15はしなきゃ駄目っぽい。ショコやってみる(`・ω・´)

62 :ダイエット9月から('A`):2006/08/14(月) 22:20:42 ID:kfjKXSyp
筋肉大事だよね。筋肉無いと体重より太く見えちゃうし代謝も悪くてよろしくない

私は下腹ぽっこりがかなり気になる筋肉ナシ体脂肪率タカスwwwwwwwwwな160/50だ
しかも夏に入って何だこの飲み会の量は7月から週4ペースなんだが
明日は焼肉ですか明後日はビアガーデンですか金曜土曜は朝まで飲み明かしますかそうですか
更なる肉腹ビールっ腹になりそうだが折角の飲み会は断りたくもないしザルなのバレてるしつか
普段の食生活はまだしも飲み会で我慢なんかできNEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
さて、タクシー使わずに歩いて帰ることから始めるか…
ち、小さなことからコツコツと…ミリ…酔っ払ってタクシーで寝て帰るのって気持ちいいんだよな(′∀`)…
あー意志の弱い自分に('A`)
ダイエットもだが肝臓もだめだこりゃ

63 :ダイエット:2006/08/14(月) 22:26:36 ID:xJoulAun
いや、週4は行きすぎだろ断れよw
おまい、今日から言い訳一個につきショコ10分なw

64 :ダイエット:2006/08/15(火) 13:54:19 ID:PvWIFisp
24だけどもコミケ期間中は朝にがっつり、昼に食べないつか食べられない、
夜に結構がっつりという食生活をした。
ピザも食べたんだけどさっき体重計で量ったら行く前と変わっていなかった。
恐るべしコミケ。汗と運動量はやっぱりコミケが一番なのか。

また置き換えに入ろう。早く戻さないと食べる事に慣れてしまいそう。

65 : ◆HwOexpT.kw :2006/08/15(火) 18:32:23 ID:CIvqzEAI

    ( ゚д゚)  キーコキコ
 〜  (_ ゚T゚
     ゚ ゚̄

      ( ゚д゚ )
       (_ ゚T゚
       ゚ ゚̄

        ( ゚д゚)  キーコキコ
     〜  (_ ゚T゚
         ゚ ゚̄

          ( ゚д゚ )
           (_ ゚T゚
           ゚ ゚̄


66 :ダイエット:2006/08/15(火) 19:00:00 ID:O4m9JvPp
>65
危ないからこっち見んな 前見てキコキコしる

67 :たつのり:2006/08/15(火) 21:42:36 ID:bbd/LFGr
アホな方法でダイエットしようとしてる日記
ttp://hotspot.13.dtiblog.com/

68 :ダイエット:2006/08/15(火) 23:28:49 ID:RYKQZHRY
杜仲茶最強。
二週間飲んで体脂肪率-6%。

でも…体重は減ってない…orz
やっぱ運動しなきゃダメか…

69 :減量:2006/08/15(火) 23:58:47 ID:UkeqcyCQ
>>68
減った脂肪が筋肉になってるなら見た目は細くなってるんじゃないの?

70 :ダイエット:2006/08/16(水) 00:42:30 ID:vGQJ4jK3
茶を飲んだだけなら、筋肉が増えたわけではないと思う。
>68はウォーキングでもストレッチでも何でもちょっとずつでいいから運動しる。

71 :ダイエッター:2006/08/16(水) 10:14:53 ID:IH64oWhY
自分のたぷついた身体がどうにも許せなくて、コミケ前にダイエットをはじめた。
毎日のショコと軽い食事制限のおかげで、BMIは23→21に。1ケ月でよく頑張った
自分!と悦に入っていたら…。


コミケ後にぎっくり腰になったorz

完全に治るまで勿論ショコはお休みだが、その間に元に戻ったらどうしよう
とか思うと、焦る気持ちが押さえられないよ。
まだまだこれからなのにヽ(`Д´)ノウワァァァン


72 :ダイエット:2006/08/16(水) 18:51:44 ID:GV0jXdeW
マッサージならぎっくり腰でも出来るんじゃない?
あと半身浴とか。
ぎっくり腰患ってる間に改質改善にチャレンジしてみては。

73 :ダイエット:2006/08/16(水) 22:43:44 ID:e0wYz3wO
>>68
チョッ、自分も杜仲茶もう何年も飲んでるんだけど、別に痩せたこと無いよ?
何に効くの…?
母が飲みはじめて、快便だなんて言ってたけど、そっちかな。
体脂肪率ー6%ならめちゃ痩せたと思われ。
いいなー。

74 :ダイエット:2006/08/16(水) 23:26:16 ID:BVgUSodZ
私は170/79.6の縦横ともに巨体でしたが、現在63キロまで減りました。
ここまで太ってたからかとは思いますが、食事を変えたら効果抜群でした。
自己流ですが量を、朝好きなだけ・昼サラダ中心少なめ・夜豆腐のみに変更。
半年で10キロ以上落ちました。運動等は特にしませんでした。
(そのせいで今筋肉はまったくないですが・・)
今の体重になって食事戻してから結構たちますがリバウンドはなし。
ある程度体重がある場合はいいかもしれません。
目標は58なので今度は運動して頑張ります!


75 :ダイエット:2006/08/17(木) 11:32:38 ID:WZ0M7pSR
>>73
杜仲茶を飲むと油の吸収がゆるやかになるらしい。
今まで飲んでなかった人が飲みはじめたら効くんじゃないかな

76 :ダイエット:2006/08/17(木) 17:53:31 ID:ozlaoXH7
152センチ、69キロg

先月は64キロだった。
痩せるはずの夏なのに、ハラシマで引きこもり超不定期な食事してたら
あっと言う間に5キロ増えてる!
ありえない…orz

明日杜仲茶買ってくる。
暑くてさぼってたショコも再開する
グッコミまでに無理でも3キロ落としたい引き締めたい
顔丸くなったのどうにかしたい
鏡見るのも嫌だ。ちゃんと頑張る。
もう職探しどころじゃないよバカバカ
履歴書の写真醜くて、採用なんてされねーよ!!!
ウワアアアン!やーせーてーやーるーヽ(`А´)ノ

77 :だいえと:2006/08/17(木) 18:18:10 ID:wLyOLyw4
杜仲茶か…ウーロン茶も油の吸収を抑えるんだか分解するんだか、詳しく忘れたけど効果あるんだよね。
キトサンとかカテキンとかも脂肪に効果があったような。

でも私は油より炭水化物を何とかしたいなあ。
揚げ物は我慢できるけど、ご飯やデザートや酒が…orz

78 :ダイエット:2006/08/17(木) 18:18:15 ID:/33Jd/4Y
コミケ前に2kg落としたのに、コミケが終わったら
3kg増えてた。
2歩進んで3歩戻るのかよヽ(`Д´)ノウワァァァァン!

79 :ダイエット:2006/08/17(木) 19:08:18 ID:LtkZsfho
>>77
ウーロンは飲み過ぎると貧血になるとも聞いた

80 :ダイエット:2006/08/17(木) 20:46:05 ID:KZIENpQb
テレビの情報だが、烏龍茶は食事と一緒にとると鉄分の吸収を阻害するらしい。
だからご飯どき以外に飲めって。
烏龍茶大好きで、毎日煮出して飲んでたからちょっとショック。
ちょうど切れたんで、杜仲茶に切り替えるよ。

81 :ダイエット:2006/08/17(木) 22:18:53 ID:XIEbiN2W
でも杜仲茶って今すごい品薄じゃない?
テレビでやって以降、全く見かけなくなったよ。
いっぺん試してみたかったのになー。

82 :ダイエット:2006/08/17(木) 22:33:32 ID:c3gGm0WD
>81
そこで目の前の箱ですよ

83 :だいえと:2006/08/17(木) 23:47:23 ID:a9F4YAfu
>76
ガンガレ、超ガンガレ。
自分も151.5センチ、64キロがダイエット開始時の数値なので人事とは思えないww

これだけではなんなので。
さぼりがちだったダイエットを再開、54キロまで何とか落とせた。
最高記録51キロなので、今年は40キロ台に入るよう頑張るぞ。
水着が着られる様な体系になるんだヽ(`Д´)ノ

84 :ダイエット:2006/08/18(金) 16:54:43 ID:NIIDYzq9
体脂肪率の計測値は体内の水分量に左右されるから、
杜仲茶の効果というよりは、単に水分をたくさん摂るようにしたことが大きいのでは。
もちろん長期的に見たら肥満防止効果もあるはずだよ。

3ヶ月ジムに通ってたけど、仕事の都合で週3回しか行けず。
筋肉がついて体型は締まってきたものの、体脂肪・体重に変化が出なかった。
コレステロール値を下げるのが主な目的だったからショボーンだったんだが、
今月に入って奮起して、ジムに行かない日はショコ45分をノルマとして課したら
やっと変化が出てきた!
…と言っても1キロだけど。いや、チビには大きい数値だ。
発汗量が増えたので、運動時VAAAAAAAMを飲むようにしたのも効いたのか?
現在154/45.5。秋までに42まで落とすために頑張る。
友達の結婚式があるから、可愛いワンピを着てお祝いしたいんだ!
腹は割れてるのに二の腕がタプタプなんて嫌だもんな…

85 :ダイエット:2006/08/18(金) 18:29:30 ID:vjxOvgZV
160センチ57キロ
…顔が半端ない。ダイエットしても顔だけが痩せない。
頬とあごの肉が凄い。歳のせいもあってかたるんでもいる。
リフトアップのベルトみたいなのや、顔パックして汗だすやつ、小顔体操とかもしてるんだが
…効果あんのか?といった感じ。
今度、コロコロするフェイスローラー?なるものをしてみようと思うのだが…何かうさんくさい…。

顔痩せに成功した人御助言を…!

86 :ダイエット:2006/08/18(金) 23:43:34 ID:VKFnUFSc
>>85
私のおすすめは顔痩せ用のマウスピース。
短期間で効果を実感できるのが大きい。
@コスメでも評判いいみたいだし、見つけたらぜひ試してみて。
「あいうえお」「ぽりばけつ」、リンパマッサージ辺りと合わせてやるといいかも。
あご痩せは私も知りたい・・・

87 :だいえっとー!:2006/08/19(土) 00:01:16 ID:tDDw8QGi
PCなら「あるある」見たらどうだろう。
あるあるの顎痩せは、先日NHKでもまったく同じことをやっていたよ。

88 :だいえっと:2006/08/19(土) 00:09:35 ID:vh/PkhA+
>>85
頭〜顔〜首〜デコルテ にかけてのリンパマッサージをオススメする。

ただし、きちんとオイルかクリームを使うことと、
顔の皮膚は強くやり過ぎないようにね。

オイルはアロマオイルとかマッサージ用のを買うとよろし。

89 :痩せたい:2006/08/19(土) 00:17:13 ID:ILI11k8t
普段から表情を大げさにしてると引き締まる
間違うと変な人扱いされるが

笑い方とか鏡で研究して、顔の筋肉を使うよう心がけてたら
顔がほっそりしてきたよ

90 :ダイエット:2006/08/19(土) 02:36:20 ID:R6QFCHB9
160cm60→63kg
お盆休みで肥えてしまったorzとりあえず怠けた身体に鞭打ってシャキーンするべく
塩サウナ行ってきたんだけど体重測定したら前1200kcalちょっとだった基礎代謝量が
1500kcalちょいまで増えてた!体脂肪燃やせという啓示だと思ってショコの段増やすぞ!(`・ ω ・´)

で、ショコに気合いを入れるにあたって引き締め成功した姐さん方に質問なんですが、大体何cmくらいが
一番効果出やすいですか?ちなみに私は5cmでショコってるんですが膝の痛みとかは全くありません。
増やした方がいいんでしょうか



91 :小顔希望:2006/08/19(土) 09:45:58 ID:iKKtL6Q+
>>86-89
サンクスです。全部効きそうなので迷いますね。
早速いくつか試してみます。目指せ、小顔!

92 :小顔希望:2006/08/19(土) 10:01:20 ID:iKKtL6Q+
あと、午後は○○思いっきり〜の8月2日放送で「二重アゴスッキリ体操」
なるものがされていたので一応(サイトで見れます)
VTRで被験者の人がかなり変わっていたので効果ありそうですよ〜。

93 : ◆pQn0U5JXNM :2006/08/19(土) 17:53:32 ID:MEm/2HeT
>>90
>>3

基本的なことは最初っから読んでみてから質問したほうが
いいんじゃない?



94 :ダイエット:2006/08/19(土) 18:03:00 ID:Fkxc+tKa
1食を低カロリーにするダイエットして2ヶ月、や、やっと冬くらいの体重に戻った。
たった-3kgで全然見た目は変わっていない。
やっぱりデブはカロリー取りすぎなんだね。
あのままの食生活を続けていたら絶対1tいってた。
そう思うとぞっとする。
先は長いけど頑張るぞ。
1食は好きなもの食べられるってのはやっぱりいいな。

95 :ダイエット:2006/08/19(土) 19:23:48 ID:2Q2zT1gN
キューティブロンド見ながらショコ終了。
作中でキレイな子たちがエクササイズしたり、主人公が弁護士目指してエアロバイク
漕ぎながら勉強するのを見てガツンと頭殴られたような衝撃を受けた。
見えない部分でみんな、ちゃんと努力してるんだよね……
162cm/85.6kg/体脂肪41.2%、服のサイズは17号。
こんな自分はもう嫌だ!
冬コミまでに70kgを切れるよう、節度ある食事と適度な運動をすることを2chに誓います!!
明日はいっしょに借りてきたデンジャラス・ビューティでショコるぞ。

96 :ダイエト:2006/08/20(日) 02:57:41 ID:/JcfH5DR
>>95
>冬コミまでに70kgを切れるよう、節度ある食事と適度な運動を
>することを2chに誓います!!

2chなんかで誓ってんじゃねーよ。
ちゃんと鏡みて言ってんのかコイツ
予言してやる。冬コミ当日キサマの体重は68Kgだ。
悪いがこの予言は当たるぞ。




次のコミケ、元気な姿でおしゃれして来いよ!

97 :ダイエット:2006/08/20(日) 03:14:53 ID:K892cOAW
>>96
ツンデレ乙

98 :ダイエット:2006/08/20(日) 12:53:05 ID:5DVy7C4B
ヤング橙子さんはガチ。

99 :ダイエット:2006/08/20(日) 17:26:45 ID:nXCnkobO
>95のスペックとそっくりだ。親近感。
5月都市あたりから始めて現在体重ようやく80.7kg。
81kgを超えるまで長かった。
体脂肪は45%になったり37%になったり2,3日で上下が激しく
おそらく体重計が壊れてるので気にしない事にした。
体型はちっとも変わってない。
80kgから85kgになった時に着られなくなった服がたくさんあったんだけど
その服が着られるようになった訳でもなくちょっと寂しい。
冬まで長いけど私もまだまだ頑張る。

100 :ダイエット:2006/08/21(月) 19:55:12 ID:UMOxMYf+
つい出来心で、ついうっかりして
某板の過食嘔吐スレなんか覗いてしまった…orz
何かもう末期症状だなあそこの人達は。2ちゃんやっててこんな欝な気分になったのは初めてだ。
あんな状態になるくらいならピザでいる方が遥かにマシだ。
努力の方向を間違わないように頑張ろう。

101 :痩せるぞ:2006/08/21(月) 23:52:19 ID:SjZP3HHl
夏前一週間ほぼ不眠の修羅場だったから休んでたらなんだかんだで昨日までダラダラしてしまったorz
セイーリが近いのかドカ食いしちゃうし冬までに75→70以下までは遠い…
このスレみてやる気わいた。頑張る

102 :だいえと:2006/08/22(火) 00:12:13 ID:DRrOuf94
皆背が高くていいな。ある程度は「体格が良い」でごまかし利きそうだし
実際、多少太ってても背があると堂々として見えるというか垢抜け感があるんだよね。
小さいと美容体系にならない限り太っててもガリでももさいままだ。

103 :ダイエト:2006/08/22(火) 00:51:04 ID:SLoWwDsB
>102
おまいの問題点は身長よりその言い訳根性だ。

104 :だいえと:2006/08/22(火) 01:10:34 ID:DRrOuf94
(゚д゚)ソッカ

105 :台エット:2006/08/22(火) 10:45:14 ID:nsk8HxhP
まだまだスペック晒せるような状態じゃないけど、
ショコはじめて1ヶ月で2kgの減量に成功。
音楽聴きながらノリノリでやってると1時間くらいなら余裕。
普段の移動手段が徒歩かチャリだから、膝が痛くなったりとかはなかった。
食事は朝>昼>夜で、水も結構飲んでる。
以前はハ/ー/バ/ラ/イ/フっていう会社の置き換えのをやってて、実際体重は減ったんだけど、
ユーザーが異常なまでに会社や製品をリスペクトしてて正直こわかったのと、
家族と食事できないさみしさが勝って、シェイクの粉が切れたと同時にストップ。
健康にはいいみたいだし効果もあったので、購入方法を変えてみようかと検討中。
ハ/ー/バ/ラ/イ/フスレ見てくる ノシ

106 :ダイエット:2006/08/22(火) 11:25:02 ID:IjVVxgVC
自分は重度の腋臭。
ショコしてると部屋が超くせええええwww
女なのに獣の臭いがするよorz

でも自分の部屋で運動出来るなんて、夢みたいだ!
腋臭がコンプレックスで、人前で運動するの嫌だったから本当に嬉しい。
痩せれば、少しは臭いが軽減されるかな?
今日もガンガル!

107 :ダイエット:2006/08/22(火) 11:50:24 ID:kLeDpm09
>106
食生活を肉中心→野菜中心にしていくと、ダイエットにもなるし臭いも軽減されていくと思う。
脇臭はそれだけでは難しいかもしれないけど、
やっぱ動物性たんぱくや油が多いと体臭も臭くなるから。

108 :ダイエット:2006/08/22(火) 12:12:35 ID:IjVVxgVC
>>107
ありがとう!
でも肉は元々好きじゃなくて、あんまり食べてないんだ。
(納豆とか好きで和食中心)
体質だし、腋臭手術も怖いから、デオドラント等のケアだけでがんばるよ!

微妙にスレ違いになっちゃってスマソ

109 :ダイエット:2006/08/22(火) 21:53:32 ID:gaTVSpJ4
このスレで男のダイエターさんはいますか?

110 :だいえと:2006/08/23(水) 02:37:12 ID:CuHhiffc
(゚д゚)ノイルヨー
まいんち5cm高ショコ15〜30分と2リッター水摂取でちょうど3ヶ月目。
体重はゆるーっと落ちてて、只今5s減。
ちなみにショコ&水摂取開始当初のスペックは171.3p/84s
典型的なデヴヲタです…orz
学生時代部活で痛めた膝が体重のせいでヤヴァイのと、
去年買ったジーンズ(デヴ用)がどれもこれもきつくなりだし危機感を
感じたのでダイエットに励む毎日です。
家族に鼻で笑われるのは辛いけどね・゚・(ノД`)・゚・。


111 :ダイエット:2006/08/23(水) 08:55:04 ID:snjFblh5
>>110
鼻で笑われてるのはおまいではなくおまいの脂肪だ
がんがれ

112 :ダイエット:2006/08/23(水) 15:07:57 ID:viwst9r8
ちょっと質問なんですが、

ショコとかの有酸素運動は、汗をかくから良いというものじゃない、という表記を目にするけど、
それって、クーラーかけてやっても大丈夫ってこと?
もちろんガンガンにかけるんじゃなくて、過ごしやすい気温くらい。
スポーツジムもやっぱり冷房入ってるんですか?
(行ったことないけど、客が来る所なのに冷房なしなんて考えられなくて…。)

それと、ショコのあとシャワーを浴びちゃ駄目と書いてあったけど、
おしぼり(水に濡らしたタオル)で体を拭くのは大丈夫?
ただのタオルで拭くだけだとベタベタして気持ち悪くて。

小さなことなんだけど、これでショコの成果が無駄になったらと思うと怖いです。

113 :ダイエット:2006/08/23(水) 15:18:35 ID:snjFblh5
>>112
少しは自分で調べたらいかが

114 :ダイエット:2006/08/23(水) 15:20:14 ID:viwst9r8
>>113
すみませんでした…

115 :ダイエット:2006/08/23(水) 22:46:57 ID:D/t6h0To
>109

165/70前後をウロウロ
コミケ前の修羅場と盆休みサボってたらさっくり70kg超えそうになったのと
腰痛が再発しかけたので先日からショコ再開した

116 :だいえっと:2006/08/24(木) 21:25:52 ID:G+4VaGzW
よく筋トレ&運動は筋肉を作るためにも
休みながらやったほうがいいと聞くが(1日置きがベストとか)
ショコも一緒なんだろうかとふとオモタ
しっかり筋肉作る運動のみの話かとも思ったが
ここの流れ見てるとショコもしっかり重労働みたいだし。


117 :ダイエット:2006/08/24(木) 21:48:04 ID:weAlH+tZ
普段運動しなれてない人が10cm×1hとかでやるのはムリ。
5cm×10mとかから始めてだんだん時間と台の長さを増やしていくのであれば毎日でも可能だよ。
ただし、ショコやった時間分くらい、ショコ後にマッサージするべし。
初回から張り切りすぎると体壊すよw

118 :?:2006/08/25(金) 00:28:43 ID:aBfoys99
>117
>5cm×10m
?


119 :だいえっと:2006/08/25(金) 00:32:52 ID:49ASY7Ya
10min(minutes=分)
と言いたかったんだと思うよ

120 :だいえと:2006/08/25(金) 00:34:30 ID:gdqfC7jn
m= minutes

10 cm×1hてのは読めてるのに何故分からん?

121 :ダイエット:2006/08/25(金) 17:09:17 ID:cGAZkofT
最近やたら眠い…。のはもしかしてショコやってるせい?
まとめサイトのショコ効果で、「よく眠れるようになった」と書いてあった。
それとも疲れやすい季節だから?
やり始めの方、どうでしょうか。

122 :だいえった:2006/08/25(金) 20:17:09 ID:X5NjzY7j
食事制限してようやく40キロ台になった!
40キロめざして頑張るぞー!!

123 :同人板でダイエット 3kg :2006/08/25(金) 20:19:34 ID:K7GqCjkb
生クリームたっぷりのケーキが食べたい。
脂でぎとぎとしたフライドチキンが食べたい。

「ああ、もう我慢ができない」
マンションのドアを閉めた瞬間から獲物を追うような目でわたしはスーパーに向かう。
もしかすると靴を逆さまに履き、スカートのファスナーが開きっぱなしになっているの
かも知れないが、そんなことはどうでもいい。
誰が何処をどう歩いているかなんて眼中にないんだ。

スーパーの入り口付近は野菜売場だ。
食事制限をしているときはこの売場を隈無く見渡し
「低カロリー、低カロリー」と唱えながら買い物をしていたのだが
「ばぁか、お前達みたいな不味い物喰えるか」と野菜や蒟蒻を横目で睨み付ける。
普段は栄養不足で筋力もなく目眩を起こしながら歩いている癖に
今日は足を一歩前に出すだけで跳ぶように前進する。
こんなエネルギーは一体何処から湧いてくるのだろうか。
お惣菜売場の近くになると噎せ返るような油の匂いで興奮が高まる。
理性まだはあるのか涎までは垂れていないようだ。
惣菜を鷲掴みにして買い物カゴに放り込み、
パン売場、お菓子売場などを廻ってカゴを一杯にする。
ようやくレジを通り抜けたわたしは「落ち着いて、落ち着いて」
と言い聞かせながら袋に食品を詰め込む。

124 :同人板でダイエット 3kg :2006/08/25(金) 20:20:34 ID:K7GqCjkb
「ああ、また3袋分も」
「いやいや、まだドンクに寄ってパンを買うんだ」

自転車の前カゴに袋を入れ左右のハンドルにも袋をぶら下げ、
猛スピードでまた獲物を追うが、前に重心を取られて蹌踉めく。
パチンコ屋の看板に激突した。
「ちきしょう!こんなところに看板立てやがって」
頭を打ったようだが痛みなんて感じるはずがない。
「ああ、止まらない」

ドンクに入ると甘い匂いで充満された店内と、
バターがたっぷり練り込まれたデニッシュを見て理性が吹っ飛びそうになる。
高潮して手が震えパンが上手く掴めない。
「落ち着いて、落ち着いて。後少しでコレがわたしの口に入るのだから」
トレーにパンを山盛りにしてレジへ向かう。
「えっと、これは勿論お友達と一緒に食べるのよ」と
レジの女子大生だろうなと思える女の子に言い訳をしたくなる。

マンションに戻るとエレベーター付近で管理人がうろちょろしている。
「あら、今日はお仕事お休み?」
「(だから、土日は休みだと何回云えば分かるんだよババァ)」
「ええ、そうなんですよ」
管理人が買い物袋をちらちら見ている。
「(クソババァ見るんじゃねぇよ、薄汚い目をしやがって)」
いやいや、そんなことはどうでも良いんだ。
今わたしの頭の中は袋に入ったモノだけに神経が集中しているのだから。
「では、では失礼します、あはは」

125 :同人板でダイエット 3kg :2006/08/25(金) 20:21:30 ID:K7GqCjkb
買い物袋をベットに放り投げ、取り出した食べ物を床に並べる。
「ああ、この瞬間が、この、この」
一気に貪り尽くしそうな欲求を抑えてペットボトルの水を飲んで深呼吸をする。
「ああ、もう駄目。我慢ができない」袋を引きちぎりパンを口に押し込む。
フライドチキン、ケーキ、ハンバーガー、コロッケ、
ドーナッツ、ピッツァ、スパゲティ、ラザニア、
ポテトチップ、ラーメン、お弁当、饅頭、、、、、
「胃が破裂するくらい詰め込んでやる」
「この瞬間の為に、わたしは、わたしは」
「何もかも忘れたい、忘れたい、忘れさせて」
しかし、制限時間は1時間だ。それ以上になると消化吸収してしまうからだ。
胃が乳房よりも脹れ上がり座っていられなくなる。
過食最後のメニュー、ハーゲンダッツのアイスクリームを這いずりながら詰め込む。
「ああ、もう駄目だ」

自己嫌悪と脱力感と虚しさが湧いてくる。
苦しく立っていられないくらいなのだが、このまま寝そべるわけにはいかない。
脂肪という悪魔が刻一刻と迫ってきているのだ。
「全てを吐き出さないと脂肪になるぞ!」と奮い起たせ
用意したペットボトルの水を飲めるだけ飲んでトイレに向かう。
飲んでは吐き、飲んでは吐き、水が口から溢れるくらい飲んで
手を思いっ切り喉の奥まで突っ込む。
そして、便器に出した嘔吐物を見て確認をする。
「まだ、スパゲティが出てないじゃないか。お願いだから早く出てきて」

126 :同人板でダイエット 3kg :2006/08/25(金) 20:22:28 ID:K7GqCjkb
胃が破裂するくらい詰め込んで
泣きながら吐き出すの
消化されない生暖かいゲロが飛び散る


吐き切った。
嘔吐物が水に変わると「過食嘔吐」という戦いが終わる。
始まってから3時間が経過していた。

ゲロで汚れた服を脱ぎ捨て裸になった身体を鏡に映す。
肋骨の浮き上がった身体。
手の甲には赤い歯形。
髪にはまだ消化されていないチキンがこびり付いていた。

127 :名前欄にスレ名入力推奨@自シ台スレ:2006/08/25(金) 21:15:22 ID:E3A7wQSR
>>ID:K7GqCjkb
ご自分のサイトでどうぞ

と一行くらいしか読まずに言って見る。
ここはお前のチラシの裏でも日記帳でもブログでもねぇ。

128 :ダイエット:2006/08/25(金) 21:53:53 ID:OtWb7srI
一人暮らしを始めて、出来る限りお金は萌えに使おうと自炊をしてたら
お菓子買うのも勿体無くて、少しずつ痩せてきた。
毎日食うほどポッキー大好きだったけれど、我慢すれば本が買える!ってさ。
夕食までの空腹も萌えに悶えてる間は忘れられる。


んー今は野菜が高いのが痛い。


129 :ダイエット:2006/08/25(金) 23:24:15 ID:jONFb/j8
暑いし・・・とか言ってサボってたショコ再開。
運動するとなんか気分もアップするね。
現在152cm・56kg。この1年で10kg減目標にがんばる(゚∀゚)

確かに野菜高いね。ダイエットには欠かせないのにな・・・

130 :だだだ:2006/08/26(土) 00:00:56 ID:WTBTVARg
ショコ効くわ〜(゜∀゜)まだ1週間たっただけなのに、ふくらはぎ1センチ減ったってば。
でもマッサージ欠かすと次の日もパンパン。

131 :痩せたいババア:2006/08/26(土) 00:50:55 ID:LmfRr3Fq
本日155cmの50・6kg
このスレ終わる頃には今の体重から10%減量して46kgになる!!
VAAM飲んでショコ30分以上、その後腹筋、腰捻り、ストレッチ。超〜水を飲む。
このダイエットで去年半年ぐらいかけて56kgから48〜9まで落としたんだけど、ちょっとリバ気味なので再びやる!!
そして一生キープ!最後のダイエットにする!!!

132 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/08/26(土) 16:30:26 ID:p3MyUVJK
夏休み入ってだらけてたけど今日からショコだ!
今60 目標45
来年の春お気に入りのワンピースを着る!

133 :ダイエット:2006/08/27(日) 00:21:38 ID:9qM6WeHc
うーんなんだろね。
ダイエットして地味に減ってきたのはいいんだけど異様に汗をかくよ。
前から汗っかきだったけど、今はちょっと異常。
タオルハンカチが汗で変色してる(ファンデがほとんど取れるから)。
電車に乗って「涼しいな」と思う冷気に晒されても汗が止まらない。
汗っかきを治したくてダイエットしてるのに何これ('A`)

134 :だいえと:2006/08/27(日) 00:34:49 ID:HLLRB0GH
新陳代謝がよくなったんじゃないの?

135 :3語句:2006/08/27(日) 01:04:20 ID:dzZLixeQ
たしかに代謝よくなるよね、ショコってると
水ダイエットもやってると汗が凄い出るし
でも食べるものに肉を食べなくなったらあんまり汗臭さがないのが救いだよ
ベトベトするのが困りものだけど

136 :ダイエトー:2006/08/27(日) 01:05:10 ID:dzZLixeQ
名前欄間違えた……orz

ところで最近ダンレボの新機種でたんでやりはじめた

137 :ダイエトー:2006/08/27(日) 01:08:08 ID:dzZLixeQ
途中送信……もうなんか生きててごめんなさい

一週間ダンレボってるだけで体脂肪率1%、体重1kg落ちた
ゲーセンって意外と自販機とか美味しそうなのないから持参した水しか飲まないし
ゲームしてる間はまったく何も口にしないから間食がなくなったのが原因だと思われ

音ゲージャンルの姉さんたちはちょっと挑戦してみてはいかがだろうか?
ポプや寺の曲も移植されてるし

138 :だいえと:2006/08/27(日) 08:44:33 ID:HLLRB0GH
DDR昔やってたけど、段々上達するにつれステップを覚えちゃって
無駄な動きを省くようになり、あまり運動した気にならなくなったw
そしてあまり痩せなかった。

139 :ダイエット:2006/08/27(日) 08:49:03 ID:3+AGDSjz
ふくらはぎだけカッコヨクなるけどねw

140 : ◆pQn0U5JXNM :2006/08/27(日) 08:55:51 ID:TxJHi1Cm
正直なところ、人前でちゃかちゃか踊れるような体型だったら
こんなに苦労はしない。
見苦しい姿を晒したくないから家でこっそりショコってる。
ショコ台はほぼタダで造れるしさ。時間も問わないし。

141 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/08/27(日) 11:05:06 ID:PqccHnFN
自分も代謝が良くなってきたのか、
ただご飯食べてるだけなのに汗かくようになった。
普通のご飯でそんな状態になるんだから、
鍋とかラーメンなんかの熱いものを食べたら
どんだけ汗がでるか考えるとちと怖い。

142 :デブ痩せ:2006/08/27(日) 13:40:19 ID:IG1Dx8/Y
>>140
138のはDDR家庭用のことだと思う。

143 :ダイエト:2006/08/27(日) 16:05:38 ID:ZIDMKT1U
今でもDDR家用ってあるのか。
今更欲しくなってきたんだが…
暑い夏のうちに買うべきだったな、うん。

144 :ダイエット:2006/08/27(日) 21:44:42 ID:FN2X4mzU
158cm/84kg→70kg

元が重量級過ぎたから、70になっただけで自分がんばった!痩せた!って
中途半端な達成感があって最近停滞期が来てたんだけど
今日久しぶりに会った友達にすごい頑張ったねって褒めてもらえて
モチベーションまた上がった。
52kgまでがんばろう…!

145 :だいえと138:2006/08/27(日) 22:50:45 ID:HLLRB0GH
>>142
何故そう思ったのか分からないけどゲーセンのですよ。2〜6くらいのころやってた。
家庭用のも買ったけどアパートなので響いてやめた。

146 :ダイエット:2006/08/28(月) 12:56:21 ID:F0AGL/jM
ショコ始めてからもうすぐ一ヶ月。ウエスト5センチ減ったー!
今まで運動してなかったデブはすぐ減るね!でもウレシス!

お盆辺りの1週間にさぼらなければもっと減ってたかもしれない…。
自分のバカバカ!!
痩せるって楽しいね。このスレのおかげだよ。ありがとう。
これから減りづらくなるんだろうな。もっとがんばります。

147 :ダイエット:2006/08/28(月) 14:08:29 ID:I1aeA8yJ
>>146
ショコ以外に何かやった?

148 :ダイエット:2006/08/28(月) 14:22:36 ID:F0AGL/jM
>>147
背中と腹の肉がすごいので、ひねる運動とかも少しやってます。
ショコと合わせて一日約30分。ショコが20〜25分くらいでメイン。

皆さんの書き込みと比べると、全然少なくて恥ずかしいんですが、
今まで運動してなかったから無理すると絶対続かないと思ったので…。
ちなみに食事制限はしてません。

149 :ダイエット:2006/08/29(火) 02:57:20 ID:H/BnSHR1
>>148
トン
ひねる運動かぁ…。

150 :ダイエット:2006/08/29(火) 15:04:57 ID:jmCoC6dc
コミケ後サボっていて二週間ぶりにショコったらふくらはぎテラダルスwww

151 :デブっ子デブりん☆ミ ◆maQY4WLalU :2006/08/29(火) 17:17:50 ID:OWBPlyih
一日腹筋三十回やったら腹が凹んできた

152 :ダイエット:2006/08/29(火) 20:30:05 ID:/2lYN29e
>>151
腹筋したら背筋も忘れずにな

153 :ダイエット:2006/08/30(水) 02:23:31 ID:CbimwmX7
現在158cm47kg
夏に入って2キロ程痩せたけど体重より5キロ程重く見られる…
やっぱり顔の肉と引き締まってない肉が原因かなぁorz
ショコと腹筋背筋でメリハリのある体になるぞ

154 :ダイエット:2006/08/30(水) 05:44:54 ID:dvcW8SLC
ダイエットで体が痒くなることってある?
顔肌は綺麗になってきたんだけど、体が痒くて仕方なくてイライラする。
月経前とか関係なしに。

自分的にダイエット以外に思い当たるふしがなくて。
ググってみてもそれらしい記事は無かったんですけど…。
そういうことってありました?

155 :ダイエット:2006/08/30(水) 08:21:32 ID:ndsMHehc
>154
実は何か食べ物でアレルギーがあるとかではないの?
ダイエットし始めてからよく食べるようになった食品があるとか。
あとは運動してて代謝良くなって、汗がよく出るからとか?
その他には布団が原因とか。
上記の理由で布団が汗吸ってるorダニが住んでる…?

156 :ダイエット:2006/08/30(水) 11:02:56 ID:cwMo1skH
油分摂ってないと肌が乾燥して痒くなることがあるよ。
オリーブオイルでも適宜摂った方がいい。

157 :ダイエット:2006/08/30(水) 11:10:41 ID:O9uf8KMM
もしくは風呂上がりに白色ワセリンを薄く塗布する>肌の乾燥
クリーム剤は基本的に水分を吸い取る作用があるので注意

158 :怒りシンジ:2006/08/30(水) 17:19:58 ID:3IV/Tgak
食べちゃダメだ 食べちゃダメだ 食べちゃダメだ
やります!ダイエットやります!


159 :ダイエット:2006/08/30(水) 18:31:40 ID:WeubeEEP
ダイエットで敵は食べ物の他に眠気もあるよね
コーヒー飲んでも効かないほどの食後の眠気をどうにかしたい。
少食でもなんか眠くなるんだよね、そしてちょっと横になったらそのまま脂肪な悪循環orz

160 :ダイエット:2006/08/30(水) 19:47:48 ID:CwoUontF
HEY3でGUTS石松が「腕立て伏せを城!」と言ってたので疑い半分で始めてみたのだけど、
一日1回づつ回数を増やしていった結果、どんなに腹筋しても凹まなかった下腹がへこみ
更にはくびれも出来てきてる!
疑ってごめんガッツ!これからも頑張るよ!



161 :だいえと:2006/08/30(水) 20:44:49 ID:pRiY4S5W
>>153
私は体重より痩せて見られる。だから甘えが出てダイエットが続かないorz

162 :ピザ:2006/08/30(水) 22:05:53 ID:3IV/Tgak
>>159
血糖値が上がりすぎてるんじゃないか?
炭水化物は少なめにしてみたらどうだろうか
炭水化物って体内で糖分になるんだよね確か

163 :ダイエット:2006/08/30(水) 23:11:30 ID:7jXW5v+N
>>159
良かったら「食後低血糖」でぐぐってみて。
私も以前そんな感じだったよ。
満腹でウトウトする感じじゃなくて、ほとんど気絶レベルで抗えない
眠気だよね・・・

164 :ダイエット:2006/08/31(木) 00:56:44 ID:kR0z/VVU
>162-163
確かにご飯食べると極度に眠くなる。
食後低血糖って初めて知ったよ。調べてみたらかなり怖いんだね。
一時期炭水化物断ちで全く米食わなかったのも問題あるのかな。
ダイエットも必要だが酷いようならちょっと病院で診てもらうよ。
レスありがd

165 :ダイエット154:2006/08/31(木) 04:43:30 ID:/C7KvjhF
>>155-157
食べ物アレルギーではないようです。食生活を特に変えてないので。
肌の乾燥も違うと思います。脂性なもので。(冬でもギトギトorz)

ダニに噛まれた後などはないのですが、布団に原因があるのかもしれませんね。
布団を干したり、シーツを洗ったりしたいと思います。
そういえば、「キレイになった!」と気持ちが安心すると一時的に痒みがおさまる気が?
ありがとうございました。

166 :だだだ:2006/08/31(木) 14:34:38 ID:ZduCj7uQ
>>154がどういうダイエット法を取り入れてるのかによると思うけど、
運動始めたら背中にじんましんみたいに湿疹が出来た知人がいたよ。
病院行ったけど原因不明で、急に汗かくようになったからじゃないかと言われたとか。



167 :ダイエット:2006/08/31(木) 14:46:14 ID:aUoNRpBS
私の知人も運動を始めたら蕁麻疹できた。
あと疲れるとできるらしい。原因はわからない。
体質なのかなぁ。

168 :ダイエット:2006/08/31(木) 15:25:16 ID:rXNUnzF2
急激な体質改善によって一気に毒素が排出されてる状態なのかも。
私はダイエット開始直後、顔と体がニキビだらけになった。
無視してしばらく続けてたらきれいに治まったよ。

169 :ダイエット:2006/08/31(木) 16:02:01 ID:pYlZQHC7
蕁麻疹はけっこうストレスから起こるもんが多いよ。
皮膚科的には(精神・肉体が)緊張する=ストレスだから
痩せなきゃと過度に思えば充分ストレスになるし
急に激しい運動を始めて疲れればそれもまたストレス。

あと、温まると出たり、冷やして出るのもある

170 :ダイエット:2006/08/31(木) 18:05:09 ID:wSNiwEXr
さぼってたショコ再開したら腰がやたら張る。
前にはじめたときもなった。五日もすればおさまるのはわかってるので、
時間減らして腰痛体操しながら調整中。
普段の運動不足がたたるね。がんばろう。

171 :ダイエット:2006/08/31(木) 18:42:13 ID:we2w8hQD
セイーリおわたーー!!
今日からまたショコガンガルぞ!!(`・ω・´)


172 :氏ね:2006/08/31(木) 20:35:20 ID:MgfvsYFp
>>171
そーゆー生臭い報告はしなくていいから。キモイし

173 :ダイエトー:2006/08/31(木) 20:43:24 ID:gqHHoKth
>172
名前欄まで煽りを入れるほどのイライラはダイエットの大敵。
カルシウムしっかり取ったら喪前さんもダイエトガンガレ。

男性も普通に常駐してるスレだからお互い発言には気を付けよう>171

174 :ダイエット:2006/08/31(木) 21:16:28 ID:xOb/gWUZ
カルシウム不足でイライラは都市伝説じゃ?

175 :ダイエット:2006/08/31(木) 22:27:59 ID:AtmqQ3Sl
肉と炭水化物を食べないのはあまりよくないみたいだね。
肉にはダイエッターに必要なたんぱく質が含まれてるし、
炭水化物を抜くと便秘になるし、ウンk(ryとオナラが臭くなった。

太ってた頃はパフェとかケーキをドカ食いしたくてしょうがなかった。
痩せた今は一口チョコを何個かつまみ食いする程度で満足。
甘い物は食前に食べると血糖値が上がっちゃって、
喉や胃が気持ち悪くておなかいっぱいの状態が何時間も続くので食後に食べるようにしている

176 :食生活:2006/09/01(金) 01:01:19 ID:Y/nhWVmS
パンテラウマスwww一日でバゲット1本消費www
やめられないww
・・・orz

やっぱりダイエットには米>パンだよな・・・

177 :ダイエット:2006/09/01(金) 01:03:42 ID:OhuzGO+F
腹持ち/カロリーのパフォーマンスが高いからな

178 :名前欄にスレ名入力推奨@自シ台スレ:2006/09/01(金) 01:24:28 ID:qqe5EC2Z
⊂二二二( ^ω^)二⊃
http://moon.atpne.jp/vipoekaki/

179 :ダイエット:2006/09/01(金) 02:14:13 ID:Uy2IRYUh
>176
おまえN/A/S/Aの発射を待ちわびながらパン振り回してた奴か…?

パン好きでも量間違えなけらばまあいいんじゃね?1本は食いすぎだがw
栄養面や腹持ちなんかを考えると米のが望ましいけど
好きなもの我慢しすぎると反動来てドカ食いしたりするしなー。

180 :ダイエット:2006/09/01(金) 02:23:18 ID:SibF86lt
154cm/64kg → 54kg (4ヶ月)
最初の目標「とりあえず10kg」が達成できたー!

食事のカロリー抑えるのと、「あるある」とかで紹介されてた
部屋でできるエクササイズを毎日続けてなんとかここまでこぎつけた。
最近サボリ気味だから気分を変えてショコ始めてみようと思う。

181 :パン好き:2006/09/01(金) 14:12:47 ID:dIB8xM96
>179
違うwなんだそれはww

うん、パンは朝だけにする。あとは振り回して我慢する。

182 :ダイエット:2006/09/01(金) 15:54:11 ID:U7igw4cC
>>180
オメ!
ショコはふくらはぎ筋肉痛になりやすいから注意な。

183 :ダイエット:2006/09/01(金) 16:32:09 ID:0fjJ5PIF
>176
もし、パンをテレビ見ながらとか本読みながらとかのながら食いしているなら、
それをやめて、パン食べることに集中してゆっくり噛んで味わうことを意識してみると
食べる量が減ることがあるでよ。

184 :ダイエット:2006/09/01(金) 17:49:48 ID:YhyJOCxI
>>182
180じゃないけど、今まさにショコ肉痛なってる…
今までウォーキング+ジョギングをしてたんだけど
ここしばらく天気悪かったり夜にしか時間取れなかったりしたから
試しにショコってみたんだけど、ふくらはぎパンパンで痛い!
使う筋肉全然違うんだね。驚いた

ところでそろそろ秋物を出そうかと思ったら、すごく緩くなってて驚いた。
嬉しいけどパンツとか腰回りの布がだぶついて格好悪い。
目標体重までまだまだ痩せるつもりだから今買うのもったいない気がするし…
痩せた人たちはこまめに服って買い替えてる?

185 :ダイエット:2006/09/01(金) 17:57:50 ID:WTUX5Vyp
>184
しまlむらなどで安いのを何着か買ってる
60→53キロまで落としたんだけど、可愛いのが着れるようになって
この夏はショッピングに嵌りそうになってしまった
もう少し痩せるつもりなので、あんまり高い服は買ってない
特に下半身をもっと落としたいので、パンツやスカートは最低限で着まわしてる

186 :ダイエット:2006/09/01(金) 18:23:38 ID:l36NnFKO
白米やめて玄米にしたら肌つやつやになった
実際白米より栄養あるしな
食物繊維とミネラル

187 :ダイエット:2006/09/01(金) 20:56:02 ID:bD/teBxm
>>181
出典は801板のチラ裏。
===========
ちくしょおおおおおおお!ディスカバリーいつ飛ぶんだよおおおおバーヤバーヤ!!!
むかついて好物のフランスパン二本買ってきてやった!!
あの堅いやつにかぶりついて力ずくで引きちぎってムシャムシャするのが快感だ!!!
二本食ってやった!!!ジャムとかバターとかいらねえんだよ!!!
パン!パンが好きなんだ!アイラブ小麦!!!ライ麦はすっぱいんだよバーヤ!!
おかずなんていらねえ!炭水化物さえあれば漏れは満足だ!!!!
ママン可哀想な目でみんなよバーヤ!!どこのスラムの子だよとか言うな!!うるせーバーヤ!!
ひゃほーーーーディスカバリー飛ぶってよ!!!日本時間朝4時だと!!??
起きてるに決まってんじゃねーか!!!NHK中継するんだろーな!!!頼むぜ!!!!
あと4年で16回飛ばねーとステーションできねえんだよ早く飛べよバーヤ!!!!
打ち上げ失敗とか空中爆発とかは勘弁だぜ!!!!号泣するからな!!!!
===========
この後、打ち上げ延期で悲しみにくれ、パンを二本とも食ってしまっていたことを後悔し
スレを読んだ者に「ディスカバリー=フランスパン」の認識を植え付けた人物。
後日打ち上げ成功のおりには、喜びのあまりパンを床に打ち付けまくって
装甲をボロボロにしたことを報告したあげく、「フランスパン」と言っていたものが
実は「バゲット」だったと衝撃の告白をした。

188 :パン好き:2006/09/01(金) 23:34:25 ID:99/HlpUA
>187
バロスwというか他人とは思えないんだがww
今日自分もバゲット2本買ってきたw
バゲットに対して思ってることが完全に一緒だ。
ゲームとかネットやってると無性に、かじり引きちぎり噛み飲み込みたくなるんだ。

だが>183の言いつけを守ってパンを愛し、ながら食いはやめる。

189 :ダイエット:2006/09/02(土) 00:23:39 ID:c0D/YIbX

                       ∬  。・。・;゚。゚;゚∴・。∬ ∫
                        ∫∫ 。・;゚・;;:。゚;゚・。゚;゚∴:;。
                       ∫ 。・;゚゚・;;。゚;゚・;;:。゚;゚・。゚;゚∴:;。    ∫
                     。・;゚・;。゚;゚∴:。゚・;;。;。゚;゚・。゚;゚∴:;;。゚;゚・:。
チャーハンできたお!      。・;゚・;。゚;゚∴:。゚・;;。゚;゚・;;:。゚;゚・。゚;゚∴:;;。゚;゚・:。゚・
                 。・。・;゚・;;。゚;゚∴;;。゚;゚∴:;;。゚;゚・:。゚;゚∴;;。゚;゚∴:;;。゚;゚・。;。
            。・。・;゚・;;。゚;゚∴;;。゚;゚・。゚;゚∴:;;。゚;゚・:。゚;゚∴;;。゚;゚∴:;;。゚;゚・゚;゚∴;・。。∫
  ∧,,∧   ∬。・;゚・;。゚;゚∴:。゚・;;。゚;゚・;;。゚;゚∴;;。゚;゚・。゚;゚∴:;;。゚;゚・:。゚・;゚・;;。゚;゚∴゚;゚∴:;;゚・;。
 (;`・ω・) 。・;゚・;。゚;゚∴:。゚・;;。゚;゚・;;。゚;゚∴;;。゚;゚・。゚;゚∴:;;。゚;゚・:。゚・;;。゚;。゚;゚・;゚・;;。゚;゚∴゚;゚∴:;;゚・;。
 /   o━⊂ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ⊃;。
 しー-J ;



190 :ダイエット:2006/09/02(土) 02:20:14 ID:qmqY5HeV
>>189
このやろう……
ひとくち

191 :ダイエット:2006/09/02(土) 02:35:12 ID:Vqsxs/Vd
気をつけよう
  その一口が
     豚のもと

192 :ダイエット:2006/09/02(土) 02:50:42 ID:XeiUR9wR
>189
この時間はやめれw
明日、ショコした後にいただきます

193 :ダイエット:2006/09/02(土) 09:13:25 ID:86esj7zJ
先週から胃の具合が悪くてほとんど食事を摂っていない。
でも仕事は休めない。
毎日1万歩は軽く歩く。
最近は2万近いことも多い。

今朝体重を量ったら少し減っていた。
でも体脂肪率は変わっていない。
そして基礎代謝と筋肉量が減っていた。

ダイエットというわけじゃないけれど、摂取カロリーが減って(必要な栄養も減っているけれど)
ある程度の運動をしていても減るのは筋肉なのか…orz

194 :ダイエット:2006/09/02(土) 12:55:09 ID:XeiUR9wR
歩いた歩数や距離ではなく、きっちり筋肉を動かして歩いたかどうかだと思うよ。
あと、筋肉のもとになる栄養素を摂取しなきゃ筋肉は減って当たり前だと思う。
胃が早くよくなるといいな。お大事に!

195 :ダイエット:2006/09/02(土) 15:20:06 ID:mF1AKENL
3年前に転職して、なかなか運動の時間が取れない&
つきあいや接待で外食や間食がものすごく増えた。
それに職場の変わったストレスもあいまってもちろん激太った。

これじゃいけないと決心し、今年の4月から8月までで
家での食事を見直したり簡単なストレッチを始めたり、といろいろ足掻いて
159/79→68kgに落とした。ちなみに転職前も55kgでコニーだったのだが、
まず第1目標としてそこまでは戻したい。
周りにもスッキリしてきたね、と言われモチも上がっていたところに
夏の祭典で5年ぶりに会った友人に「えらい太ったねー!」と言われorz
確かに彼女から見れば、単に13kg増えたとしかみえないんだよな。
気合入れなおしてガンガル!

196 :ダイエット:2006/09/02(土) 16:30:38 ID:6cOS5Wk3
ジムに通い始めて半年経った。
毎日1時間の有酸素運動+20分の筋トレを運動士さんとお医者さんの管理のもとでやってる。
ジムに行けない日は自宅でショコ45分。割と楽しくやってるし、ほぼサボりなし。

…なのに、開始前と全くスペックが変わらない?
体脂肪率25.5%、155cm46.5kg。決して減らす余地がないデータじゃない。
そんなに食べる方じゃないしお酒は殆ど飲まない、夕食後は寝るまでお茶しか摂らないのに。
毎年夏は体重減るのに、今年はそれも全くなかった。
もうくじけてしまいそうだよ…

197 :ダイエット:2006/09/02(土) 17:27:02 ID:+3pAOGcM
雑誌がなかったので、板を重ねて2日ほどショコした。
安定がよくなかったせいか、足と首あたりが痛い・・・
兄弟に雑誌借りよう。

198 : ◆pQn0U5JXNM :2006/09/02(土) 17:46:02 ID:2Njd+GVg
とりあえず>>196のダイエットはここじゃなくて
美容板での話のようなキガス。
確かに痩せられる余地はあるけれども医者に
付いてやってるんならここで素人が何か言ったところで
しょうがないだろうし。


199 :ダイエット:2006/09/02(土) 20:17:31 ID:m0/PTKtr
つか、なんでその医者に相談しないんだ?

200 :196:2006/09/03(日) 01:22:07 ID:hO8wcvMG
運動士さん・お医者さん共に何度も相談してるんだけど、
はじめたきっかけがコレステロール値の異常だったからか
「体の中身はよくなってるよー(笑)」みたいな返事しかもらえないんだ_| ̄|○
食べるものに気を遣うようになって、摂取カロリーは明らかに減少してるんだけどな…

もう少し続けてみて変わらないようだったら栄養士さんを紹介すると言われたので
とりあえず一ヶ月、このまま様子を見てみる。
運動自体は楽しいから苦にならないのが救いだよ。

201 : ◆pQn0U5JXNM :2006/09/04(月) 19:15:32 ID:4ls7nc+S
ダイエット板のドカ食い反省スレってのを見てきたんだけど、全然反省してない奴らばかりだな。
こんなに食っちゃってヤヴァイという自慢をしてるだけ。
ダイエットやる気ないんだな。

202 : ◆pQn0U5JXNM :2006/09/04(月) 20:18:39 ID:s706JrQR
この板的には例えばイベントの前に修羅場で食べちゃったとか
そういう話は出るよな。朝まで起きてるからとか。
ずっとダイエットしてるとそういうときに収支計算するようになる。
今日は食べちゃったけど明日は食べないようにとか、運動増やすとか。
一ヶ月の中でそうやって頑張っていけば次の月に1キロとか1.5キロとか
減ってる。結局地道なことなんだよ。やっと実感出来るようになった。

203 : ◆pQn0U5JXNM :2006/09/04(月) 20:20:38 ID:xi5kUVXb
>>201
そういうスレあると、ほかの人もやってるんだ!って思って安心しちゃって
やる気でなくなりそうだな。だからみないようにはするけど。

204 : ◆pQn0U5JXNM :2006/09/04(月) 22:53:16 ID:kiuh1iWC
>202
そうか、収支計算って大切だな・・・
その時々のコンディションとかイベントによって
どうしてもカロリーオーバーになることはあるのは仕方ないもんな。
重要なのはそこで自己嫌悪することじゃなくて、管理することなんだ・・・

私もここんとこ妙なスイッチ入っちゃってチョコ食いすぎたから、
運動増やそう(`・ω・´)

205 :ダイエット:2006/09/04(月) 23:08:41 ID:8gNysUz4
>今日は食べちゃったけど明日は食べないようにとか、運動増やすとか。

1年以上ダイエットを続けて、そういうのは結構身についてきたのだが、
ある程度減るとそれ以上がなかなか減らなくて凹む。
美容体重を目指すなら、そこから先はもっとストイックにやらなきゃならないんだろうな。
腹とか腕とかプニプニしてるところがまだあるから、落とせるはずなんだけど
これがなかなかorz

206 :ダイエット:2006/09/05(火) 13:30:20 ID:rZbOCpwM
目標体重になったことに油断して、先月一ヶ月間だらだら過ごしてたら、
体重は変わらないのに、ふとももが1.5cmサイズアップしていたorz
いかん、これではリバまっしぐらだ。
涼しくなってきたことだし、今日からショコ再開する!
気合い入れ直してがんばりますカキコ。

207 :ダイエト:2006/09/05(火) 13:33:45 ID:YxmVTDq3
それきっとむくみ。

208 :だいえと:2006/09/05(火) 14:24:05 ID:h/cHPI6n
脂肪の重さ<<筋肉の重さ なので、体重が変わらなくても
体型が変わったなら筋肉が減って脂肪が増えた可能性あり。

209 :ダイエット:2006/09/05(火) 18:53:07 ID:/3S2dilS
>>201
これか?
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156649847/l50

見てるだけでお腹いっぱいになった
というより気持ち悪くなった

210 : ◆pQn0U5JXNM :2006/09/05(火) 21:56:35 ID:z1P2Dnq1
野菜を摂るのに前まではスープ作ってたんだが、
最近蒸すのにハマってる。

アスパラや人参やブロッコリーは、レモン汁とほんの少しのオリーブオイル、
パセリなんかで和える。
かぼちゃやサツマイモはそのままで(゚Д゚)ウマー
なんか味が凝縮されてて美味しい(*´д`*)


211 :ダイエット:2006/09/05(火) 23:27:20 ID:Y9yYgAer
最近じわじわとダイエットをやってて、体重は減っても
見た目が全然変わらないのはなんでだろうと言う疑問がちと解決。
勝手な想像だけど、血管内の脂肪が取れたんじゃなかろうかと。
それだったら見た目変わらないだろうし。
血流がよくなるとエネルギーも使うようになるってことは、
血が通ってる血管内にへばりついたものから消費されていってない…かなあ。

まだ4kgで見た目は変わらないけど今はすごく体調がいいよ。
階段も軽がるさ。

212 :だいえと:2006/09/06(水) 00:14:39 ID:+vMuefUt
体脂肪率も測ると吉。

213 :ダイエット:2006/09/06(水) 05:11:07 ID:jFVD/N4c
夜おなかが減った時はノンカロの炭酸水とか飲んでごまかす最近。
DASANI がおいしい。ほかのより飲みやすい気がする。

この調子で夜は食べないでがんばるぞ

214 :ダイエット:2006/09/06(水) 18:46:21 ID:4GVfphiw
5キロ減を目標に、きのうからショコ始めた。
想像以上にきついねコレ。
きのうは40分でリタイヤ。今日はさっき帰ってきて25分やった。
運動の習慣がなかったせいで、既にふくらはぎが引きつりつつある…

入念にマッサージしてお風呂の前にもう一回やろう。
可愛い秋服冬服着たいんだ。

215 :ダイエット:2006/09/07(木) 17:52:29 ID:FhCXSJhD
痩せようと思うなら、まずは自分の体重を知っておかなくては……と、数年振りに体重計に乗ってみた。
まぁ大体予想通りの数字だったわけだが、それでもテラヤバス。
贅肉多過ぎだろバッキャローorz

2月にオンリーがあるんだ。
可愛い服を着て、髪型もメイクもバッチリ決めて、ニコニコしながら席に座っていたいんだ。
隣接の子はモデル体型だし、今のままじゃシャレにならん。

10kg落とす。
何がなんでも落とす!
でも新刊は落とさん!w



216 :ダイエット:2006/09/07(木) 18:02:53 ID:0D/VFiY3
158cm
5月 68kg
9月 56kg

冬コミまでに憧れの40kg代の49kgだっ!!

217 :ダイエット:2006/09/07(木) 22:16:36 ID:1sj+vhZE
自分を追い詰める状況にしないとヤル気でないタイプなので、
来月のオンリーで何人かと会う約束を取り付けた。

ワコールのヒップォーカーを買った。
5000円もした。
安いもんだぜ…!!

>>210
美味しそう。
野菜は生よりも加熱が吉!
沢山食べられるし、美味しいし、体の負担も少ない気がする。
自分は専らスープ派。
野菜タップリのコンソメスープうめぇwwww
具を入れすぎるあまり、いつもスープ通り越してポトフになってしまう。

218 :ダイエット:2006/09/08(金) 00:52:40 ID:D34nm+QU
夏バテで痩せてきた…。

219 :ダイエット:2006/09/08(金) 01:06:08 ID:3AhT6KKD
>>217
>具を入れすぎるあまり、いつもスープ通り越してポトフになってしまう
あるあるww
キャベツ、じゃがいも、あセロリも入れよう・・・タンパク質も大事だから
肉も入れないとな。ああ豆とか入れたらお洒落じゃね??
とかやってるうちにかき混ぜられんくらいのみっしりしたスープができるw

220 :ダイエット:2006/09/08(金) 07:08:15 ID:FBtzVd8l
焼き茄子ダイエットオススメ
たっぷり食べておなか満足

221 :ダイエット:2006/09/08(金) 10:20:44 ID:/r5zDnZd
>217
芋は炭水化物なのでダイエット目的ならほどほどに

222 :だいえと:2006/09/08(金) 10:38:42 ID:d6ce7ybW
>220
ナスは体を冷やすよ。食べ過ぎないようにね。

223 ::2006/09/08(金) 16:57:45 ID:4GwYuEQe
このスレの合い言葉になりそうだな
「原稿落とすな贅肉落とせ!」
自分温泉者だが気に入った

224 :セルライト・ウーマン:2006/09/08(金) 18:19:16 ID:8I4XRM9e
以前TVでやってたけど、
はちみつとレモンにしょうがを浸すと脂肪燃焼効果あるとか。
はちみつは激甘だけど砂糖より糖質が低い。


225 :ダイエト:2006/09/08(金) 21:45:04 ID:NPxXvjY/
>>224
メシを普通に食った後で「脂肪燃焼効果があるからw」と飲んでたらただの豚だがな。

○○を食べたら/飲んだら脂が燃える!なんて言ってるうちは、豚のままだよ。
その分のカロリーをどこかで削ればトントン。
でもそれ以上の効果はなし。

226 :ダイエト:2006/09/08(金) 23:39:00 ID:iMRsWYP0
今日ふと鎖骨が出てきたことに気付いた。
地味〜な事だけど結果が出てきてやる気沸いてきたよ(`・ω・´)
明日からはショコの時間増やそう。

227 :ダイエッツト:2006/09/09(土) 00:49:29 ID:IQEPu6EV
鎖骨出ると嬉しいよね

228 :ダイエット:2006/09/09(土) 08:20:56 ID:rUjnJ8ew
小/林/製薬のナ/イ/シ/トールってどうなのよ
飲んでる人いる?

229 :ダイエット:2006/09/09(土) 13:55:13 ID:GYbzEFtp
あれは「痩せる」作用は期待しない方がいいと思う。
親が高脂血症で似たような薬を飲んでいた気がするが
全然体型的には変わっていない。

230 :ダイエット:2006/09/09(土) 13:58:43 ID:GYbzEFtp
薬で痩せると言えば以前にアメリカ発のダイエット薬で
何人か心臓発作起こして死んだってことがあったっけ。
確か鼓動が多くなる作用があって、それが変に働くと
人によっては上手く心臓を動かせなくなるんだったかな。
甲状腺機能障害で脈拍が1分間に120を超えるって人が
その状態のままだと何もしなくても痩せると言ってた。
ただそれだと死んでしまうんで抑える薬を飲んでるんだけど、
薬でこういうのを引き起こすって機能障害をわざわざ呼んでる感じがしなくもない。

薬に頼るより、今この2に書き込むのをたちながらにしてみるとか
そういうのの方が健康的に変われるのかもね。

231 :だいえと:2006/09/09(土) 22:20:56 ID:ZOrqGw4G
ダイエット補助食品系のサプリメントって飲むタイミングが分からなくて困る。
この間オルビスでサンプルをもらったときは「食事の5分前くらいに飲むと良いですよ」って
言われたけど、一回分のサンプルじゃ何も実感できん罠w
商品自体には「食事の5分前」なんて一言も書かれていないんだけど、
サプリ系は基本的に食前なんだろうか。

サプリにばっか頼ってちゃ駄目だってのは分かってるんだけどさ

232 :ダイエッタ:2006/09/09(土) 22:27:14 ID:rC6LlbKi
サプリは食品だから明確に飲むタイミングは出しちゃダメなんだよ。

自分もダイエットサプリ飲んでるけど効いてるのかわからない…


233 :だいえと:2006/09/09(土) 22:34:48 ID:Xydy62PN
アメリカのサプリ飲んでるけど、効きが全然違う…。
成分量が違うから当たり前なんだけど、疲れ目のやつとか
ぱあ〜って視界が開けた実感まであるから恐ろしい。
ハーブ使用のやつなんだけど、念のため
1週間のうちに何日かは使用しないで腎臓を休めてるよ。

普通の栄養補助なら食事と一緒とか、食後すぐってのが多いよね。
油の吸収を抑制したりするのは食前。
そのサプリがどういう機能なのかにもよるんじゃないのかなあ。

234 :だいえと:2006/09/09(土) 22:36:40 ID:Xydy62PN
連投ごめん
食べた油を分解するなら勿論食後とかだよね。空の腹に
油分解のサプリを入れると胃が荒れるもんね。

235 :ダイエット:2006/09/10(日) 11:07:45 ID:BxDdnQGf
165cm85kg。
腎臓もダメになってるから運動できないし
糖尿だしインスリンも打ってる。
ガンガってこれでもMAXの95kgから-10kg。
でも、まだまだ油断できない。
低蛋白食で、塩分制限糖脂分制限なんのその!
結局栄養考えながらカロリーとにらめっこしながらが
一番痩せるって事が解った。
これからもがんがるぞ!(`・ω・´)の決意真紀子。
ちなみに牛乳は太るw

236 :だいえと:2006/09/10(日) 11:46:35 ID:JEO4ID7S
>234 油を分解するサプリなのか、油の吸収を抑えるサプリなのかで
摂取タイミングは変わるだろうけど、どの成分がどういう働きをするのかが分からなかったりorz

>235 おまいはとりあえずダイエットとか言う次元じゃないような気がする
とりあえず健康第一だ。がんがれ

237 :ダイエット:2006/09/10(日) 12:03:06 ID:WN6I4glJ
>>235
健康的に体重減らしてしまえば勝ちだ。頑張れー

238 :ダイエト:2006/09/10(日) 13:34:02 ID:OxoRG0rU
>>235
痩せないと命に関わるからな、がんがって地道に痩せてくれ。

239 :ダイエット:2006/09/10(日) 15:37:51 ID:amq3z4CH
ショコ頑張ってたらおケツが締まってきた!(*゚∀゚)
脚もちょっぴり細くなった!
努力した分結果はちゃんと返ってくるんだね…!
目標にはまだまだ遠いけど、頑張る、頑張るぞ!

240 :ダイエト:2006/09/10(日) 16:16:30 ID:P/GM/v3j
>235
糖尿ではないが自分も腎臓アウトで透析してる。
運動については言われたことないなあ。
いや、水泳とかテニスとか、がっつり動かす系はアカンけど。
踏み台昇降&腹筋背筋&四つん這いでの腕立て伏せ(全部で20分程度)で
地道に4キロ減らした。
同じ腎臓アウトでもやっぱり違うもんなんだね。
体に気をつけてガンガッテ!!

241 :ダイエット:2006/09/10(日) 16:56:53 ID:RiyKNPw6
ヨーガとかどうよ?
ホットヨーガやハード系のヨーガは無理だろうけど、
普通の初心者向けのヨーガなら全然ハードじゃないよ。
身体の固い人こそ来て欲しいってウチの先生は言ってるから
ついて行けないかも…なんて悩む必要もないし。
近くに教室があったら覗いてみるといいかも。

242 :ダイエット235:2006/09/10(日) 19:19:35 ID:BxDdnQGf
こんなにレスが!
ありがd。
まだまだだけど、焦らず地道にがんがるよ!
ヨーガか。それは思いつかなかった。
教室探してみるノシ
ありがd!



243 :ダイエット:2006/09/10(日) 23:47:34 ID:2Au+AHK0
ダイエット板にあった
停滞期の理由
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
モチ上りました がんがる

244 :ダイエッター:2006/09/11(月) 09:15:08 ID:ByyCXqti
>>235
糖尿病って発症した時は太ってそのあと痩せるんだよね?
ダイエットしてないのに。

ところで、大したことじゃないんだけど聞いてくれ。
スナック菓子のカールを1袋完食してしまった夢を見た。
食ってる時は「うめー!でも太るよー!」って泣き叫びながらも、
袋の中に伸ばす手が止まらないんだ。
ゆ、夢でよかったorz

そういやここ数ヶ月マトモにお菓子食べてないもんなあ。我慢してるんで。
その不満が夢になって出てきたんだろうなあorz

245 :ダイエット:2006/09/11(月) 10:17:30 ID:iDCOrTAB
9月に入って2キロ痩せた
けど体脂肪率+3%……orz

もっと運動するぜ!

246 :だいえったー:2006/09/11(月) 19:42:14 ID:q/W2mZ4A
5月くらいからスタートして途中経過。
身長164センチ
体重61.8キロ→57.8キロ
体脂肪率30〜29%うろうろ→28〜26%うろうろ

あまりの減りっぷりに自分でも( ゚Д゚)ポカーンな感じ。
夜、ショコを30分する他は特別な運動はやってない。
ただ夜食を全くしなくなった(する気がなくなった)ことと
献立を自分で考えるようになったのが大きいと思う(母親が長期帰省中なので)。
ジーンズのインチも32→28になった。この夏は体が軽くて楽だったよ…

247 :ダイエット:2006/09/11(月) 23:30:51 ID:N60j1FK1
>>246
夜食禁止とショコでだいぶ変わるよね。ガンガレ!!

以前は空腹を感じればすぐに冷蔵庫をカパ、
太るしぃ〜と思いながら深夜でもバクバクだった。
最近ショコ始めて、三食のバランスやカロリーに気を遣うようになってからは
我慢が全然辛くなくなった。空腹の度合いが軽くなったというか。

それとショコのおかげなのかわからないけれど、すごくフットワークが軽くなった。
以前は仕事から帰ったら即ダラダラ、原稿もノロノロ、気づけば深夜、だったのが
最近はやる気もそれに見合う体力も充分、
何事もさっさと動けば思った以上に自由な時間が持てること、
いかに今まで時間を無駄にしてきたのかがよく分かった。
なんつうか、目が覚めてるってこういうことをいうんだなーと。単純かな?

248 :ダイエット:2006/09/12(火) 00:21:56 ID:Fbf21j3i
わかる。時間の使い方にメリハリが出るんだよね。

249 :和風おろしポン酢ハンバーグ:2006/09/12(火) 16:51:08 ID:fERyV0b8
 

250 :ダイエット:2006/09/12(火) 18:27:47 ID:e/xJDwqF
>>246
ビフォーアフターの数値が私とほとんど同じなのに、私のジーンズのインチは32のまま。
何が違うのかと思ったら、ショコだ…
私も246見習ってショコ頑張るよ!
モチ上がる書き込みありがトン!

251 :ダイエット:2006/09/12(火) 19:19:16 ID:SB8aKPxu
>>244
インスリン打ってるから糖分等の取り過ぎでなる肥満性糖尿じゃなくて
もう一つの糖尿の方なんじゃないのか…?

235は健康に気をつけてガンガレ。

252 :ダイエット:2006/09/13(水) 19:02:55 ID:a7j68/Kv
最近寒くなり始めたから面倒になって、10日くらいショコをさぼっていた。
今日久しぶりにやってみたら、夏のときのように、ちゃんと汗がだらだら出た!
嬉しかった。あの汗は夏の暑さで出てたんじゃなかったんだ。

毎年冬は動かなくなるけど、今年はショコでガンガル!

253 :ダイエット:2006/09/13(水) 21:15:41 ID:OHtDeWES
最近あんまりダイエットする気起きなくてサボってたんだけどこのスレ見てたらやる気出た(`・ω・´)
昨日からショコ始めたついでに決意表明
今のスペック165cmの63kg
11月のオンリーまでに59kg、冬ミケまでに57kgが目標だ!

254 :ダイエット:2006/09/14(木) 14:01:36 ID:QITgNDZy
今年の健康診断で、前回より軽く5kgほど体重が増えてた
さらに夏休みで帰省した時、母親の第一声が「太ったねぇ」だったorz
悔しいのとショックだったのとで、実家に居る間
毎日母親と一緒に1時間半くらい歩いてた
…それを補うくらいにバカバカ食っちゃったから体重は減らなかったけどw
でもあんだけ食った割に現状維持だったから、効果はあったかな

で、夏休み終わってからは、まず夜食をやめて
夕飯後に1時間くらい歩くようにしてたんだけど
昨日このスレ見付けて試しにショコやってみたら
30分で吃驚するくらい汗が出た
ショコすげー
でもショコで力尽きて、毎日続けてた腹筋が10回で力尽きた
どんだけ体力ないんだ、自分orz
今日からはショコの時間20分くらいに減らして、
その分筋トレとマッサージをしっかりしよう
目標は40kg台で!頑張るぞ!!

255 :ダイエット:2006/09/14(木) 23:43:11 ID:oaHSONfp
記録でもいいのかな?
ショコ15分、腹筋30回。

256 :だいえと:2006/09/14(木) 23:49:38 ID:mOAc+DaY
そういう報告は美容板に専スレあるんで

257 :ダイエット:2006/09/14(木) 23:56:09 ID:6eexNCge
>>255
腹筋したら半分くらいの回数でもいいから背筋もしとけ(゚д゚)!!

258 :ダイエット:2006/09/15(金) 02:34:37 ID:ioSrWfDh
百科事典を重ねてショコしてたんだけど、ずれて危ないのでダンボールで台を作ることにした。
新聞とか詰めて。でも紙をギュっと詰めるのって難しいね。
踏むと沈んでいくしorz

259 :ダイエット:2006/09/15(金) 05:40:39 ID:/7ioCu1z
ショコ台は漫画雑誌がお勧め。
自分は中閉じの青年誌6冊をガムテでぐるぐる巻きにしてる。

260 :ダイエット:2006/09/15(金) 07:33:09 ID:u8p/i5m3
飛翔最強

261 : ◆pQn0U5JXNM :2006/09/15(金) 09:19:41 ID:xnrzfOys
ショコ台に段ボールは正解なんだけど、中身は飛翔とか雑誌を
基本にして隙間に新聞を詰める方がいい。
全部新聞だとすぐへたれちゃうから。雑誌のみをガムテ巻きってのも
手軽だけどやっぱりすぐへたれるよ。

262 :ダイエット:2006/09/15(金) 11:33:01 ID:wVLBrhFL
そこでコミケットカタログですよ。
ほとんどへたれない。
ショコが終わったらダンベルとして使用。重い。

263 :ダイエット:2006/09/15(金) 13:26:45 ID:5uKipAlt
キノコをたくさん食べるといいですよ

264 :ダイエット:2006/09/15(金) 14:59:31 ID:ZvxjL3Mi
全く脈絡のないアドバイスにワラタ

265 :ダイエット:2006/09/15(金) 20:03:08 ID:Uwxm/PhN
飛翔2冊じゃ低いだろうか?

266 :ダイエット:2006/09/15(金) 20:34:59 ID:88Lp8YBI
ショコってみて丁度よかったらそれでもいいんじゃない?
低いなーと思った時に増やせばいいんだし
ちなみに私は4冊重ねて使ってる

267 :ダイエット:2006/09/15(金) 20:54:12 ID:/7ioCu1z
>>265
まとめサイト見てみると良いよ
高すぎると太もも太くなるから注意。

268 :ダイエット:2006/09/15(金) 23:16:40 ID:ioSrWfDh
>>258だけどありがとう〜。そっか!中に雑誌入れればいいんだね。
ニッ○ンいっぱい貰ってくるよ。

269 :ダイエット:2006/09/16(土) 00:01:26 ID:ZsW+E/VL
じゅうご万円一括でロデオマシン購入
これで痩せなかったら泣く

アニメ見ながら乗って升


270 :ダイエト:2006/09/16(土) 00:03:42 ID:s5y1nHOz
>>269
お尻にどっしり体重かけて座ってると効果薄いかもしれない。

膝でサドルを挟んで体重を支える感じで乗ってると、それなりに効くかも。

271 :ダイエト:2006/09/16(土) 00:37:27 ID:sRBEuWOV
>269
じゅうご・・・・(((゚д゚;))) ブルブル
ガンガッテ元取ってくれ
本当に痩せたらレポよろ

272 :ダイエト:2006/09/16(土) 21:50:23 ID:oZdAtA2j
早朝4時冷やし中華1袋(2名分)
ポテチ1袋
ココア1本(105円紙パック)
どでかプリン(普通味とメロン味)2個
すぐ寝て
7時カレーライス2皿
イチゴミルク(105円紙パック)←カレー辛いので
無糖ヨーグルト1バックに砂糖大さじ5杯
シュークリーム3個

10時おやつメロンパン2個
カフェオレ(105円紙パック)

12時大盛りスーパーカップ
餃子3人前
ファンタ1本
豚まん2個
串の唐揚げ2本(6個)
ところてん
だし巻きたまご

15時おやつクリームパン1個
ポテチ1袋
午後の紅茶1本
からあげ君レッド

今もカツサンドとコーラが止まりません
本気で食べるのやめたいけど止まらないです
誰か止め方知りませんか(;Д;)

273 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/09/16(土) 22:27:49 ID:z2Q7xNk3
そんな君に つ映画「スーパーサイズミー」
添加物てんこ盛りな食事を続けた結果中毒的な食事になっていくのがよくわかる
…本当に危ないよー 砂糖とか酸化した油とか炭水化物とか摂取しすぎ
そんな食生活してたら話題のメタボになっちゃうよ


274 : ◆pQn0U5JXNM :2006/09/16(土) 22:38:55 ID:/WcS4xnY
>272
……全然、全ッ然本気で食べるの止めたいなんて思ってないんじゃない?
クマーだと思うけど。
とりあえず甘い飲み物だけでも止めたら?
あとなんでも一袋開けちゃうってんなら小分けのやつにしたら?

書き出してあるやつだけでも5000キロカロリー超えてるよ。

275 :ダイエット:2006/09/16(土) 22:46:50 ID:0cMKLMQu
>>272
…釣りかと思いたいが。
万一、過食症とかで止められないってんなら、
ダイエットうんぬんのレベル超えてるから
病院行ってね。

276 :269:2006/09/16(土) 23:47:57 ID:4zHiGDa1
>271
一日30分乗って4日目。
ウェストが引き締まってきた感じ。
体重変化無し。

277 :ダイエット:2006/09/17(日) 01:32:03 ID:rzSL8ibg
>272
貴方の場合、3日間くらい水と塩と砂糖少々で暮らしても大丈夫そう。
多分少しずつ減らそうとしても堪えきれなくて食べちゃうでしょ。
一度一気に減らして胃を落ち着かせるのと、
食べないことに心を慣らせた方がいい。
腹が減ったらまず冷水(もしくはカロリーゼロの炭酸飲料か冷たいお茶)を飲む。
気分が満たされなかったらさらに飲む。これの繰り返し。

278 :ダイエット:2006/09/17(日) 04:22:56 ID:68yZv8w5
自分は前にここのスレでみた、おなかがすいたら歯磨きを実行してるよ
口の中ミントですっきりするとなんか勿体無くて食べたくなくなるw
虫歯予防にもよさそうだしちょっといい感じww
それに自分ものすごくものぐさだから晩御飯後、1度歯磨きしちゃうと
もう朝起きるまで歯磨きしたくないから昔から夜食はしたことが無いんだよね

279 :ダイエット:2006/09/17(日) 09:15:07 ID:TcaU4i0X
>>273
食べる気失せるかなと思って観てみたら
監督に萌えてしまった自分ガイル。

280 :減量:2006/09/17(日) 10:19:40 ID:Tf5TVWEk
>272から金か甘やかす家族を取り上げたら痩せれると思う。

281 :ダイエット:2006/09/17(日) 10:42:07 ID:Q02wikws
痩せる以前に満腹にならないのか、その量で

282 :だいえと:2006/09/17(日) 11:24:23 ID:a5jLY4+n
ていうかお金持ちなんだなあ
からあげ君てことは、コンビニに行く気はあるんだな。

私は仕事以外では出歩くのも億劫。食うもの無ければ寝る。
食事量は少ないけど運動量も少ないよ…
ダイエットしなきゃなーと思いつつ眠い眠い

283 :ダイエット:2006/09/17(日) 12:42:29 ID:vr2h4KfU
>>272
食べるの止まった?
「からあげ君レッド」を「←辛いので」で
105円パック砂糖飲料を一緒に飲まなかっただけよかったじゃないか。
何かの拍子のドカ食いなのか、毎日そうなのかわからんけど
ドカ食いなら食べ物のことでストレスため過ぎだったんだろうし
毎日の事なら、もはやこんなに食っちゃいけないのに食っちゃってるっていうのが
ストレスになってるんじゃないかと思う。
実家なら家族に相談して、すぐ食べられるもの身近に置くのやめてみな。
財布もあんまりお金入れとかないようにして。
必要以上に食べないでいられるようになるとホッとするよ。
ちょっとずつ減らす努力していけばいいんだから、頑張れ。

284 :ダイエト:2006/09/17(日) 19:12:50 ID:XSnmSiqg
>>272
そこまで食べまくってて、でもやめたいのにやめられないなら、
精神科のお世話になった方がいいよ。

過食の裏に何かあるかもしれないし、無いかもしれない。
内科的に問題あるならちゃんと紹介してくれるし。

どう見ても異常だから。

285 :ダイエット:2006/09/18(月) 12:52:28 ID:PQCanqUR
>>272
その量は自分で止められる領域じゃないだろ。無理だ。
>>284の言うとおり、とにかく一刻も早く医者に相談するのがいいと思う。

たぶん、そのままではダイエット以前に生命の危険すらある。それを踏まえること。


286 :ダイエット:2006/09/18(月) 15:46:32 ID:hD0dLZ59
272の人気に嫉妬

休みの日に予定が無いと家で一日中酒を飲んでしまうんだ
しかもビールばっか
本数が半端じゃ無いのでつまみはやっこやおひたし低カロリーに気をつけているが…
最近腹が気になるので
焼酎に切り替えるべきかな

287 :ダイエト:2006/09/18(月) 16:59:01 ID:xN8G7Srz
逆腕立て伏せが二の腕に効くと聞いたんだが、誰かやってる人はいるかな。
ヌゲーきついから、今のところ腕だけ伏せなんだけど…


288 :ダイエット:2006/09/18(月) 19:39:42 ID:HFb0p0tU
>>286
ビールは麦ごはんだぞ…本数減らせ

289 :だいえと:2006/09/18(月) 19:40:31 ID:KniGgQiw
腕を背中側にまわすのが二の腕に効果的なのであって、
普通の腕立てだと普通の筋トレだね。無駄ではないだろうけど。
逆腕立てまで行かなくても、肩甲骨を寄せるように背中へ腕を回す運動は色々あるよ。

290 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/09/18(月) 21:46:10 ID:nLsaiYbV
豆腐は結構脂質が多いよ

291 :ダイエット:2006/09/18(月) 22:00:41 ID:PWgRq3sz
豆乳だけよりは、豆腐のが繊維質もあるし、噛むことで顎を使うのでいいと思う。
豆乳だけは正直太る。カロリー計算しても前に失敗した。

292 :ダイエット:2006/09/18(月) 22:58:22 ID:hLsagFvJ
食事の前に豆腐を1/4〜1/2丁食べると、結構おなかにズシンときて
食べる量を減らせるよ。
おなか空いて、勢いよく食べちゃいそうな時とかにドゾー

293 :ダイエット:2006/09/19(火) 00:18:59 ID:IWLNUYeD
アイスダイエットしてたら1週間で2kg減ったよ

294 :ダイエット:2006/09/19(火) 09:16:12 ID:4x4/d0+y
何。アイス食べてお腹こわして痩せるの?

295 :だいえとー:2006/09/19(火) 09:57:09 ID:KhFj1M1m
アイスを食べると身体が体温を上昇させようとするから
カロリー消費して、それで痩せられるって話じゃないの?
日iテiレの思い切りでやってたけど。
バニラアイスに熱いコーヒー掛けて食べるとなお良し、とか。

296 :ダイエット:2006/09/19(火) 10:26:17 ID:HZJ1IYEN
アイスのカロリーはどうやって消費するんだwワロス

297 :ダイエット:2006/09/19(火) 12:13:51 ID:sipu9iBn
季節の変わり目は、気持ち悪くなって食欲が落ちる。
11月に結婚式もあるし、ショコとあわせて頑張る。
164センチ57キロ。
2年で14キロ増えて、やっと4キロ落ちたんだ。


298 :ダイエット:2006/09/19(火) 14:47:02 ID:w3J6NvKZ
>293
それは、甘いものを食べるならケーキとかよりはアイスの方が
>295の理由で 若 干 ま し という程度だと思う。
アイス食べただけで痩せるわけがないw

つーか食べて痩せようと思う時点でもうダメポ

299 :298:2006/09/19(火) 14:47:39 ID:w3J6NvKZ
間違えた。
× >293
○ >294

300 :ダイエット:2006/09/19(火) 19:27:41 ID:oHqT4rcZ
ただアイスだと食べるのに時間がかかるから、
腹が満たされるってのはあるらしいな。
ついコンビニに入って「なにか食わないとやってらんねー」
って時にアイスを一つ買って食べると結構満たされて他が我慢できるよ。

301 :ダイエット?:2006/09/20(水) 01:09:07 ID:KePRGNgr
無造作に適当に砕いた氷に調味料ふって食ってればよろし。


302 :ダイエット:2006/09/20(水) 06:35:33 ID:4s8Vv32+
>301
貧血でもなければ、適当に砕いた氷なんか食べられないよ

303 :ダイエット:2006/09/20(水) 10:30:41 ID:85z1hZxw
そうやって試す前から否定する姿勢だからデブなんだよ

304 :ダイエト:2006/09/20(水) 17:01:31 ID:/HlJISbP
フゥハハハハハー!!
熱い夏も終わったしセラムンも終わったし
そろそろサボってたショコを再開するよ宣言。

スペック。152a・68.6`。
巨デブだ…_| ̄|○
来月のスパークにはせめてマイナス5キロで可愛い秋の格好して行きたい。
まぁ-5`でもかなりデブなんだけどwww秋服は可愛いよね。デラウフフ。
あと、杜仲茶飲み始めたらとんでも無かった体脂肪率40%wが
36%とかになった。とりあえず飲み続けることにした。(ノ´∀`*)
よーし。ガンガルぞー。

305 :にのうでが:2006/09/20(水) 18:48:47 ID:Ml0LZVnu
痩せるぞゴルァァァアアアー!!!!!!

スペッ糞
153p・48.3kg
おまえら見てたら、自分も頑張ろうって思ったよ。ありがとう。
リバしてるから本気でやらないと…!!
ちなみにマイクロダイエットまじおすすめ。5kgくらい普通に減る。
個人差あるだろうが自分は二週間でそうなったよ。
間食してない。運動もしてないけど( ゚Д゚)・∵.
とりあえず頑張るから!自分に負けないから!可愛い服着るから!!

306 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/09/20(水) 19:22:21 ID:fv7sRyCG
現在158cm・57kg。4ヶ月で8kg減ったよ。すごいスローペース(ノ∀`)
とりあえずステッパーを一日20分踏んでるだけだけど
結構体力伸びるものなんだねー。びっくりした。
雪が降るまでには贅肉をあるていど減らしておきたい…。
冬になると着膨れするから_| ̄V)

307 :ダイエット:2006/09/20(水) 21:16:37 ID:sfeJFtNW
春先:59キロ
真夏:57キロ
現在:55キロ

160センチ

お金が全く無くてご飯が食べれなくて一日1食の日が1週間ほど9月上旬にあった。
また、ある作品のラストがショック過ぎてその1食すら喉を通らない事があった。
ステッパーやら電磁波ベルト?等色々買ったが、結局これが一番効いた>ご飯が食べれない


308 :塔州連邦の制服着たい…:2006/09/20(水) 22:14:07 ID:PRYldU6X
もともと理花さんとか綾波とか色素薄いかんじのひとが好きだったんだけど
エウレカがかわいすぎてノックアウト
最終話で着てたシンプルなワンピ、ああいうの着たいからがんばる
来年の夏はノースリ着れるようになる!
40s台目指します

309 :ダイエット:2006/09/20(水) 22:15:15 ID:CvgRZPPS
>307
飛翔の打ちきりになりそうな作品を好きになる→打ちきり→ショックで(ry
というダイエット方法を思いついた

310 :ダイエット:2006/09/20(水) 23:39:38 ID:+PfZMOsu
萌えが理性でコントロールできるなら苦労せんわい!!!

311 :ダイエット:2006/09/21(木) 07:35:24 ID:iV7F7QCW
食欲が理性でコントロールできるなら苦労せんわい!!!


これがきっとデブ理論

312 :ダイエット:2006/09/21(木) 08:01:54 ID:mZBgDlLj
激しい腹肉を減らすため一日に腹筋背筋各100回を実行中。
そこで相談ですが
・100回を朝30回昼30回夜40回の3回に分けてやる
・朝50回夜50回の2回にわけてやる
・夜に100回一気にやる
のどれが一番効果的でしょうか。



313 :ダイエット:2006/09/21(木) 09:24:21 ID:KvU11DNu
>311
食欲は、まあ無糖ガム噛んだり、炭酸水飲んだりして抑えることもできるが
萌えはなあ……ちょっと与えてごまかすような欲求じゃないからな……
萌えも高まりが過ぎるとテンション上がって無駄に走ったりするので
ダイエットには効果的かもしれんw

314 :ダイエッター:2006/09/21(木) 13:29:52 ID:Yt7yCzqd
夏前にはこの板の「描きたいのにハマってるジャンルがない」スレに
書き込んだりしてた。
夏が終わって自分のデブさ加減に嫌気が差したので、ネット配信中の
アヌメを見ながら毎日ショコること数週間…

一年3ヶ月ぶりに萌えキタ━(゚∀゚)━ヨ!!

「歩くと脳細胞が活性化される」って話をどこかで読んだことがあるんだけど
もしかしてそっちにも効果があったんだろうか?>ショコ
ちなみに体重も1.5`落ちたwww

315 :ダイエット:2006/09/21(木) 13:41:39 ID:L6OaUyZu
家計簿ソフト使い出してから自分の無駄食いっぷりが分かりだしたw
レシート見ながらつけるときの欝気分が想像できるようになって最近は割と買い食いの量が減った気がする。
大学が休みの間は帰りにちょっと買い食いするってのが減ったからお財布にも優しい。
始まっても続くかな、買い食い我慢。

316 :ダイエット:2006/09/21(木) 15:12:09 ID:iQGb5uQL
>>315
基本的に腹が減ってるときにコンビニ・スーパーに行かなければ
結構我慢できると思うよ。

317 :ダイエット:2006/09/21(木) 15:17:46 ID:A+onTbOY
自分も最近は小腹がすいたときにノンカロリーの炭酸水で空腹をごまかしているのだが
炭酸だけあってリットル買いが出来ないのが難点だ

318 :ダイエット:2006/09/21(木) 16:50:09 ID:IZz/IX0k
やっぱ脂肪燃焼にはウォーキングが効率が良いらしい
知り合いの100kgくらいの男性が、一日30分のウォーキングで
特に食事制限無しで(無意識に減らしてるとかはあるかもね)
一年で20キロほど落としてた。
コツは一気に1時間2時間とかで始めず、無理せず持続する事らしい。

319 :だいえと:2006/09/21(木) 19:19:34 ID:FCRasb2x
ていうか、元から巨コニな人は減りやすいもんなんだよ。
80キロでもまだ巨じゃん。モチ下げて悪いけどさ。
ちょいポチャから美容体型に行くまでが難しい。

320 :ダイエット:2006/09/21(木) 20:03:36 ID:XrnAa6GM
>ちょいポチャから美容体型に行くまでが難しい

あー、まさに自分のことだorz
夏ミケまでに標準+3キロのところまでこぎつけたので「よし、秋都市に標準→冬ミケに美容!」
と思っていたのにこの一ヶ月変動なしどころか+2キロ・・・

ハラシマ終わったらまたショコがんばる。

321 :ダイエット:2006/09/22(金) 00:38:24 ID:TQJ40P/p
整理中にできるダイエット方って何かあるかな?
重い方なんで仕事+食事制限だけでいっぱいいっぱいなんだけど…
日課にしてるウォーキングを兼ねた犬の散歩も30分から10分に短縮する始末
すまん犬

322 :ダイエット:2006/09/22(金) 01:18:17 ID:P/LXuMRQ
>>319
悪い。80kgからの減りが遅い自分にとって、そういう言い方はきつい。
春から頑張ってるけど本当に80kgのあたりから減りが穏やかになっちゃって
それでも根性入れて頑張ってるんだ。
巨なんてすぐ減るわ!な言い方は勘弁。
じっくり減るのが普通って言ってくれないと、最初の一歩を踏み出せない人もいるんだし
ダイエットスレなんだから叩いて終わらないでくれ。

323 :ダイエト:2006/09/22(金) 01:26:35 ID:ocEbXhsK
>>322
もともと巨だった人がようやく80kgまで下げたところで減りが緩やかになったなら、
それは停滞期だ。
今しばらく数値は下がらないだろうが、辛抱強く継続。これあるのみ。
上手く行ってる証拠だよ。

>じっくり減るのが普通って言ってくれないと

残念ながら、たいていの巨の人は最初の痩せ始めはスル〜っと減っていく。
叩いてるんじゃなくて、事実を指摘しただけかと。
巨の人で最初からじっくりしか減らないというなら、それはどう考えても
ダイエットゴッコしてるだけのなんちゃってだ。

で、あなたは停滞期に来ているのではないかと。
もう「痩せ初め」の時期は終わったんだよ、今は第二フェーズだ。

324 :ダイエットスレ:2006/09/22(金) 08:48:00 ID:q7qFJoz7
6月まで156cm/94kg超巨だった。
最初は面白いように減ったけど
75kg前後で落ち方がかなりゆるーくなった。
一ヶ月ちょい停滞してまた落ち始めて現在70kg前後うろうろ。

停滞中は身体の中身が変化してる時だと思う。
余ってたるんだ皮wが少し締まってきたのも停滞期のあたり。

>>322も焦らず頑張れ。

325 :ダイエット:2006/09/22(金) 09:20:37 ID:CdV38bLC
159・58から47まで落としたけど
ここから全然落ちない_| ̄|○
頑張ってても減らないとモチベーションが…。

326 :ダイエト:2006/09/22(金) 09:26:59 ID:VPtIepMB
>325
似たようなスペックだ。
ポチャからスラリまでの道が一番険しいよな。一緒にガンガロウ

とりあえずショコと筋トレの時間増やして、コーヒー絶ちして(むくみ防止)
これまで慰めにしていたwちょっとだけ甘いものを完全にやめるかな……
年末に本尊の目の前に立つイベントがあるから、それまでに少しでも
パンツスーツが似合うボディになるぞ。パンツの太腿がパツンパツンはもういやだorz
本尊の「女の子はポチャが好き」というのはリップサービスだろうしなー

327 :ダイエット:2006/09/22(金) 10:47:50 ID:Y1+NCCK8
ダイエット関連のスレで見たけど、10Kg減ったら通常の生活に戻して(もちろん徐々に)一年キープ
→安定させてから再びダイエット(食事調整、運動)
…を繰り返して80〜90kgから40kg台にしたって人を見た。
なんだか目から鱗で、理想的だと思った。
ものすごい長期計画だけど、リバ繰り返すよりよっぽど確実かつ賢いやり方だと思う。

自分身長165、高校の時に半年で83→60まで落としたが(受験のためストップさせられた。生理も止まったし今思うと鬱&拒食気味だったので良かったと思う)
それから10年で73までリバ。同じ轍を踏むまいと気楽に気長にダイエット中ですよ。

328 :だいえと:2006/09/22(金) 12:42:26 ID:y9b0Zfz2
重さより体型が重要だと気付いた今日この頃
ジョギングからストレッチに切り替えようと思いました

329 :ダイエット:2006/09/22(金) 12:52:17 ID:IckaJkNB
一応美容体重だけど、ウォーキングを毎日30分するようになったら
足にはまだ効果が見えないんだけど、腹が凄い引っ込んだ。
歩く動きって結構全身運動だから、腹にも利くんだろーか。
体重も、減りはしないけど、沢山食べても太らなくなったな。

330 :ダイエット:2006/09/22(金) 20:09:21 ID:M87BOfjD
1時間2時間を週三回とかじゃなくて、30分でも毎日の方が大事なんだよね。
すぐ近くに上りがいのある山があるからウォーキングしようと思うけど、
靴は普通の運動靴でいいんだろうか。なんか太ってるからかいつのまにか
靴が変にすりへってありするんだよね。歩き方おかしいのかな。
あと、ウォーキングしてる人たちは、通販とかである特殊な(かかとがへってるような)
靴はいてたりする?


331 :ダイエット:2006/09/22(金) 20:53:33 ID:q7qFJoz7
>>330
普通のスニーカー、すぐ潰れるし汚れるから
1500〜3000円台の安いヤツはいてます。

山歩きは空気よさそうだし楽しそうだけど、
ずっと続けるつもりなら、近所とか普通の道を
少し歩きなれてからの方がいいかもしんない。
(知人がいきなりハードなコースで歩き始めて膝を悪くした)

自分は約4km(40〜50分・普通の市街地)を
よほど天気の悪い日じゃない限り毎日歩いてる。
最初の頃は2kmとかからゆっくり少しずつ。

332 :diet:2006/09/22(金) 23:12:11 ID:AsCdhaRK
ウエストを細くするには歩くのが一番って、前に何かで聞いたことあるよー
体をまっすぐ保っててきぱき歩くには腹筋が必要だからかな

333 :ダイエット!:2006/09/22(金) 23:25:31 ID:bktRnvZy
いいかげん自分の体重をはっきり知りたくない状態になっていた時に、
スーパーで人の背中の贅肉が波打つのを見て、「あそこまで行ったらダメだ!」
と激しく思い、ショコを開始した今月初め。
158cmの68s(35.7%)から始まって、今日66s(32.3%)

がんばる!もっとがんばるよ!!だって11月に隔離あるんだ!
おされしたいもん…

334 :ダイエット:2006/09/24(日) 02:31:40 ID:NvyHtVIk
決意カキコ。
スペックは160cm/57,5kg/28,7%
某赤毛も真っ青な大減量→リバウンド人生で、
リバウンドしまくると減りにくくなるっていうし、そろそろ終止符を打ちたい。
目標は48kgほど。
とりあえずショコ台作成したんで、明日からガシガシ踏むぞ!
ここ見ると餅上がって嬉しくなってくる。

335 :ダイエット:2006/09/24(日) 07:33:10 ID:n+YGikmp
約一ヵ月で162cm65Kg→59Kg。
体重は順調に落とせてるけど体脂肪率が20台半ばから30.5とえらい増えててびびった。
食事とストレッチメインで運動に力入れてなかったからな〜…。
ショコとウォーキングがんがる。

336 :ダイエット:2006/09/24(日) 13:40:58 ID:SAcOeeMT
キムチダイエットって効果ある?

337 :ダイエット:2006/09/24(日) 14:11:04 ID:8ei21xPy
辛いのって痩せるっていうけどね、本当に効果あるのかな
個人的には辛いのにたまにハマる時期があるんだけど
逆に辛いの食べる時って食欲が増進するから太るんだよねw

338 :ダイエット:2006/09/24(日) 14:58:43 ID:ZUzH3gCI
カプサイシンとかの燃焼系摂取のはそれこそ
有酸素運動と連動していかないと意味がない。
そんでもって有酸素運動だけだと筋肉落ちるから
筋トレもやらないといけない。
……結局複合的なんだよな。


339 :ダイエット:2006/09/24(日) 16:50:11 ID:aJsQIfLF
あんまり刺激物を摂取すると体臭がきつくなるぞ

340 :ダイエット:2006/09/24(日) 20:45:14 ID:iI6FAHer
○○ダイエット(飲食系)に頼るうちは痩せられないと思った方がいい。
世の中食べるだけで痩せる事が出来るならデブはいない。
動いてバランスのいい食事を取るのが結局最短。急がば回れだよ。

341 :だいえったー:2006/09/24(日) 23:48:47 ID:5y/z2DnO
ハピタン一袋食べちゃいました
反省したのでショコやった 今はぐったりしている

342 :336:2006/09/24(日) 23:53:56 ID:dOVuAiuu
あまり良くないのか
キムチ沢山もらったから試そうかと思ったけど普通に食べるとするよ
ありがとう

343 :ダイエット:2006/09/25(月) 10:41:26 ID:5cV9RT0a
でも、キムチとか味噌とかザーサイとかの植物性の乳酸菌はダイエット中に効果ある。
…と、あるあるで言っていた記憶が(笑)
それだけで痩せるとは思わないが良しなんだろうけど。


344 :ダイエット:2006/09/25(月) 10:44:28 ID:hTLE3MkE
別にそれだけで痩せるぞ!っていうんでなければ、
複合的なダイエットのひとつに入れる分には十分効果的だと
思うよ。○○ダイエットも。(それ一品だけを食べ続けるもの以外は)
とりあえずキムチ以外口にしないっていうダイエットでなければ
取り入れてみたら?>336

345 :ダイエット:2006/09/25(月) 12:37:43 ID:DhrvtYW/
踏み台昇降とウォーキング、同じ時間やるなら
どちらの方がより脂肪燃焼に効果が有るのかな?

346 :ダイエット:2006/09/25(月) 13:04:30 ID:GyqxBiJc
個人的にはショコはやってみたけど、動画見ながらだと、どっちにも集中出来ないタチなのと
歩いて景色を見たり風を感じたりが楽しくて合ってるので、そっちだけ続けられたな。
体脂肪率は、まだ一ヶ月だけどかなり下がったよ。
どっちがより、ってのは時間とかやり方にもよるんでは?向いてる方をやればいいと思う

347 :ダイエット:2006/09/25(月) 15:30:12 ID:VYZPDlMl
昇降は時間と場所と状態を問わない所がいい。
ウォーキングは飽きないとかついでに買い物とかゴミ捨て
出来たりっていうのがいいのかなぁ?
自分は昇降やってる。最近はとにかく物騒だし、寝巻き姿でも
出来るし、止めたかったらすぐ止められるから。
外歩いててつらくなってもすぐ止められない。恰好だって
寝巻きじゃ歩けないし。


348 :ダイエット:2006/09/25(月) 16:52:48 ID:DhrvtYW/
レスd
なるほど。効率を気にするよりまずは継続か。
映画見るのが好きなので、基本踏み台
気分転換でたまにウォーキングしてみるよ!

349 :ダイエット:2006/09/25(月) 19:48:42 ID:CdGrnFq0
>347
ゴミ捨てって?

350 :ダイエット:2006/09/25(月) 20:49:03 ID:N1woJRWp
>>349
ちょっと遠くのスーパーに
食品トレイや牛乳パック等のリサイクル回収品を捨てに行く
とかではないかとエスパーしてみる

351 :だいえと:2006/09/25(月) 20:51:01 ID:2mpE/bYK
普通にごみ集積所へごみを持っていくんじゃないの?

352 :ダイエット:2006/09/25(月) 21:14:56 ID:dF8TqDf7
ゴミ捨て場までそんなに遠いの?と素朴な疑問を。

353 :ダイエット:2006/09/25(月) 21:29:33 ID:8uDgqggS
ゴミ集積場が、家からびっくりするくらい遠い地域もあるよ。
燃えないゴミ集積所なんか、散歩コースか?ってなくらい。
実家がそうだったんで、親に燃えないゴミ捨てるためのキャリー買ってあげたことある。

354 :ダイエット:2006/09/25(月) 22:36:31 ID:i4M+qGpM
「ゴミ捨てダイエット」がブームになったりしてな

355 :だいえと:2006/09/25(月) 22:45:35 ID:2mpE/bYK
汚部屋スレが関連スレとしてテンプレ入りしたりなw

356 :だいえと:2006/09/25(月) 22:59:50 ID:FyWh97hS
ゴミを捨てた後にウォーキングだろ普通に

357 :ダイエット:2006/09/25(月) 23:27:15 ID:i4M+qGpM
一石二鳥ダイエット

358 :ダイエット:2006/09/26(火) 00:04:23 ID:dx3B4a5c
サービス業で平日休みの自分は時々一人カラオケに行く。
5時間くらい、人前では披露できないアニソンやらゲームの曲やらを歌ってる。
消費カロリーの出る機種お勧め。まあストレッチや運動するのに比べたら
消費カロリーは微々たるものだろうけど、ストレス解消にいいよ。
一人でカラオケに行くのなんて恥ずかしいと思うかもしれないが
一度思い切って行ってしまえば結構平気。

359 :ダイエット:2006/09/26(火) 01:28:30 ID:Nbc/kRul
気をつけたいのはドリンクだよなw
うっかり熱唱→のど渇く→ドリンクおかわりのループが発生しやすくてこまる。
フリードリンクだと倍率ドンぐらいいくなぁ……。

360 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/09/26(火) 13:33:55 ID:7dHNUQGu
フリータイム7時間、フリードリンク付きで1050円で機種選べる店がある
便利な世の中になったなぁ

361 :痩せたいババア:2006/09/26(火) 13:40:28 ID:RX54PZbV
>>131から一ヵ月…
155/50・6→49・8
ほとんど減ってないorz
やっぱり何回もリバ繰り返してると痩せにくいね…
ショコに筋トレ、最近は食前にキャベツを食べるようにしてます。
骨盤矯正の為にお尻歩きもちょっとずつ。
目標まであと3・8kg!!

362 :ダイエット:2006/09/26(火) 23:02:49 ID:8XeAMHth
全身固太りで困ってる…
特に脚なんかキンキン
前にスポーツクラブ体験で筋肉量計ってもらったらアスリート級だった
そんな身長166cm、80`…
どういうダイエットが効果的だろう


363 :ダイエット:2006/09/26(火) 23:29:55 ID:geWVNyTM
>>362
どういうもこういうも、細くなりたいなら
結局有酸素運動と食事制限しかないんだと思うよ。
筋肉はマッサージとストレッチをするといいと思う。

ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20021104A/
ここ、ためになるよ。

364 :だいえと:2006/09/27(水) 00:03:19 ID:Uh3cLqsi
>362
余分な筋肉を落としつつ、脂肪をつけないようにするしか
ないんじゃないかなあ。
でも>362の場合はダイエットとはいわないと思う。
専門の人にきいてみた方がいいと思われ。

365 :おデブ:2006/09/27(水) 15:44:39 ID:EEkZuTpR
おまいら釣られたね
>>272をどっかで見たことあると思ったら、
ダイエット板ドカ食い反省スレ(Partいくつだ?)からのコピペだった。
今はdat落ちしてて肉ちゃんねるにある。


366 :ダイエット:2006/09/27(水) 17:28:49 ID:Vlr2uC9P
>272が釣りでもあれをみて
こうはなりたくない
と思わせてもらった
釣りに感謝

367 :ダイエット:2006/09/27(水) 23:18:22 ID:F7gemCz0
久々に最高の萌えキャラに出会って食欲減退体重減
萌えすぎて胸がいっぱいってどこの恋する乙女だよキモス
でもまあこの流れに乗って本格的にダイエット始めるよ
いい方向に左右するなら萌えを存分に利用させてもらおう
せっかくだから萌えキャラと同じ体重目指すか
身長10cm違うけど

368 :ダイエット:2006/09/27(水) 23:30:05 ID:zIjOTeO4
>367
そのキャラの名はヤンガス

369 :ダイエット:2006/09/27(水) 23:33:22 ID:8IXdgCSX
ショコしながら腰捻りしてみたら胸の中心の肋骨とか肺辺りが痛くなって
5分も続けられなかったorzどんだけひ弱なんだよ巨ニーのくせに…orz

370 :ダイエト:2006/09/27(水) 23:57:16 ID:3smXoIoa
最初は低めのショコ台で短時間からやったほうがよさそうだね
腰捻りはそれ単品でやっても効くよ〜くびれくっきり。
勢いをつけずに、じっくり捻るのがポイント。

371 :ダイエット:2006/09/28(木) 00:06:37 ID:yamuijiN
>>369
筋肉痛では?運動は最初に無理しすぎない方がいいよ。

372 :369:2006/09/28(木) 17:22:24 ID:LVjgmZfc
>>371
筋肉痛っていうよりは刺されたような鋭い痛みで呼吸できなくなる感じなんだ
まずは腰捻り単品で少しずつやる事にしたよ

373 :ダイエット:2006/09/28(木) 18:04:08 ID:ryvht7UG
ところで皆さん何分位ショコ踏んでる?
自分は2〜30分

374 :ダイエット:2006/09/28(木) 18:15:29 ID:fwHdG/wY
>>372
>筋肉痛っていうよりは刺されたような鋭い痛みで呼吸できなくなる感じ

運動しはじめの頃、自分もたまになったよ。
心臓とか肺とかにいきなり負荷がかかったから
横隔膜のあたりの筋肉がつってたのかなと思ってる。
慣れたらならなくなったよ。
あんまり何度もなるようなら病院で相談してみた方がいいと思うけど…
とりあえず腰捻りがんばれ。

375 :ダイエット:2006/09/28(木) 18:54:53 ID:zLR0bQJR
食いすぎた人はこのスレへ移動
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158576105/l50

376 :チラシ ◆4PFx7PdJkA :2006/09/28(木) 20:45:19 ID:YPfLFEMb
>>373
1時間前後

377 :ダイエト:2006/09/28(木) 20:47:46 ID:YPfLFEMb
鳥外し忘れた上に途中で送信_| ̄|○
1時間前後踏んでるけど、30分くらいで飽き始めるんだよね
最近50分くらいが限界になってきた・・・
短時間でも毎日ショコった方がいいよね?

378 :ダイエット:2006/09/28(木) 23:21:58 ID:zLR0bQJR
BMI判定を置いておくので、やってみてね。
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

379 :ダイエット:2006/09/28(木) 23:33:40 ID:XOP99S08
やせだったYO

380 :ダイエット:2006/09/28(木) 23:51:50 ID:GUH4Uzsi
肥満だったYO
\(^o^)/オワタ

381 :ダイエト:2006/09/29(金) 04:02:39 ID:87hrCyIy
同じく肥満だったYO!'`,、'`,、('∀`) '`,、'`,、


ヽ(`Д´)ノウワァァァン!!!
ダイエトダイエト!!ショコショコショコ!!!!終わらないよ!
終わらせないよ!!!終わらせてたまるかチクショー!!!!。゚(゚´Д`゚)゚。

382 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/09/29(金) 07:25:25 ID:vLFo2/aB
標準だったけど体脂肪があきらかに多い。・゚・(ノД`)・゚・。
がんばらなきゃ

383 :ダイエト:2006/09/29(金) 08:33:30 ID:Z7ltJkD5
標準中の標準だった…
BMI19くらいを目指して頑張る(`・ω・´)

384 :ダイエット:2006/09/29(金) 09:04:48 ID:vFk4xKqI
BMIって実際よりやせで表示されるよね
標準体重を目標にしないと

385 :ダイエット:2006/09/29(金) 09:24:36 ID:bdELUvWz
BMIは人間が病気にかかりにくい数値だから
目安程度としておいた方がいいらしい
ttp://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
筋肉の量によって違うかもしれないけど
理想体重算出サイト

10キロ落としたら標準と美容の間になってた(゚∀゚)
コヌる前のモデル体重目指してがんがる

386 ::2006/09/29(金) 11:44:18 ID:3cH8C1cZ
BMI共に標準だった。
極限体重〜モデル体重くらいだった頃の
身体の軽さが忘れられない。
今は重い。動くの面倒臭い。
悪循環だな・・・。

目標は美容体重で冬を乗り越え、
春〜夏にかけてモデル体重まで落とす。
正月は餅我慢だ!!

387 :ダイエット:2006/09/29(金) 11:49:40 ID:jNwouTo8
みんな痩せてるんだなあ。
自分は高肥満からようやく肥満にまで
落とせたよ……。標準すら遥か彼方だ……。

388 :ダイエト:2006/09/29(金) 13:40:40 ID:KYmjn/nP
>387
高肥満から肥満ということは、その分標準に近づいたってことだろ。
頑張ってる結果がちゃんと出てるじゃねえか。
遠くを見るから遠いと思うんだ、とりあえず遠くを見失わないように
しながら三歩先ぐらいを見てやってけば、気がついたら目的地だお。多分。

389 :ダイエット:2006/09/29(金) 16:07:43 ID:59prRyAf
半月で2.2`落としたけどまだ肥満。
今年中に後8`落としたいなと思ったらあと3ヶ月しか無いのね

390 :だいえと:2006/09/29(金) 17:28:45 ID:qXknV8QT
美容体重だったが、そんははずはない。見た目が悪すぎる。
世の中の人は美容体重とモデル体重の間くらいなんだろうか。

391 :ダイエット:2006/09/29(金) 17:33:43 ID:U8OWSRro
重要なのは体重じゃない、体脂肪率だ

私は水泳始めたよ
久しぶりに水の中歩いたり泳いだりしたら気持ちよかった
続けられるといいな

392 :ダイエット:2006/09/29(金) 17:35:38 ID:MtUPxWTn
BMIで標準だからって安心しちゃだめだ!
18や19でも体脂肪が30近い人いるだろう

393 :ダイエット:2006/09/29(金) 17:35:41 ID:vFk4xKqI
きちんと筋肉が付いてないと引き締まった体じゃないらしいしね
そして筋肉より脂肪の方が軽い

体重で一喜一憂してちゃ駄目だなぁ

394 :ダイエット:2006/09/29(金) 19:23:23 ID:Dhj9/tEt
CM中のお腹の脂肪に効くという
無いしとーる
を買ってみた…
誰かこれ飲んでる人いる?

395 :ダイエット:2006/09/29(金) 21:14:08 ID:bdELUvWz
>394
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153622564/

396 :ダイエット:2006/09/29(金) 21:26:18 ID:Dhj9/tEt
>395
誘導ありがたいけどそこ見てる
この版でトライしてる人がいるか聞いてみたかったんだ…
そう書いておけばよかったねありがとう

397 :ダイエト:2006/09/29(金) 22:43:13 ID:oyikmKfM
モデルと極限の間だった
なのにこの肉…orz
どこまで痩せればいいのかワカンネ

398 :ダイエット:2006/09/29(金) 23:14:45 ID:4dHCC6hI
やせるより、筋肉つけて引き締める方向の方がいいんじゃ?

399 :ダイエト:2006/09/29(金) 23:44:05 ID:KYmjn/nP
>398
同意。毎日数十分の筋トレ程度ではムキムキになるはずがないから
安心して筋トレすれ。
ショートパンツでブーツ姿のギャルの膝の後ろが肉で盛り上がってるの見ると
もったいないなあと思うよ。ちょっと筋トレしたらスラリとした太腿の後姿になるのに。
胸筋鍛えてバストアップ、尻の筋肉鍛えてヒップアップだおまいら。

余談だが、頭の後ろで組んだ腕を上下に動かしていたら、振袖が留袖ぐらいになった。
ノースリーブになるまで頑張る。

400 :ダイエット:2006/09/29(金) 23:46:56 ID:oyikmKfM
>>398
普通に二段腹なんだよ…
この状態で引き締めとか、気が早いと思うんだ
でも何にせよ筋肉は必要だよね
頑張るお(`・ω・´)

401 :ダイエット:2006/09/29(金) 23:53:45 ID:oyikmKfM
>>399もありがd!
続けられそうな筋トレ探してみるよ

402 :ダイエット:2006/09/30(土) 00:42:16 ID:mV5IKIW2
>400
筋肉があると、筋肉を維持するためにエネルギーを消費する。
よって脂肪が落ちやすく、食べても脂肪になりにくい体ができる、
とかだったよーな

体に気をつけてガンガレ

403 :ダイエット:2006/09/30(土) 03:14:46 ID:UaOJ6fuY
>330
別に踵が減ってたりしてなくてもいいと思うけど、
クッションがちゃんとした、それなりにいいウォーキング用靴を
履いた方がいいと思うよ。
普段履きのスニーカーをはき潰して膝壊したや足裏をおかしくした人がいる。

できれば専門家に見てもらって…と言いたい所だけど、以前に行った店では
「踵にフィットしないのはウォーキング靴じゃない!」と
試し履きの時点から靴擦れ起こしそうな靴を薦められた事もあったので
自分で履いてみて「うわ、これ楽!」と思った靴で歩くといいと思う。

404 :ダイエット:2006/09/30(土) 19:11:39 ID:cNW2p2/L
>>399
振袖を留袖にする詳細教えて…!
上下させるってどういうこと?

405 :ダイエト399:2006/09/30(土) 23:37:09 ID:mV5IKIW2
>404
<(゚д゚)> 手を頭の後ろで組んで

 /\   組んだ手は離さず、腕を前方に倒さずに(肘を後ろに引っ張る感じで)
〈(゚д゚)〉  上に向かってゆっくり伸ばす。真っ直ぐになるまで上げなくてもいい。

<(゚д゚)> 同じく手を離さず、肘が肩より前に出ないよう気をつけながら戻す。

慣れたら500mlペットボトルに水詰めたものを両手に持って、交互に上げ下げ
するといいよ。その時も、顔は正面、肘は肩より後ろを意識。
ガンガレー

406 :だいえと:2006/10/01(日) 00:44:26 ID:/KyVchxt
>>367と同じことを前に思た。
連載終了から何年もたつが、今でも1番好きなキャラが168cm/48kg

・・・どの作品にもあてはまるけど痩せすぎじゃないか?

407 :ダイエット:2006/10/01(日) 01:20:48 ID:NZ6gmdz4
まともな身長体重扱ってるところならいいけどな。
私が昔好きであこがれたキャラなんて180cm/50kg
もう無理。絶対無理。

408 :ダイエト:2006/10/01(日) 01:38:41 ID:DBMis4b7
スラリ長身は、リアルなら安ガールズになるってことか。

409 :ダイエット:2006/10/01(日) 02:13:35 ID:ITm0hxvd
二次元キャラって男女キャラ問わずガリガリが多いよね。
オタにポッチャリが多いから憧れがあるのだろうか。
普通の細身よりも、さらに5〜10kgくらい細いとかザラだね

410 :ダイエット:2006/10/01(日) 02:38:16 ID:KeBhSmmA
巨乳の女の子がガリ体重だったりする時なんか
その大きな乳には何が詰まってるん?って話だもんな
夢が詰まってるんだろうけどさ。

411 :ダイエット:2006/10/01(日) 02:40:59 ID:EdKr7v+d
風が吹いたら空に浮くって話ですよ

412 :ダイエット:2006/10/01(日) 13:27:04 ID:9KNKtyhy
ヘリウム?

413 :だいえと:2006/10/01(日) 16:14:09 ID:1/uTikgV
>>405
404じゃないけど、教えてくれてありがd!
これって姿勢もよくなって良さそうだよ!

414 :ダイエット:2006/10/02(月) 07:16:02 ID:MHiNxSAR
>>405
わかりやすい解説ありがトン!
自分も頑張ってみます!

415 :ダイエッター:2006/10/02(月) 10:15:23 ID:m+R76w1g
最近なんだかショコすらマンドクセになってて毎日30分くらいショコしか出来てなかったけど
このスレ久しぶりに覗いたらまたやる気出た(`・ω・´)
今日からまた一時間ずつがんがるぞ!!

416 :だいえと:2006/10/02(月) 11:23:56 ID:AplzaIbK
我慢できん。
>>405 こっち見んな。

417 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/10/02(月) 11:29:41 ID:NEutdn4d
( ゚д゚)

418 :だいえと:2006/10/02(月) 19:40:32 ID:i8Gy2pbs
(゚д゚)

419 :ダイエトー:2006/10/03(火) 00:02:21 ID:08J9aw7z
(゚д゚ )

420 :だいえと:2006/10/03(火) 00:09:05 ID:eBk6xnSL
(゚  )

421 :ダイエット:2006/10/03(火) 00:48:37 ID:cmqJLxK3
なにやってんだおまえらw

422 :ダイエット:2006/10/03(火) 01:08:55 ID:mYWfvOQM
ダイエット記録帳を職場の机に忘れてきた…
体重・食べたもの・腹まわりのサイズまでバッチリ書き込んであるのに…
やだやだ職場の人に見られたらやだ

一番見られて恥ずかしいのは表紙

『ダイエットノート★』

と、ピンクのマジックで書いてある

机の上に置いてきたような気がするので絶対見られてる…

423 :ダイエット:2006/10/03(火) 02:21:14 ID:G0ysYWLO
まあ、微笑ましいのでいいと思うよ
努力してるってのは良い事だし
エロ原稿とかに比べたら……

424 :ダイエット:2006/10/03(火) 03:00:58 ID:xeirtgUy
1ヶ月半くらい前に比べて体脂肪率が1.6%減ってた。
つい最近までかなりさぼってたからさぼってた分きちんとやってたら
もっと減ってたのかと思うとむちゃくちゃ悔しい…_| ̄|〇バーヤバーヤ
だが数字で結果が出たからこれをバネにまた頑張るよ。

425 :ダイエー:2006/10/03(火) 08:42:02 ID:VRghV8bJ
お腹だけボコッ!と目立つ男性をよく見かけるんだけど女性は見かけない。
あれは酒の飲みすぎなんだろうか?

426 :ダイエット:2006/10/03(火) 11:08:36 ID:eBk6xnSL
ttp://www.karadakara.com/col/beer.html
ビール腹ってやつだね。
別にビールが悪いわけではないらしいよ。

427 :ダイエット:2006/10/03(火) 16:45:44 ID:sl1lKxH6
ダンベルショコ始めてもうすぐ3ヶ月、体重はほとんど減ってないけど
体全体が引き締まってきたみたいで、Mサイズのワンピースが着られるようになった。
まだまだきついけど、以前は背中のジッパーが閉まらなかったから
取りあえず入るようになったというだけで嬉しい。
今日も明日も頑張るぞ。

428 :ダイエット:2006/10/03(火) 20:42:06 ID:3o/wfV4v
>>425
確かに中年男性に多いけどよく見りゃおばちゃんにも多いよ腹ポコ

ダイエット半月目、今日の昼にピザを山盛り食べてしまった
半月振りの高カロリージャンクフードはめちゃくちゃ美味かった…

429 :だいえと:2006/10/03(火) 21:14:45 ID:daQtBh0t
検索で色々調べて遊んでたら、2年位前に別HNで愚痴だけ書いてた吐き捨て日記が引っかかった。
(自分のサイトからはリンクせず、まさに書き散らかしてスッキリするための日記)
その内容が、「今日も昇降30分、ウォーキング1時間、腹筋100回、明日はプールへ」…
あれ、そんなに運動してたっけ自分。日記の削除とともに運動もやめたのか。

体型は今と変わってないけど、最近肌の調子が悪いのでまた昇降するかな…

430 :ダイエット:2006/10/03(火) 21:54:37 ID:utYtXVWI
中年の腹ポコは今話題のメタボリック症候群だと思

ダイエット本格的に始めて7ヶ月
体重12キロ 体脂肪8.2減った
XLから元のMに戻ったよ
これで堂々とイベント復帰できる
まだまだ頑張るつか意地する!

431 :ダイエット:2006/10/04(水) 09:37:20 ID:2CeqUvy0
腹ポコだけがメタボリックではない。
ピザは全員メタボリック。
隠れピザの人は隠れメタボリック。

432 :ダイエット:2006/10/04(水) 11:56:24 ID:5pEwMC83
>>431
言葉の意味知らない奴発見

433 :ダイエット:2006/10/04(水) 12:30:12 ID:bCN7DSv0
わからなく無いけど面白く無い

434 :ダイエット:2006/10/04(水) 13:32:47 ID:H82f1RgT
30近いから中年肥りなのか腹は元より、
肋骨の間あたりが鳩みたいに肉着いてヤバい。
運動するなら腹筋と背筋ですか。

435 :ダイエット:2006/10/04(水) 21:51:43 ID:xJCuOgON
とりあえずこのスレ参考にするといいよ。

http://game10.2ch.net/test/read.cgi/ff/1159200568/

436 :ダイエット:2006/10/04(水) 22:14:59 ID:ydjfqzs0
もうちょっと分かりにくいアドレス貼ればいいのに
どっちにせよ専ブラだから飛ぶ前にわかるけど

437 :だいえと:2006/10/04(水) 23:25:35 ID:LGH3PgY6
いきなり200超えは酷だよー

438 :大越冬:2006/10/05(木) 14:16:13 ID:zRoKlo2N
今日のショコキャンセルして頑張るよ ̄|_|○
死ぬる

439 :ダイエット:2006/10/05(木) 17:50:39 ID:VXglJktY

ダイエット板を見てきた。


       / \  /\ キリッ
.     / (ー)  (ー)\      
    /   ⌒(__人__)⌒ \    < 明日からしっかりダイエットする!
    |      |r┬-|    |   
     \     `ー'´   /
    ノ            \
  /´               ヽ              
 |    l              \
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、.    
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))



          ____
        /_ノ  ヽ、_\
 ミ ミ ミ  o゚((●)) ((●))゚o      ミ ミ ミ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒(__人__)⌒:::\   /⌒)⌒)⌒)
| / / /     |r┬-|    | (⌒)/ / / //   だってよwwwwwギャハハwwwww
| :::::::::::(⌒)    | |  |   /  ゝ  :::::::::::/
|     ノ     | |  |   \  /  )  /       要するに痩せる気ないんじゃんwwwww
ヽ    /     `ー'´      ヽ /    /     バ
 |    |   l||l 从人 l||l      l||l 从人 l||l  バ   ン
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、    ン
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))



440 :大越冬:2006/10/05(木) 21:51:30 ID:lAq5Obv8
明日から、は忘却へ続く魔法の呪文だものな……

気付いたら腹が出てたorz
胸より出てないうちに気付いたのはありがたいんだが確かにあっちこっちぷにぷにしてきたような……
取り合えず手元に夏前のヨガ特集の雑誌があるんでここから始めてみようかな……
出腹引っ込めるのって何がよかったっけ?

後へこんだのが部屋がくさいorz
祖父母と同居中なんで一人若者のにおいは目立つんだ……
大学入ってからまともに運動してないし、脂肪を減らしたらまともになると信じて頑張るべ

441 :ダイエット:2006/10/06(金) 00:10:32 ID:CPSo4pDw
第壱話    ピザ、襲来
第弐話    見知らぬ、天丼
第参話    減らない、脂肪
第四話    飴、舐め切った後
第伍話    パイ、生クリームのむこうに
第六話    決戦、第3新ファミレス
第七話    母の作りしメシ
第八話    ロデオボーイ、来日
第九話    瞬間、腹、揺れて
第拾話    マクドナルドー
第拾壱話   開封した菓子の中で
第拾弐話   おやつの価値は
第拾参話   ピザ、注文
第拾四話   コーラ、魂の座
第拾伍話   嘘と間食
第拾六話   死に至る病、そして
第拾七話   四人目のダイエット者
第拾八話   食事の選択を
第拾九話   男の戦い
第弐拾話   体のかたち 人のかたち
第弐拾壱話 タニタ、購入
第弐拾弐話 せめて、人間らしく
第弐拾参話 脂
第弐拾四話 最後のピザ
第弐拾伍話 終わる減量
最終話    風呂場の脱衣所で体重を測ったけもの

劇場版 第弐拾五話 Fat
劇場版 第弐拾六話 デザートを、君に

442 :ダイエット:2006/10/06(金) 01:57:12 ID:d7OCOqVs
谷田購入時期が遅いー!

443 :ダイエット:2006/10/06(金) 05:36:19 ID:co7/Erli
確かに、谷田が遅すぎる。
デブって、たいてい自分の体重知らないんだよな。
やせなきゃーと言いつつ、自分の正確な体重は知らず
だいたい何キロくらい、という希望を込めた数値で認識している。
自分も、昔最デブだった時の体重は知らない。
かなりやせて55kgになった、というのは覚えているので、(身長156cm)
その前は相当なデブだったと思われる。

444 :         :2006/10/06(金) 05:49:37 ID:dqAhr3/+
1番毛布に包まって断食すれば、2キロは減るお

445 :ダイエット:2006/10/06(金) 07:26:53 ID:A2nKB2q7
イベントが毎週とかあると勝手に痩せる
自分イベント会場で物食べないからかな

446 :ダイエット:2006/10/06(金) 08:41:04 ID:oSXKqZHG
部屋の掃除をして物を捨てると、肉も捨てられるらしいぞ。

447 :ダイエット:2006/10/06(金) 12:51:33 ID:AqjYRWtQ
マイジャンルの女性キャラは高身長が多いんだが、154cm42kgのキャラが現れた。
…3年前の身長体重と一緒だよ!今は15kg増えたけどな!

というわけで本気でやせようと思いますorz
特に不便は感じてないつもりだったけど、よく考えたら
かがむときに苦しかったり狭い場所通るのにぶつかる事が増えてた。

448 :ダイエット:2006/10/07(土) 12:57:54 ID:qHoPFgnL
ショコを初めて2週間。
別にダイエットしたわけではないのだが、疲れや病気で太ったりやせたりを繰り返したせいか
全然体重が減らず正直あきらめかけていたのだが。

やったよ!2キロ減だよ!

初めてから姿勢がよくなった・尻が引き締まってきたような…を心の支えにがんばった甲斐があったよ。
でもまだまだコニーだからがんばる。

449 :痩せたいババア:2006/10/08(日) 00:36:10 ID:/N5/jbt6
>>361から11日。
49・8kg→48・9kg
体脂肪率28・2%→27・1%
ちまちま減ってるぞー!
毎年ダイエット繰り返してきて、最高記録が去年の10月の48kgだったから今月中には48きりたい。
目標まであと2・9kg!!

450 :ダイエット:2006/10/08(日) 01:08:44 ID:lqCxSMZL
ここ読んでたら猛烈に頑張る気になった。
冬コミ行くかどうか未定だけどとりあえず年内に4、5キロ落としたい。

現在153/55

昇降頑張ろう。

451 :ダイエット:2006/10/08(日) 01:12:59 ID:ycoZy7h+
ここに書き込み始めてから3kg落とした。
それを維持できてるのが驚き。
冬コミまでに何とかあと3kgは落としたい。
合計で20kg減っても生きていけるが
まずじわじわと減らす事から頑張りたいよ

452 :ダイエット:2006/10/08(日) 13:16:35 ID:CI6bo7Xy
>>449
体重を落とすより体脂肪を落とすのを意識してやったほうがいいよ
体脂肪30%近いのはヤヴァイらしい

453 :痩せたいババア:2006/10/08(日) 17:31:52 ID:/N5/jbt6
>>452
そうなんですよね…
ダイエットってどうしても体重ばかりに目がいってしまって。
ショコと軽〜い筋トレでダイエットしてて、ついでに体脂肪も減ってくれればいいかな〜程度に思ってたんですけど、体脂肪にダイレクトに効く方法なんてあるんですかね…?
せめて標準値には持っていきたい!!

454 :ダイエット:2006/10/08(日) 17:44:56 ID:G/sZjQ79
毎日ヘ/ル/シア飲んでるけど、ちょっとだけ利いてるような利いてないような…

ところで最近体重は増えないけど運動が要るなあと思った。
家族から「顎が3重になってないか?」って言われた。
明らかに前より痩せてるのに皮が垂れてきたよ。
筋肉で引き上げるしかないよねこれ。

455 :ダイエット:2006/10/08(日) 18:25:30 ID:W+p2JZrE
やっぱり脂肪減らすのは有酸素運動(ウォーキング、マラソン、ジョギング、ショコ)なのかな?
ショコよりもウォーキングの方が、酸素を沢山吸い込んで取り込みそうな気がするのは気のせいかな。
あとショコやウォーキングでも、筋肉はつくよね。だから筋トレまでしなくてもいいと思ってるんだけど
甘いかな…

456 :ダイエット:2006/10/08(日) 18:30:18 ID:ETVaA+PZ
甘いです

457 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/10/08(日) 18:40:17 ID:jX6H84KT
>>454
贅肉がなくなってくると皮が余るからなあ…_| ̄V)ワタシモデス
食事制限も大事だけど何より運動も重要だー。
私も今必死に筋トレしてるよ…

458 :ダイエット:2006/10/08(日) 18:44:34 ID:W+p2JZrE
甘いよね…w

459 :ダイエット:2006/10/08(日) 21:00:58 ID:YGBdN81a
ダイエットをはじめて9ヶ月、
ようやく73kg→56kgまできた

「ピザ」と言われた悔しさと
その相手を見返してやる!という
気持ちではじめたダイエットだったけれど
今はむしろその人に感謝しているぐらいです
脳までピザだった自分に気付かせてくれてありがとう

去年の冬コミに言われた言葉だったので
今年の冬コミまでに最終目標53kgを達成したい



460 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/10/08(日) 21:09:30 ID:iq31t23V
おしりを小さくするのにも、ショコって効果あるかな?

461 :だいえと:2006/10/08(日) 21:48:48 ID:Nu+mlFr0
スタイル重視ならストレッチがいいよ

462 :ダイエット:2006/10/08(日) 22:13:43 ID:NFo+qbPv
>>457
元々筋肉質だったし筋トレはしてるんだけど、それでも皮が余ってる。
ニベアのローションでマッサージもしてるんだが追いつかない感じ。
身長161cmで75kg→58kg、あと5kgくらいは減らしたいんだけど皮が…orz
ダイエット板や美容板検索してもなかなか解決法が見つからなくて困ってる…

463 :ダイエト:2006/10/08(日) 22:13:48 ID:sGPdHbYU
>455
ショコやウォーキングだけで筋肉ついてダイエットになるなら、
自宅から学校までの数キロを徒歩で、4階の教室まで階段で日に往復していた
学生時代の私がピザだったのはなんでだw

ショコやウォーキングでつく筋肉は、筋トレで得られる筋肉とは別モノだよ〜。
生活する上で必要な標準レベルの筋肉しかつかない。
たるんだ体を持ち上げて引き締めるなら、やっぱり相応の筋トレが必要だと思う。

464 :だいえと:2006/10/08(日) 22:30:41 ID:kDL6kwy5
>462
引き締め系は?この夏トータルリフトマンスール使ってたけど、
塗ってマッサージするだけで尻がすっきりした。

465 :ダイエット:2006/10/08(日) 23:05:07 ID:NFo+qbPv
>>464
ありがとう、今度それ試してみる。
スヴェルトとか資生堂のを昔結構使ったんだけど
いまいちだったんで高いものには手を出しづらくなってたんだ。

466 :ダイエット:2006/10/09(月) 05:18:35 ID:6cd5hwZ/
ショコまとめにもあるけどマッサージ
必ずしたほうがいいよ
私は風呂でリンパマッサージしてるけど
風呂上がりには明らかに顔の大きさや
足の太さが違う
むくみ解消 適度な筋肉
当たり前なんだけど忘れたがちになるよね
どれか怠るとちゃんとでるんだよな

467 :y:2006/10/10(火) 15:22:01 ID:FWahBpIf
l;kafl;sklks




rwerwewr




sdfsdfsdfs




rwewewerwe



gffgdfggdf




trerterter



errtete


468 : ◆pQn0U5JXNM :2006/10/10(火) 20:41:39 ID:OFrHQ25D
2月にカキコした者です。
やっと-10kgに成功しました。
ショコと筋トレと食事制限組み合わせてここまできてます。
アドバイスしてくれたスレの皆さま、ありがとうございました。
まだ腹は割れてないけど必ず割るつもりです。

469 :ダイエット:2006/10/12(木) 15:58:37 ID:Wh78euRW
一ヶ月後の従兄弟の結婚式に向けて、八月後半から昇降開始。
昇降30分だけだし食事制限もしてないけど、56kg→53.5kg
ちょうどだったLのスカートが腰履き状態になったw
55kgを切ったのは病気で窶れた去年の一月以来だ
身長157cmなのでまだぽちゃ体型だから
目標を冬コミに50kgと定めて頑張ろう

昇降自体は知ってたけど、このスレ見なけりゃやらなかったと思う
本当にありがとう

470 :ダイエット:2006/10/13(金) 00:26:44 ID:+fExpYuE
上にも同じようなスペックの人がいたけど
158・53,3・27%です。
ノースリーブ着た自分の写真が女子プロレスラーのようだったから
体脂肪も計れる体重計を買ったけど
これほどひどいとは・・・。

体脂肪減らすのには有酸素運動?筋トレ?
どっちもいままでの生活からは全然足りないと思う。
とりあえず、まとめサイトみて、ダイエット開始します

471 :ダイエタ:2006/10/13(金) 14:14:14 ID:dOmgDxZx
身長158センチ
体重81キロ

シュサーンで太って戻りゃしねぇ・゚・(ノД`)・゚・
ショコで落とすぞとザンプをガムテでぐるぐる巻きに。
気合マキコ!
頑張るぞー!!

472 :ダイエット:2006/10/15(日) 20:06:12 ID:e2JQazTo
ダイエット開始時の体重:70.2kg(身長157)
ダンベルショコ(20〜30分)+腹筋+ストレッチ
を始めて3週間。
一時期は68.2まで落ちたが、旅行から帰ってきたら69.4に。
家族と同居で食事制限すると、「なんでそんなに怒んだよー…」というくらいに
怒られるので食事制限はできないから悩み中。
ストレスでやせたり太ったりが多かったからやせにくいのかもしれんが、がんばる。
せめて鏡を見て落ち込まない程度にはなりたいよ…。
更に自分、華奢なキャラ好きなんた

473 :ダイエッター:2006/10/15(日) 21:02:34 ID:qSemJEah
【噛む】前歯ダイエット【だけ】
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159195925/l50

これ、すごくいい。食べてるのに食欲抑えられるし。
ちょっと食べにくいけどね。


474 :ダイエット!オー!:2006/10/15(日) 23:44:52 ID:8MDxfx+U
>>472は八月末の私ですかと。
ひと月半で、ただいま65.0kgの32.4%
食事制限は、殆どしてない。
本気でダイエットしていると、色々セーブはきいているみたい。
親と同居だったら、揚げ物とか大皿で出してない?それを止めて、
一人分ずつに分けるだけでも、セーブかかるよ。
少なくとも、一人前以上は食べないし。

てか、ストレスで痩せた時にすごく食が細ったのなら、その再来を
親御さんは恐れているのかもね。


475 :ダイエット:2006/10/16(月) 03:12:54 ID:DWCtTzvD
162cmで96kgを3年かけて52kgまで落としました。
一番太ってる時の体脂肪率はわかりませんが、72kgの時に35%だったのが、60kg台に入ってから筋トレに励み、今は17%です。
あと3〜4kg落としたいのですが、体重の割に体脂肪率が低いし、筋肉は落としたくないので、もう限界っぽいです。

>>472
食事制限のあるなしではダイエットの効果がぜんぜん違うので、親御さんにきちんと説明してはどうですか。
私も同じような事があったので、親に太ってるのがどんなに不健康か、将来どんな弊害が出るのかを説明して納得してもらいました。

476 :ダイエットオオオオオオオオオオオオ:2006/10/16(月) 10:38:30 ID:BYWhqejV
んじゃ、体のバランスに気をつけてみれ。

477 :472:2006/10/16(月) 20:50:06 ID:DQPzdkx1
色々とアドバイスありがとうございます。
ストレス性の病気になって一年近く点滴生活+おかゆ生活だったのと、親が世代的に食べ物で苦労しているからすごく怒るんだと思います。
アドバイス通り今度折をみて家族と話あってみたいと思います。

とりあえず目標は65キロ。最終的には50キロまでをめどにがんばります!!

478 :ダイエット:2006/10/16(月) 21:12:17 ID:macqsFDu
頑張って痩せたよ。身長146の53キロ→42キロ。
ダイエット中に服やメイクの勉強もした。
職場には着ていったりしてないけど休みの日は
オシャレを意識してメイクもして出かけたりしてる。
でも職場にはそれをしていけない。
なんか気恥ずかしい。
デブだったくせに何今更オシャレしてんだって思われそうで。
じょじょにみんなに自分がオシャレにも関心あったんだとわかって
もらおうと思ってこないだジャケット着て行ったけどやっぱり
「なになにどうしたの!?」って質問攻めでいやだ。
さらっと流してほしいのにー。

479 :ダイエット:2006/10/16(月) 22:41:02 ID:Au3DQ9OE
そこで「最近こういう服好きでさー買い物行ったら一日が過ぎるの早えのなんのってw」
とかなんとか軽く受け流しているうちに、普通の人ならやがて>478がおしゃれしている
ことが日常になって、質問攻めはなくなると思われ。
髪切ったら、顔合わせる同僚がほぼ全員「髪切ったんだねー」って言ってくるようなもん。

480 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/10/16(月) 23:48:07 ID:Ud9V5yeX
>475
体脂肪率低くてうらやましい
162cm53kgで体脂肪率30%超えの自分の体どうなってんだ・・・脂肪の塊なんだなorz

481 :エット:2006/10/17(火) 06:04:08 ID:Wp34p5G2
150 47キロです
一年半掛けてマッタリ20`減して47キープ中


やりたいコスがいつもへそ出しなのでガンガルよ
やるなら体型だけでも格好いいレイヤーになりたい…!!

取り敢えず2`減目指します

482 :だいえっつ:2006/10/17(火) 07:06:21 ID:c9e1OUhj
165a / 56` / 26%
ヲタ絵師な彼氏のぽっちゃりの方が可愛くて抱き心地がいいから
もっと太ってもいいくらいだ という言葉に甘んじて新作お菓子をあさっていたら
もともとぽちゃ子なくせ体重ふえるふえるorz…ナンテコッタ
寒がり故これからの季節動かないことが多くなること請け合い。。また増えそ
しかもショーパン&ニーハイブームで彼氏が「ニーソまだ〜?」とのたまう(ノ∀;)アハハハ、拷問デスカ?

ここ見てたらなんかやる気わいてきたのでとりあえず泳ぐことにしました(´・ω・`)
d&長文すまそ

483 :ダイエット:2006/10/17(火) 07:07:28 ID:CVO8/lir
きめぇよ。死ねw

484 :だいえっつ:2006/10/17(火) 07:42:11 ID:c9e1OUhj
(´・ω・`)…ゴメン

485 :ダイエット:2006/10/17(火) 07:45:25 ID://yTs7wa
>>483のツッコミの時間差の早さに感動した。
>>482
がんがれ。でものろけ話は余計だ。みんな必死なんだ。

自分160/58/28%。64kgあった体重が、今のバイト初めて半年で6kg減った。
バイト仲間は、人によっては三か月足らずで10kg以上落ちている。(という人が何人もいる)
食事制限は特にしてなくてもみるみる痩せる。もっとガンガン働いて、稼ぎながら痩せるぞ(`・ω・´)
ちなみにバイトはラブホです。

486 :大エ:2006/10/17(火) 08:24:35 ID:Y1lC5SGk
>>485
客とってるのか?

487 :だいえっつ:2006/10/17(火) 08:36:23 ID:c9e1OUhj
>>485
ありがとう 涙でた
のろけ話なんて意識せずに書いてた…スマソ
がんばります〜 ノシ

488 :ダイエット:2006/10/17(火) 08:55:46 ID://yTs7wa
>>486
いや、そういうんじゃなくwただのラブホ掃除のバイト。地味だけど痩せる。
普通のホテルと違って回転早いから忙しくて、一日中走り回ってるから。
綺麗な仕事ではないけど、皆ほぼ100%、三か月以内に最低3kgは体重落ちてる。

>>487
がんがって程よくぽっちゃりをキープすれノシ

489 :ダイエッター:2006/10/17(火) 13:16:09 ID:57u3SG4q
>>471
おお!過去の自分と同じ体系w
私も17才まで83キロだったけど
大学入学と同時にダイエットはじめて1年半で55キロまで落としたよ!
最終目標は50キロ 冬コミまでに・・

ダイエット法は接客のアルバイトを平日3時間、土日は半日して
一日3食和食にしたよ
家にいなきゃ暴飲暴食しない。家にいないようにするのが一番
痩せて一番うれしいのは服を選べるようになったこと
あと人の目を気にしなくてよくなったこと
電車通学だから太ってたときは他人の目が気になってしょうがなかった




490 :471:2006/10/17(火) 14:59:37 ID:mmCOWuQj
まだ5日目だけど、1`落ちた!!
履いて座るとお腹が苦しかったジーパンが余裕で座れるようになった!!
すげぇ、ショコすげぇぇぇ!!感動した!!

>>489
1年で30`近くも落とすなんてスゴイ。う、うらやましい…。
5ヶ月の赤がいるからなるべく家にいないようにするってのはできないけど
自分なりにやってみるよ。
>>489を見習ってガンガル!ヽ(`Д´)ノ

491 :やせたい:2006/10/17(火) 16:10:52 ID:houAsGhP
皆凄いな〜。。。
今日初めてこのスレ見たけど、皆の頑張りっぷりに感動した。今からショコやってくるよ。
体重計もさっき買った!ヤフオクだからちょっとかかるがorz
長い目で頑張るぞ(`・ω・´)

す、すぺっく 150/87(ぐらいだとオモウ…)


492 :ダイエット:2006/10/17(火) 18:47:31 ID:rmrzukii
156/51.5/29%
現在一ヶ月で3キロ減の48.5。

大好きなレイヤーさんが自スペ来てくれて「ファンです」と宣ってくれた。
昔コスしてて「私もファンです」と伝えたら12月コス合わせする事に。
絶対痩せるぞ!!!!!!
コス辞めて6キロ太ってしまったので、12月までに残り3キロ絶対痩せて元の体型取り戻す!!
今ジム通い中です。
食事制限はしてないけど、野菜多めで和食をとるように心がけてる。
運動後に蛋白質とるとすぐ筋肉になると聞き、ジムには豆腐持参w

493 :ダイエット:2006/10/17(火) 23:52:38 ID:7FxyFkGR
会社帰りに40分くらい歩いて帰るんだけど(週に2-3回)
うかつに太らなくなったけど、やせもしない。
昨日久しぶりに足をマッサージしたらふくらはぎがパンパンのごりごりだった。
こんなに老廃物が溜まっていたら足痩せしないはずだ…orz
運動したらマッサージしなきゃだめなんだね。
みんなもショコったらマッサージがんばってな。

まあ同人やってる上に事務職だからこの象足は半分諦めているけどさ。
オタで足が奇麗な子って尊敬する。

494 :ダイエット:2006/10/18(水) 00:29:15 ID:26mgJnXW
食事制限とマッサージ・ストレッチ始めて二ヵ月、体重は減りつつあるけど
頭打ち&体脂肪がえらいこっちゃなのでショコ開始しました。
いやーこれ効くわ。
初日なので10分だけしかしなかったけどすごい汗出た。

しかし今月整理こないってのは何かまずいのかな…。
今鼻炎ひどくて風邪っぽいからだろうか。
食事はいつも通りなのに。

495 :ダイエット:2006/10/18(水) 02:50:15 ID:ZODafUwu
1.運動が伴うダイエットに、食事制限の内容が適正ではない。
(たんぱく質や脂質、糖分不足等)
2.ショコと風邪で体力使ったから、一時的に栄養不足になった。
思いついた理由としてはこれぐらいかなー

私は体力のサポートのためにプラセンタ飲んだら、体力は充分なのに生理止まった。why?

496 :ダイエット:2006/10/18(水) 03:12:15 ID:c28vK1jb
ショコ一ヶ月目で腿-5cm脹ら脛-3cmとサイズが落ちてきてこれからだ!って
張り切ってたんだけどカッター踏んで足の裏ざっくりやっちまったあぁぁ
代わりに禁トレとフラフープやってるんだけど足りるかなこれ………orz

497 :ダイエット:2006/10/18(水) 07:09:40 ID:w0pVTZjB
>>493
同じように通勤の行き返りに毎日片道40分歩いたけれどちっとも体重が減らなかった。
異動になって駅から徒歩10分のところになり、帰宅時間が遅くなって毎日コンビニ弁当食べてたらあっという間に増えたのに…


ちなみにその後鬱って食欲がなくなって12キロ痩せた。

498 :ダイエット:2006/10/18(水) 10:41:00 ID:ZODafUwu
ただダラダラ歩くだけじゃ、いくら歩いても体を疲れさせるだけだお
参考にどぞ
http://www.walking-style.com/academy/theme/howto.php

499 :だいえと:2006/10/18(水) 13:46:11 ID:uFM4YzYw
私は社会人になってから10年以上スペックほとんど変わらず。
155/55/30 かなりやばい(特に体脂肪)。
バイキングでドカ食いしても、ケーキワンホール食べても、胃がもたれる程度。
逆にプールで毎週頑張っても、通勤で数年坂道往復1時間チャリ漕ぎしても、疲れるだけ。
もちろん1〜2キロくらいなら上下してるんだろうけど、食って出せば戻る程度だし
目に見えて変化が得られないのでやる気がそがれる…

友人に相談したら「それが調子良いんならそのままでいいんじゃない?」
と言われたorz

500 :醍悦吐:2006/10/18(水) 19:20:00 ID:pF3qYOtr
>>499
私も小5あたりから二十歳前後まで155cm54〜57kgの間にすっぽり納まってた。
頑張ってダイエットしても52、超不摂生したら58、でも気を抜くと55!みたいな。
でも、これじゃイカン!!一念発起してショコショコショコりまくって腹筋だ〜腰捻りだぁ〜やって、何とか48〜49まで落としたら、痩せたよねって何人かに言われて(前に比べればって事だろうけど)更にやったる!!って燃えてくるよ!
とりあえず無我夢中でまず5kg!って感じで何とか頑張ってみたらどうかな!?
体の体積自体が前より少なくなったせいかリバウンドしても2〜3kgでおさまってるよ。
何とか頑張ろう!私もあと4kg頑張るだ。

501 :ダイエット:2006/10/18(水) 19:22:18 ID:5MVeC2S6
ブーツを買った
すっごく気に入ったけど変なしわができる…
足太いもんなぁ…たぷたぷぱんぱんだよアハハ
でも返品しない
がんばって痩せる!

159cm50kg23.6%
自分の誕生日までに47kg未満をキープ&足細(最重要)になる
かわいいスカートを買ってブーツを履いて出かける

502 :ダイエット:2006/10/18(水) 21:51:46 ID:9anf9DsE
>>501
ガンガレ!
私も夏に買ったけど入らなかったトップスが、
今やっと着られるようになって嬉しい。季節は過ぎちゃったけど・・・

お気に入りの服とかはモチ上げるのにいいよね(・∀・)

503 :ダイエット:2006/10/18(水) 22:19:04 ID:XplOHwAO
こないだ友達と服を買った。
今はやりの短パンニーソ、入るけどぱつんぱつんなんだ。
で、買っちゃった。

これを着る為に、たるんだ体をしぼらねばならない。しぼれば入る!
自分の中で搾り隊、結成。

スペックは30歳164、58.8、27%
体重はさておいて体脂肪率を20%にする。

聞いた話では20歳頃の体重がベストだそうで、当時は49〜50の間をふらついていた。
そこを目指す。とりあえずビールをやめショコ30分、ストレッチとヨガを組み合わせてみる。
雪の季節にショコが味方してくれる。がんばるぞー!

504 :だいえと:2006/10/18(水) 22:24:02 ID:PTaYtG8z
ショコ二日目…
今までトンと運動してなかったせいか、まじできついw
とりあえず30分やってるんだけど、やり始め5分〜10分目が一番きつい気がする。
3日坊主にならないようガンガリマス(`・ω・´)

505 :だいえと:2006/10/19(木) 02:21:55 ID:WQiFyyVB
>504
運動するの久し振りなら
最初は10〜15分を目安に続けてみたらどうかな。
慣れたらちょっとずつ時間を延ばして行くと、
結構楽に続けられると思います。
しょっぱなから無理すると乳酸がたまりやすくなって
筋肉痛になりやすくなるし、
何よりしんど過ぎてイヤになっちゃうよ。



506 :ダイエト:2006/10/19(木) 03:56:31 ID:v03lytvw
んだんだ。
自分もヤバイほど運動してなかったから、20分から始めたよ。
それでも三日坊主だった罠\(^o^)/

_| ̄|○
また今日から再開しました。20分で
好きアイドルのコンDVD流して歌いながらショコすると気持ちよく出来て良い。
今度はちゃんと続けたいです。冬コミまでに目指せマイナス8キロ。
巨デブだから痩せやすいかと思いきや、リバウンド人生を歩んでしまったので
全然痩せないんだな、これが。頑張ります。

507 :ダイエット:2006/10/19(木) 09:12:59 ID:iFEAPJ0Q
1ヶ月に減らす体重は、現体重の5%(60kgなら3kg)を目安に
それ以上一気に落とすとリバウンドしやすくなるぞー

減らしたい気持ちは分かるけど、あまり無理するのは良くないよ

508 :ダイエト:2006/10/19(木) 12:05:32 ID:3lwMbB9x
んだ。
ダイエットという言葉がなんだか短期で痩せるイメージ持ってしまってる気がするけど、
健康な体を保つのは一生することだから、ダイエットは健康を作る土台だと思った方がいい。
土台の時点で無理をすると、そこから続く一生も不安定になると思う。

みんなガンガレー
私もこれからショコやろう

509 :ダイエト:2006/10/19(木) 13:04:54 ID:v03lytvw
そっかー
今現体重70近くあるから、一ヶ月マイナス4キロで
行けるかなぁと思ったけど、やっぱり焦っちゃ駄目だよね
まずは生活改善を目的にガンガル。

510 :だいえと:2006/10/19(木) 15:03:14 ID:9q2cfRRG
自分もショコやって代謝を上げるのと共に、食習慣を徐々に変えていってる。
意識して朝昼晩の早食い・おやつダラダラ食いを抑えるようにしたら
ゆるやかに体重が減ってきたよ。
生理前やストレスで食べ過ぎても、一時的に増えるだけで
すぐに元の体重に戻るようになった。


511 : ◆pQn0U5JXNM :2006/10/19(木) 17:06:59 ID:YLT8DWjH
一ヶ月で2〜3kg減るのが一番綺麗に痩せられると主治医に言われた。
皮が弛まないんだそうだ。
ここのところペースが落ちてて一ヶ月で-1kgだ。
ショコの20分をそろそろ30分にしよう。

512 :ダイエット:2006/10/20(金) 19:46:14 ID:+gOU8f/3
155cm/52kg/体脂肪29

先日行った整体の先生がダイエットの講義をしてくれた。
朝は食べない、昼は小食、夜は普通に食って寝ろ、だそうだ。
「朝は食べない」と「食べたあとは運動しない」ってのが耳なれない感じだったが
実行してみたら2週間くらいで2kg落ちたよ。
目標までまだまだ先は長いけどne!

513 :だいえと:2006/10/20(金) 20:03:15 ID:A79vDfxX
体質や生活の行動内容によって、ダイエットのセオリーがばっちり通じる人もいれば
真逆がいいという人もいるよ。
そこいらのダイエットの常識が全て自分に当てはまるわkじゃない。
>>512は個人指導的な講義をしてもらったのかな?

514 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/10/20(金) 20:12:51 ID:+9AIpX3N
朝食べないと力出なくないかな?

515 :ダイエット:2006/10/20(金) 22:17:13 ID:L7YVj6QM
だから
>「朝は食べない」と「食べたあとは運動しない」
がセットなんだと思うよ。

516 :ダイエト:2006/10/20(金) 22:19:07 ID:Y3PkQOfO
>512
私には合わなかった方法だ。
朝は食欲ないけど体のために無理に食べてたら、気がついたら習慣になったものの
慣れないうちはきつかったなあ。

517 :減量:2006/10/21(土) 00:05:32 ID:lpze11f9
>512
今まさにその生活スタイルだ。
学生やってた二年前まで三食きっちり食べてたんだけど
卒業後から朝昼兼用でおかゆと夕飯だけにしたら間食してても一年で
するするっと13kg落ちた。
一度に食べる量が多くてカロリーオーバー気味な人とかには
結構向いてるんじゃないかな



518 :減量:2006/10/21(土) 01:37:59 ID:iez7fSlc
食後は運動しない?バカだなあ。
食後1〜2時間は体内の糖が増えている(血糖値が上がっている)んだから、
運動して糖を燃やさなきゃダメだと思う。
燃やされなかった糖は脂肪になってしまう。
で、糖が全部燃えて燃やす物が無くなったら脂肪が燃え始める。
食前は糖が少ないから、食前の運動は脂肪が燃えやすいよ。

それよりもダメなのは朝食抜き。これ一番ダメ。 これは個人的な体質とか関係ない。
どんな体質の人でもどんなにピザでもダイエットしてない人でも。

519 :だいえと:2006/10/21(土) 02:09:23 ID:32bxPBVG
マイルール先生登場

520 :ダイエト:2006/10/21(土) 03:55:42 ID:At0XaZso
つか、朝食抜きは脳に良くないんじゃなかったっけ?

521 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/10/21(土) 09:27:33 ID:KMdKK538
いや、まぁ、あくまでも512の場合はハマッたってことでしょ?
誰にも合う方法だとは思えない。
基本的には年齢と性別と生活強度から割り出される1日の摂取カロリーから
大体300キロカロリーぐらい減らして、後は30分〜の有酸素運動。
これに出来れば筋トレとかマッサージ、ストレッチを足していくっていう
非常に地味でごく真っ当なのが体重を減らす方法だよ。

522 :ダイエット:2006/10/21(土) 12:40:07 ID:fsppnixa
>>521
それは非常に正しい一般論だけど、実際にはどこで300減らすかが
問題になってくる。
漠然と減らすといっても、連続して続けるのは至難の業でいつか緩んで
大食いし、長期的には苦しい割に±0というのが実情だと思う。
精神論が数月単位の長期にわたってまかり通るほど大体の人は強くない。
その上で、いかに緩んだときの被害を最小限にするかを考えたほうがよくて、
一つの方法としては身体にある制限サイクルを仕込むこと。その一例が
>>512って感じかな。

理想論を言えば、朝しっかり食べ、昼節食、夜食事制限。
でも、働いてる人が帰ってきてろくに食べずに寝れますか?

精神が強く漠然と減らせ続けられる人は何でもいいが、そうならまず
こんなところ見てないはず。
肥満は屈強じゃないひ弱な結果。それに見合った現実的な行動を起こすんだね。


523 :ダイエット:2006/10/21(土) 14:16:04 ID:OUHObb1p
>>512にも書いたけど「耳なれない」一例として書き込んだんだ。
私も>>518の感じが一般的だと思っていたから。
慢性的な肥満を病院でダイエットさせる時の一例だってさ。
>>522の言うとおり節制を「継続」できない人のための方法みたい。

朝を抜けば仕事中だから腹が減っても間食ができない
(この時間に痩せる基礎ができるらしい。脂肪の燃焼や、胃袋の縮小)
夜をしっかり食べる事で自宅での間食も防げる。
「食べてすぐ運動をしない」ってのは体に悪いから。医者らしい判断かな?
私は会社帰りに歩いたり、寝る前にストレッチをしています。
今朝計ったらまた痩せててホコーリ

524 :ダイエット:2006/10/21(土) 20:03:05 ID:bly+D0+5
まあ夜にまとめて食べる一快食とかもあるしね

525 :ダイエット:2006/10/21(土) 20:35:55 ID:jrz7IrcX
食べてすぐ運動しないってのは当たってると思う
30分から1時間は運動するなって言うね
消化器官に使われるべき血液が筋肉に行って消化不良になるとか
給食の後5時間目の体育で腹痛くなってたのも、
そういうのと関係あるんだろうか

526 :だいえと:2006/10/21(土) 20:40:45 ID:el5ZDaTW
運動後にたんぱく質を摂れば筋肉になるって目盾の進さんが言ってたお
良い筋肉を作って体脂肪を燃焼させるお

527 :489:2006/10/22(日) 09:15:10 ID:qU8qdP0j
>>490
赤ちゃんいるんじゃしょうがないよね。
でも育児ってすごいカロリー消費できそう。姉の赤ちゃんの世話
たまにするけどスゴイハードだし・・でもメチャ可愛いw
ダイエット頑張れ!!

80キロ超えると最初のうちはドンドン体重減らないですか?
うちは最初の3ヶ月で15キロ落とす方法とったよ。
ショコも体重重いうちは膝いためるからやりすぎに注意してね。
70キロ以上ならショコよりエアロバイクとかウォーキングのが膝痛めなくていいと思う。
運動の前にホットのブラックコーヒーか生姜湯飲むと代謝あがって汗たくさんかくから
効率いいよ!


528 :ダイエット:2006/10/22(日) 09:45:48 ID:ZwFmjSl7
ヘルスメーターで体脂肪はかったら30.2でショック受けたんでダイエット始めましたよ
どうしても仕事でエネルギー使いまくし付き合いがあるんで
朝、昼はちゃんと食べて夜は作りおきしてる野菜スープ
飲み物は主にコントレックスや薄めたブラックコーヒー、たまに牛乳を飲んでる
風呂は一時間マッサージしつつ半身浴、朝七時に起きて30分ウォーキングをして
仕事あがりに週3、4回ジムでダイエットメニューをひと月した
体重が三キロ痩せ肌もトゥルットゥルになったが、ふくらはきがトライアスロン選手みたいに固くなっとる
ブーツはくとききついんですが…
そしてアドバイザーさんおすすめのダンベル運動もやってるのに二の腕が太いままで、
肩がモリモリしてきてジャケットを着るとなんか前よりゴツくなってきた気が

私はなんか間違えてるんだろうか…
まだひと月だがこれからどうなるかなあ

529 :ダイエット:2006/10/22(日) 16:13:36 ID:g1RolFPL
>>524
あるある。何でも食べていいらしいね。
それで成功した芸能人を見る限り、
一日一食はおk、一日二食はお相撲さんなんだろか。

ところで一日一食は塩分過多になりやすいとのことなので、
やろうとしてる人がいるならそれは注意。

530 :ダイエット:2006/10/22(日) 16:16:31 ID:g1RolFPL
>528
ダンベルは、やり方を見直さないと肩と肩の上にどんどん筋肉ついていきそう。
二の腕はダンベルよりも正直ここの過去にも上がってた
腕を組んで肩より上に上げ下げした方が利く気がする。
それか両手にタオルを持って、上半身のみ円運動。

531 :ダイエット:2006/10/22(日) 16:27:47 ID:3xPY6FWJ
>528
ショコまとめにもあるけど
運動あとのマッサージを怠ると
変なとこに筋肉つくよ
足はむくみあるんじゃないかな
リンパマッサージもおすすめします
おしっこばんばん出るように
1日2リットルの水も忘れずに摂取

532 :ダイエット:2006/10/22(日) 16:33:43 ID:Y5C/WZU9
>529
前にTVでやっていたが、一日一食は、精神面がとても重要らしいよ
「こんなに食べちゃって大丈夫だろうか?」みたいな気持ちがあると
ストレスにつながって上手くいかないみたい
それと、好きなものを好きなだけ食べていいとはいえ、
やっぱすごく食べ過ぎると駄目みたいだ
医者のフォローがないと難しい方法だ罠

533 :528:2006/10/22(日) 21:42:20 ID:ZwFmjSl7
アドバイス有難う
水は昔からの習慣で毎日二リットル以上飲んでるよ
でも体内水分度(?)平均より少ないらしい…
アドバイスの運動に切り替えてリンパマッサージして様子みてみる
遺伝もあるが学生時代バレー部でセッターやってたんで体は全体的にガッチリめ、肩幅も広い自分
少し筋肉がついただけで貫禄出ちゃったよ…orz
骨太なのは仕方ないにしてもどうにか痩せたい


534 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/10/22(日) 23:30:43 ID:Cdj2MWm7
今日あるあるでフルーツで痩せるってやってたけど見た?

みかんダイエットとりんごダイエット。

青いみかんをすじと袋ごと食前に1個食べる。
これを朝昼晩。食べすぎNG

りんごの方は、青リンゴを食前に皮ごと半個。
これも朝昼晩だったかな。

これで結構効き目あるみたい。
自分に合った方がいいらしいよー

あんま覚えて無いけどリンゴの方は便秘気味の人にオススメらしい

535 :ダイエット:2006/10/22(日) 23:43:25 ID:/Amxohm9
あるあるは信用に値しない

536 :ダイエット:2006/10/22(日) 23:57:26 ID:A+DVFd7P
というか有る有るは明日からのスーパーの特売orワゴン積み予告だから。

537 :だいえったー:2006/10/23(月) 00:21:17 ID:pXKwL6tF
あるあるは抜きにしてもリンゴは便ピーによいというね
ヨーグルトに入れておやつに食べてる

一人暮らしを始めるにあたり、「毎日必ずリンゴ・牛乳・卵を食べれ」と
親に言われたことがある

538 :ダイエット:2006/10/23(月) 11:56:07 ID:oWcvZGFQ
>534
それはリンゴやみかんに含まれる成分が云々ではなく、
ただ単に食前に食べて、メインの食事量を少なめに抑えられるから
ダイエットに繋がるってだけではなかろうか。

リンゴが体にいいのは承知してるが。

539 :ダイエトオオオオオオ:2006/10/23(月) 12:06:18 ID:C/tyotfb
名古屋ローカルの情報番組で

食事の前にキャベツ食え。
小腹が空いた時もキャベツ食え。
好きなだけ食っておk。

ってダイエットやってたよ。
現役の医者で激痩せしてた。

540 :大江藤:2006/10/23(月) 12:34:23 ID:CdGxq62b
単品ダイエット実行しようとする人は
栄養バランスを学んだ方がいいよ
出来れば自炊
今までどんだけ栄養バランス悪く
塩分糖分過剰摂取してたか分かる
自分は自炊と運動で月2キロ減計20キロ落ちた
まずは胃を普通の大きさにするために
腹減ったら何か食う習慣を無くすとこからはじめた
最初辛かったけど慣れるし
自炊してダイエット前の簡単に食べれる
食事の怖さを実感したよ
自分では小食だと思ってたけど
ダラダラ食いでコヌったんだと分かった
テラオソロシス脳脂肪

541 :ダイエト:2006/10/23(月) 14:20:11 ID:OuwnqF9p
>>539
ちょwwその簡潔すぎるダイエトワロス
間食多くしちゃう人には向くのかもね

とりあえず気休めにwwにあるあるのリンゴを勝ってきたwww
今日から食ってるww減ったら良いなとぼんやり思いつつ
ショコします。

542 :ララァ:2006/10/23(月) 14:33:21 ID:bA8j/oIq
>>534
偶然見たけど
リンゴで痩せるんじゃなくって
リンゴの糖は繊維質で緩慢に吸収されるから、満腹中枢がそれで長い時間満たされて
食う量減るかもねぇ?って話だろ、あれ。
>>538が言ってることと同じで、よりその効果が高いって話だったような。
だから別にリンゴやら食前に食っても食う量減らなけりゃ、あまり効果無いんじゃないか?

あと繊維質を先に取ることで、それの分解にとらわれて、後から食うもんの吸収が悪くなるのは言ってたな
>>539の食前キャベツも全く同じ理屈の話だろう

つーか食うけど吸収させないのなら、はじめから食わなきゃいいじゃん?
と思う俺はデブの気持ちが分かってないか?

543 :ダイエット:2006/10/23(月) 16:56:27 ID:CG+BwOfg
>539の医者はおもいっきりテレビに出てた人と同じかな?
ビフォアフタ写真見たがあの痩せっぷりはすごかった

最初にキャベツ食べてその分炭水化物少な目の食事してたが結構効く
+毎日ステッパーを五分間踏んでたら1年半で20キロ近く落ちた
生で食べにくいならレンジで2、3分チンしてウマー

544 :ダイエット:2006/10/23(月) 17:14:26 ID:VJOrdaKz
>543いいな。私もステッパー毎日30分ふんで食事夜は炭水化物抜いてるけど
一年でやっと4キロ。BMI19からなかなか減らない。
食事自体を減らさないと駄目かな。

545 :ダイエット:2006/10/23(月) 17:20:35 ID:stQHkBEa
もともとのスペックが違うのだから、減ったキロ数だけ他人と比べても仕方ナス

546 :ダイエット:2006/10/23(月) 17:25:24 ID:oByYc9SA
自分の欲望に歯止めがかからないから、デブになる。

デブだから性格が悪いのではなく、
自己中心的な生活がデブをつくってるんだよ。

デブの9割が痛い人間なのはそのせい。

547 :ダイエット:2006/10/23(月) 17:39:30 ID:uWz0DwYd
私の太めの友達
・こっちは細かいお菓子とか分けてあげても、絶対くれない。
欲しいとかじゃないけど、自分だけバリバリ食べててすごいな〜と思う。
・一緒にドライブしてて、運転変わって助手席に座った瞬間から即効食べはじめる。

・赤信号になりかけだったり、急いでるのに走ろうとする気配もない。
・他の友達に比べて自然な気遣いがない
・彼氏は出会い系
痩せても変わらなそう…

548 :ダイエット:2006/10/23(月) 17:40:06 ID:CG+BwOfg
>544
前提としてそれまでダイエット経験無しでBMI33もあり
現在も標準体重にはあと10`弱落とさないといけない人間の話です理想よりは健康を目指す人向けの話だった


549 :だいえと:2006/10/23(月) 17:48:04 ID:y3Ujrrvb
547は脳まで脂肪に侵されてるんだな

550 :539:2006/10/23(月) 19:44:38 ID:C/tyotfb
調べてきた。
東海テレビ「ぴーかんテレビ」の10月11日のコーナーで
「日本人が一番やせるダイエット」の真相 でした。

おもいっきりに出てた人と同じかは分からないけど
出演者は名古屋のお医者さんだったような…。

「日本人が一番やせるダイエット」はamazonで購入可能、らしいお。

551 :ダイエット:2006/10/23(月) 19:56:51 ID:mhjK2ELg
果物なんかに比べたら、キャベツを食前&空腹時にってのは確かに痩せるだろうね。

552 :痩せたい:2006/10/23(月) 20:41:57 ID:kqGOPqY9
このスレ読んでると勉強になるなあ…。

ただ、テレビでも雑誌でもそうだけど、色んな人が色んなことを言ってるので、
いったい何を信じればよいのやらw
愛されてお金持ちになる〜な本を読んだら朝抜いた方がいいとか書いてあって
一時期抜いてたけど職場で調子悪かったので、今は逆に夜を少ない方にシフトしてる。
どっちがいいかは、人に寄るんだろうなあ。

因みにショコ半年、夜炭水化物抜きで、
156センチ53キロが49ぐらいまで減った。
減らない減らないと泣きそうだったので、テラウレシス。
目標は45なのでもっと頑張ろう。

>日本人が一番やせるダイエット
名前に惹かれて本屋で立ち読みしたことある!
キャベツの6分の1玉を食前に生食するって書いてあって、こりゃ無理だと諦めたー。
生野菜あんま好きじゃないんだよなあ…。辛すぎる。

553 :同ダイ3:2006/10/23(月) 21:10:00 ID:maSVb/Uk
キャベツって生食じゃないとだめなの?
野菜は加熱しないと食べられないんだよー
ドレッシングとか調味料が好きじゃないんでレンジで加熱して何もつけないで食べてるんだけど…

554 :減量:2006/10/23(月) 21:28:05 ID:B4GxHluu
60キロ代だけど、ショコをしばらく頑張ってたらたまに(日による)膝が冷たくなってシクシクするように…。
こりゃいかんと思ったのでエアロバイクに切り替えようと画策中。
膝って大事だよね。でも今は運動できないのでイライラする。


555 :ダイエト:2006/10/23(月) 22:07:58 ID:bt6pTbGj
キャベツちんしてポン酢とかレモン汁でうまいよー。
便秘解消だし。

556 :ダイエット:2006/10/23(月) 22:33:51 ID:CG+BwOfg
>553
生でなくともオケー
私は生キャベツは千切りしか食べられない
ただ生の方が固いし食べにくいので食べ終わるまでに時間がかかって
他の物を食べる頃に満腹感が得られて良いって事だ
目安は1/6玉を夕食(もっと効果が欲しい人は毎食)の最初に
あまり切らずに生で食すのがベスト


557 :同ダイ3:2006/10/24(火) 10:19:21 ID:vzQjXV0L
>>556
なるほど生にはそういう利点があるのですね、ありがとー

558 :だいえと:2006/10/24(火) 20:25:33 ID:K0zVXHt+
今キャベツ安くなってるから狙い目だよ!
たくさん買って濡らした新聞紙に包んで冷暗所に保存すればかなり持つよ

559 :ダイエット:2006/10/25(水) 21:10:14 ID:r4ZQqB0W
流れを切ってしまうのですが……。

健康診断で身長160cm、体重49kg、体脂肪率17.7だった。
ほっとしたのもつかの間、今年から腹回りを測ることになっていた。
…自分、ぽっこりおなか。ぎりぎり70切ってた。
リベンジを誓ったのですが、腹回りってどうやって減らしたらいいんだかorz


560 :ダイエット:2006/10/25(水) 21:19:22 ID:FpPKcHIz
女性?
その体脂肪率の低さで、そのおなかってのは何だろうね
筋肉不足かな。腹は、筋肉で内臓をおさえつけないと
出て来るらしいし。

561 :だいえと:2006/10/25(水) 21:32:22 ID:oFAKrG26
ツイストツイスト〜

562 :ダイエット:2006/10/25(水) 21:37:23 ID:ARp4IQ7d
70cmないならいいじゃん!!
私80近くあるよ……
とりあえずお尻歩きしてるお

563 :ダイエトー:2006/10/25(水) 22:24:52 ID:2ypkOTeb
便秘ってこたない?>ぽっこりお腹

564 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/10/25(水) 23:11:24 ID:wau9gkWB
便秘だとたしかにぽっこりするね
私も溜まるとジーンズがキツくなるし
出ると結構スッキリ・・・するけど脂肪はスッキリしない('A`)

565 :ダイエット:2006/10/25(水) 23:19:31 ID:3gHIXU8g
胃下垂じゃないか?

夏にやせて油断してショコサボってたら、おなか周りが
またたぷたぷになってしまった……。ジーンズはくと肉が乗っかるよ。
また再開したけど久しぶりなんできつい。でも頑張る。

566 :559:2006/10/26(木) 00:02:16 ID:r4ZQqB0W
レス、ありがとうございます。

>560
女性です。筋力不足はあるかもしれません。腹筋嫌いなんだけど、頑張るか……。

>563
便秘ではないです。なのにぽっこりorz

>565
胃下垂…か。考えたことなかったです。昔から、胃が弱かったことは弱かったですが。

567 :ダイエット:2006/10/26(木) 00:18:43 ID:mnRzoapv
> 599
生理はどう?
不順だったり月によって酷かったりしない?
あてはまるなら子宮筋腫かもしれないから、
婦人科行って見て貰った方がいいよ。


568 :ダイエット:2006/10/26(木) 17:52:30 ID:y9nUgtB7
豚義理だけど、ここ見たらなんか色々と反省した。
心までコニーにならないように気をつけよう。そして痩せよう。

デブにまつわる怖い話・同人板
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1157907603/

569 :ダイエット:2006/10/26(木) 18:36:30 ID:9rkQPrmG
こっちもおすすめ
【食事の前に】デブにまつわる謎68匹【腹ごしらえ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1160281304/

570 :ダイエット:2006/10/26(木) 19:38:04 ID:qdPrh2fm
ジョーバを親戚が買って、早速飽きたらしい。くれるとかいってるけどあれ効くのかな・・・

571 :ダイエト:2006/10/26(木) 22:28:46 ID:TyK5ThzK
大型家電店で置いてるやつを試したけど<ジョーバ
背筋をピンと、太ももやふくらはぎ、尻をグッとしてないといけないので
地道に数ヶ月続ければ効果はあると思う

でも自分は5分ほどで酔った…onz
結構揺れるし、向き不向きはあるかも知れん

572 :ダイエット:2006/10/26(木) 22:40:00 ID:hsGc3xFk
>570
ロデオ? ロデオならこのスレでちょっと出てたよ。

>270 名前:ダイエト[sage] 投稿日:2006/09/16(土) 00:03:42 ID:s5y1nHOz
>>269
>お尻にどっしり体重かけて座ってると効果薄いかもしれない。
>膝でサドルを挟んで体重を支える感じで乗ってると、それなりに効くかも。

だそう。
不安定に揺れる上半身を腹筋背筋で支えるために、筋肉を鍛えるから痩せるって
ことなのかな?

573 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/10/26(木) 23:35:47 ID:kR9LbrhH
>>572
ロデオもジョーバも同じようなもの。
高いやつほど効果があるらしい。

574 :570:2006/10/27(金) 00:38:44 ID:hAZJVHb/
皆さんありがとう、早速くれるよう連絡します。酔わないように祈るばかりだ・・・
ショコとあわせて頑張る。チチも垂れてきたので1`ダンベルもつけよう。
痩せたら報告に参ります。


575 :ダイエット:2006/10/27(金) 01:25:39 ID:BAXQuXeI
9月からジムに通いだして159/54→51まで落としたんだが
どうしても腰−太股の部分が痩せないorz
そして面倒でやってなかった腹筋を先週から始めたら
肋骨すぐ下の肉だけが落ちて凄い気持ち悪い体型になってしまった(ノД`)

めげずにあと3kgは痩せたい。けど上半身だけ痩せていったらどうしよう…

576 :ダイエット:2006/10/27(金) 12:53:01 ID:BjErBIG/
私も手首の骨やアバラ浮いてるのに、太腿や下っ腹ブルンブルンでもうイヤポ
そのくせ胸元はスレンダー。
膝が悪いので長時間ショコできないから、水泳でも通おうかな……

577 :だいえっと:2006/10/27(金) 15:40:37 ID:I34gORa5
腰周りは大腰筋だ!
腿上げ、もしくはスクワットで鍛えられる。
2週間毎日100回腿上げやったら、腰と
腹回りに浮袋みたいについた肉が消えたよ!

578 :ダイエット:2006/10/27(金) 15:51:59 ID:m+hZvoII
一日50分ウォーキング始めたら、長年ボコってた腹が一ヶ月足らずで引っ込んだ。
でも通勤の時に片道30分歩いてる時は全然利かなかったんだよなぁ。
ウォーキングコースは上り坂だったけど、それが利いた?

579 :ダイエット:2006/10/28(土) 03:29:58 ID:W2aER2AD
これで痩せる!という直接的なものではないけれど、
間食がやめられない人におススメなもの発見したので書いてみる。

フレーバーティ(香り付きの紅茶)を飲んでみるというのはどうだろう。
自分は500mlのお湯にティーパックのをひとつ入れて飲んでる。それを1日2〜3回。
(もしかしたら、紅茶に詳しい人には怒られる飲み方かもしんない。
自分の場合、とりあえず味がついてるだけでおkなもんだから;)

香りはイチゴとかバニラとかオレンジとかハーブとか。好みもあるけど。
チョコレートの香りもあるよ。甘くて幸せ。
(本当は甘い味なんてしないんだろうけど、匂いで甘く感じる!)
ジャスミンとかの綺麗な香りより、食べ物系の匂いの方がコニーには向いてるw


「ご飯はこれで済ます」とかではなくて、口が寂しくなったら紅茶を入れて飲む。
香りで気持ちも安らぐし。実際自分は間食しなくなった。
会社や学校で入れられない人は、あらかじめ入れた物を持っていけばおk。

普段ペットボトルの紅茶を飲み慣れてる人にはツライかもしれないけどね…。
(お店で売っている紅茶は何であんなに甘いんだろう)

580 :ダイエット:2006/10/28(土) 17:44:24 ID:Rcw2QUhG
チョコレートとかストロベリーのボディバターを風呂あがりに使ったら
匂いに満足して夜にお菓子食べたりする事が無くなった。
「体臭まで甘いくらい菓子食ってるから太るんだよこのデブ!」
って思われない様にショコガンガル。

581 :ダイエトオオオオオオ:2006/10/28(土) 18:09:36 ID:Ifbrd2r+
ボディーバターってBODYSHOPの?

582 :ダイエット:2006/10/28(土) 19:03:34 ID:Rcw2QUhG
>>581
うん。
あと溶かして混ぜて固めるだけだから自作したりとか。

583 :ダイエト:2006/10/28(土) 22:11:58 ID:0kS4x+iC
侍ウーマンのボディバター&ローションもいい感じだよ、個人的にココナッツミルクがすき。
化粧版のボディケアスレで見かけて買ったんだけどすごく甘くていいにおい。

584 :ダイエット:2006/10/29(日) 12:04:27 ID:to6NxQad
>>583
興味持って@で検索してみたら…※がアホばっかりで('A`)ウヘアと思った。
物はよさそうなんだけどね。

585 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/10/29(日) 16:06:50 ID:2A8dIzfK
吸・吸・吸・吸・吐・吐・吐・吐の呼吸でウォーキング。
その後、呼吸はそのままに三角踏みでショコ。

右手で三角書きながら左手で四角書いてる気分になった。


586 :ダイエット:2006/10/29(日) 23:50:02 ID:8bY651cV
ここでダイエット中の大きめの人に伊藤八日ドーの服を薦めるよ。
ラインが見直されてて、かなり体型がマシに見える。
太めだと難しいローライズっぽくもなってるよー。尻がマジ小さく見える。
3L〜7Lまで大きいのはあるし、最近ではMとLの間、LとLLの間も登場。
安いから、痩せて体型が落ち着くまでのつなぎにどうぞ。

個人的には一番流行に乗れるのはindiviだと思うけど、
ジーンズで2万弱する事もあるし、繋ぎだと厳しい…

587 :ダイエット:2006/10/30(月) 21:16:28 ID:v1eq8A4s
最近は寒いからショコとかしやすくなったね。っても終わると汗だくで
暑い訳だがwww
冷え症で末端が氷になってる私にはショコは暖かくなるし引き締まるしお得だ

588 :ダイエット:2006/10/31(火) 00:11:02 ID:FMWMOofH
伊藤用稼動より島村が安い

589 :ダイエット:2006/10/31(火) 00:16:16 ID:LTUoP4wP
島村は色々な所から仕入れてるので質に差があるよ

590 :ダイエット:2006/11/02(木) 01:32:25 ID:hH14Ay3D
先日島村で買ったタートル。
帰ってよく見てみたら、左右の下部分に2センチくらいピロっと割れ目があった。
…もしかしてこれってオバサン向けのデザイン?
普段割れてるの着たこと無いので不安になんだけどどうなんだろう。

591 :だいえっと:2006/11/02(木) 15:55:41 ID:r9ReDuvp
縫っとけ

592 ::2006/11/03(金) 00:31:53 ID:OuBsG6Do
>>590
別に割れてても割れてなくても気にならない

・・・だんだん気になってきたw

593 :ダイエット590:2006/11/03(金) 00:49:39 ID:P3Noeq2C
>>591-592
どうもありがとう。
なんだか若い人って、割れてるの着てない気がしてさ…。
他人が着てるのは別に何とも思わないんだけど、
自分のセンスの無さは、こういう小さな部分でも現れてるのかと不安になったんよ。
(形が似てるけど若者向けとは微妙に違う、オバサマテイストの靴を買ってしまいそうになったことが何度かある)

594 :ダイエット:2006/11/03(金) 12:39:18 ID:F1qf/2/F
>>590
気持ちは分かる。自分も一瞬しでかしそうになる。
だが。
ここで質問をするよりは「容姿向上」スレで聞いた方がよいような…。

595 :ダイエット:2006/11/03(金) 16:16:12 ID:UEXfIKsi
ショコを始めて一ヶ月ちょっと。やっと2キロやせたが、また停滞気味。
今日から少しショコの速度をあげてみようかなぁ。今まではまったりショコだったからな。

そういえばダイエットには冷え性が大敵ときいたので、ジンジャーティーを飲みだしている。
しかし。どこを探しても砂糖入りのものしか売ってないないよ。
地元で買うのはあきらめて通販に切り替えようかな。その前に効果が出るか確かめてだ。

596 :ダイエット:2006/11/03(金) 18:02:28 ID:9xcDvxo5
>>595の問題点
ショコ速度は10秒で20拍。つまり一分で120拍を意識しなくてはならない。
生姜紅茶はティーバッグにスプーン1杯程度のチューブ生姜を入れる。つまり自分で
入れようということだ。そうして摂取に関しては諸説あるけど、私はショコの
30分前に飲んでいる。代謝を上げるためなのでもっと意識して採らないと意味ない。

597 :ダイエット:2006/11/03(金) 19:15:02 ID:b2nnBcik
>>596チューブ入り生姜は中国産がほとんどだからやめた方がいいよ
国産ものを探して使ってるならゴメソ

598 :だいえったー:2006/11/03(金) 20:09:15 ID:zpyhbFwd
1分で120拍なら
「世界の行進曲集」みたいなCDを買って、流しながらやってみてもよいかと
運動会に使うマーチはほとんどそのテンポ
たまにすごく早かったり、やや遅かったりする曲もあるけど

599 :ダイエト:2006/11/03(金) 20:52:47 ID:dGA9rYf4
生姜はチューブより自分で擂って汁を絞ったのを入れたほうが美味しいし効きそう

600 :停滞中:2006/11/03(金) 23:57:23 ID:YK1pK+2v
生姜か・・・いいこと聞いた。情報thx
冷え性で手先足先がよく氷みたくなるんで、こちらも解消かも。


601 :だいえっと:2006/11/04(土) 11:04:42 ID:Y5Dz2i2n
生姜はお味噌汁にも入れると良いよ

602 :ダイエット:2006/11/04(土) 12:02:03 ID:lkdrS2dj
冷え性ってつまり巡りが悪いってことだよね。
そういう人は有酸素運動も事前に代謝を上げられるように
生姜紅茶飲んだり足のマッサージやったり準備体操念入りにって
やってくとショコ自体は30分だったりしても結局なんだかんだで
小一時間かかったりするよね。
私は冷え性ではないんだけど、上記のこと全部やってから
ショコってるんで結局毎日一時間以上かかってる。
時間の使い方が大事だなって思うようになったよ。だらだら生きてるからさー。

603 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/11/04(土) 13:41:09 ID:yEk/X8cm
>>598
良い事聞いた。
ショコに慣れてきたのはいいんだけど、ペースが早くなって
ほとんど駆け足状態→結果30分の壁を越えられない。
疲れるほどには飛ばしてないし途中水分補給で休憩とるけど、
一定のペース守って長つつづけた方が効果ありそうだね。

604 :ダイエット:2006/11/04(土) 15:11:14 ID:8+Vm42ua
流れをd切り決意表明。
最初151/87 体脂肪計れる体重計持ってナス(´・ω・`)
先月ダイエットを決意し、犬の散歩を平地から丘越えに、白米を雑穀米に、間食は取り敢えず3回に1回に減らした。
現在は5`落ちた。のでこれからショコってみる。
ショコってどうしても学校の体力測定なイメージあったけど、あんなに高い台じゃなくてもいいんだね。
70`切ったら四輪免許取得代を親に出してもらえるので、それも目標にがんがる!!

605 :ダイエット:2006/11/04(土) 15:34:19 ID:ltnxfM1q
車生活に慣れると余計コヌるぞ
とりあえず犬の散歩と間食やめるのがんがれ
自分が食べた食事内容書き出してカロリー計算すると
どんだけ間食がよくないか分かるぞ
携帯から調べるカロリー表置いておく
ttp://park14.wakwak.com/%7Ex-road/cgi-bin/cal/index.cgi?t=5

606 :間違えた:2006/11/04(土) 15:38:56 ID:ltnxfM1q
こっちでした
ttp://park14.wakwak.com/~x-road/cal/
BMI算出サイト
ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

607 :ダイエット:2006/11/04(土) 15:51:19 ID:ftXPuQ7K
>>604
体脂肪率わからないなら、ドラッグストアや家電量販店に見本で置いてある体脂肪計を使ってみれば。
体重計になってるのは裸足で計らなきゃなんないけど、身長・体重・性別・年齢入力するタイプなら気軽に計測できるよ。
メーカーや体調によって誤差が出るけど、目安として知っておいて損はなし。
免許取得目指してがんがれ!

608 :ダイエット:2006/11/04(土) 18:06:51 ID:sPXY96hO
>>603
その姿をとても見てみたい

609 ::2006/11/04(土) 18:51:45 ID:U4JGfIeM
間食はほとんどしない代わりにご飯の1発1発が重い。
カレー2杯食ってシモタ

610 :だいえっと:2006/11/04(土) 19:37:39 ID:Y5Dz2i2n
>>609
早食いなんじゃないか?
口に入れたらスプーンや箸を一度置いて最低30回噛む。
結構これで満腹感得られて食べ過ぎを防げるよ。

611 :ダイエット:2006/11/04(土) 20:54:35 ID:U4JGfIeM
>>610
おー。そうかもしれん。人と同じ量でも早く食べてしまうんだ。
食事もマターリにしてみるよ、ありがとう

612 :だいえっとぉ!:2006/11/05(日) 00:08:08 ID:gNCtTAat
早食いしちゃう人へ。
パスタを食べる時、最初の15分間だけ左手で食べる。(左利きの人は右で)
一口分取り分けるのに物凄く時間がかかるから、嫌でもゆっくりになる。
15分ぐらい経ったら普通に食べないと、今度はソースが冷めるから注意な。

613 :ダイエット:2006/11/05(日) 00:14:35 ID:qeXu14ZY
何でパスタ限定?
ていうかパスタはダイエットにはあんまり向かないよね。

朝はしっかり食べると決めているのでどうしても昼は貧相な
ものになっちゃう。夜も基本的には炭水化物抜きだし。
パスタかー。ずいぶん食べてないや。

614 :ダイエット:2006/11/05(日) 01:17:11 ID:LKAL/3F7
カレーを箸やフォークで食べるてのもあったなw

半年で15キロ落ちて太る前の体重に戻ったら
最近停滞気味になってきた
しかもお腹やたらすくし食っても満足できなくなって
ヤバいなと思ってたらダイエット始めた頃の
ゆっくり食いをしてなかったことに気づいた
たぶん、元の体重になって油断したんだろうな
満腹感得るためにゆっくり食いに戻したら
また食べる量が減ってきた
運動ももうちょっと増やそう
ミケまでにもっとしぼるぞ

615 :ダイエット:2006/11/05(日) 01:30:53 ID:4puPQI8t
お前らちょっとした知恵袋になってるなw

616 :ダイエット:2006/11/05(日) 10:38:38 ID:eRCeBg3F
ダイエットなんて、やっぱり日々の生活の積み重ねだからなあ。
体のいいことをしようとすると、豆知識というか雑学というか、そういう
ちょっとしたひと手間の知識が必要なのは仕方ない。

617 :ダイエット:2006/11/05(日) 12:58:34 ID:cfEeA+Of
久々の書き込みです
158cm女
5月・68kg→8月・58kg→11月・53kg
ここまでキターー!!

冬コミまでに50kgにするぞ!

618 :ダイエット:2006/11/05(日) 13:09:09 ID:LKAL/3F7
>617
自分が書いたのかと思ったw
大体同じスペックで減り方も一緒だ
健康体重から美容体重にするのは難しいけど
お互いがんがろう(`・ω・´)

619 :ダイエット:2006/11/05(日) 14:07:20 ID:WsREkSZE
>>617>>618
スゲー!がんばれおまいら!

620 :ダイエット:2006/11/05(日) 19:46:35 ID:GGtfERpg
>>617>>618もすげーーー
乙!

私は-4kgから一旦リバウンド、また-4kgになったので
今度こそこれを維持しながら冬コミまで頑張る…
スペック晒せるようになったらまた来るよ。

621 :ダイエット:2006/11/05(日) 20:20:47 ID:NrKOf49o
あっ!私と同じ減り方の人が

160p
5月 68.2s
8月 57.5s
11月現在 53s

少し油断して体が緩んで来たけど、まだまだ見た目ぽっちゃりだから頑張らなきゃ

622 ::2006/11/05(日) 21:07:00 ID:KC7b74/T
すごいな〜。
参考までにやり方教えてくれないか?
私は似たようなスペックで打ち止めなんだ。
食事かなあ…

623 :ダイエット:2006/11/06(月) 00:16:21 ID:/8/FwBiA
豚切すみません。
自分は左足が外反母趾で4Eでもきつい
小学生から痛くなっても15年くらい
歩き方も左足かばう感じで靴もスニーカーメイン
ダイエットのウォーキングがなかなかできないんだけど
ジム行かずに出来るのはショコかな?
でもつま先から乗るから痛くなりそうでこわい。
同じような悩みの方いますか?

624 :ダイエット:2006/11/06(月) 00:22:56 ID:nYoub1xd
体重 78→60
お腹 74→64

腹筋と背筋やっててクビレが出てきたけど、横から見るとなかなかお腹が凹まない(´・ω・`)
でかい尻は生まれつきの骨格によるものだと思って諦めてたけど、
かなり小さくなったよ超うれしいよウワァアアン

パスタで思い出したが、
麺をゆでる時は固めにすると消化が遅くて
血糖値の下がり方が緩やかになるみたいだから、
そういうのは玄米と似てる?
ダイエッターにうどんや餅米はヤバスだけど、蕎麦や玄米は良いみたい。

625 :ダイエット:2006/11/06(月) 00:27:51 ID:q02LbC8L
>623
医者に聞いた方がいいんじゃないかなあ
自分はそこまで酷くないが
右足だけ気が付くといつも内股になる
歩くと足の親指下辺りの骨と
膝が痛くなるんだけど
ストレッチ用マットを踏台に置いて衝撃和らげてる
ショコ長時間出来ないけどバランスボールや
ゴムベルトストレッチで歩かずに足鍛えれたよ

>622
ダイエットに近道と楽はない
自分に厳しく
これが一番大事

626 :ダイエット:2006/11/06(月) 00:28:50 ID:/JLav7j3
>>623
しょこは医者に聞いてからのがいいかもしれない。
家で出来るといえば自転車漕ぎ運動なんぞどう?
寝転がって、腰から足を上に上げて、腰を両手でささえて自転車の漕ぎ真似。
これなら外反母趾部分には負担にならないと思う。
ただ腰から上の部分が鍛えられないので、そこは
椅子に座ってダンベルとか。

627 :ダイエット:2006/11/06(月) 00:38:11 ID:/IquE1HF
160cm女
一ヶ月前→74キロ
さっき→71キロ


うぅう嬉しいぃぃぃぃぃぃぃぃぃ!!!!!!体重計乗った時目を疑ったよ!!
今月中には憧れの60キロ代までいけそう!!ウエストも4センチ減ったし涙でそう(ノД`)
ピザな私だけど初めてここまで減った…頑張るぞー

628 :ダイエット:2006/11/06(月) 00:58:32 ID:DCKdav0N


>>627
開始時の体重や60代間近なところが自分と同じだ。
少しずつ落ちているんだけど最近は69と70を行ったりきたりしていてなかなか減らないorz
冬コミまでには60キロ代で定着させたい。
標準体重は167cmなら61kgか…まだまだ遠いな。



629 :ダイエット:2006/11/06(月) 00:58:49 ID:G68TaDqK
ああああ同人板にこんなスレがあったなんて!!
美容板はなんか怖くて行けなかったがココなら・・・!!

154cm女
先月→79`
今→75`

ダイエット方法、間食やめて呼吸法を腹式呼吸(深呼吸気味)に変えただけ。
どれだけ筋肉使ってなかったんだって話なわけですが・・・
とりあえず脂肪を燃やすには筋肉が足りてないんで現在筋トレ中です。
食事量減らすためにゆっくり食いにもチャレンジしてみようと思います。

630 :ダイエット:2006/11/06(月) 01:43:13 ID:FVaDHRJI
友人が162/48
私が152/58
どう見ても10cm低くて10kg多いです本当に(ry
と思ってダイエットはじめてから2ヶ月でやっと55まで落ちた
道のりは長いなあ…

631 :ダイエット:2006/11/06(月) 03:37:54 ID:luPckC5E
166cm女
8月→80kg
今月→72kg
ドカ食いを止めて人並みの量にしてジムボールで15分程度ストレッチしてただけ。
20日近く現状維持のまま停滞してるんで、そろそろショコ導入時期かもしれない
あと夕食後のアイスを止めるw
冬コミまでに60kg台いくぞー

632 :ダイエット:2006/11/06(月) 14:29:55 ID:nXiXztit
>>630
スペック似てる!自分は153/58
まだ始めたばかりだからここ見ながらがんばろうとオモタ。
普段気をつけてても修羅場はいると構えなくなっちゃって
プラマイゼロどころかじわりじわりと増え続けてる。
まず修羅場にならないようにスケジュール管理しつつ腹式呼吸や
尻に力いれて座る方法、ショコからやってみます。
55kgまではすぐ減るが58kgまでもすぐ戻るorz

633 :ダイエット:2006/11/06(月) 17:50:46 ID:GylrV/9Z
ピザだった頃は
冬は4枚ぐらい厚着をしてたなあ。
脂肪は体を冷やすのかな。
脂肪より筋肉が多い今は薄着でも平気。


634 :ダイエット:2006/11/06(月) 18:16:31 ID:sJ2osjuj
すげー。
食べないとほんとに減るんだなあ。
いまなぜかあまり食欲なくて、食べる量も極少量。
ついでにダイエット始めようか考えてます。
運動したいんだけど、王道ダイエット(またはそれに近い方法)で
落としている方、普段どのような運動していますか?

635 :ダイエット:2006/11/06(月) 18:53:17 ID:Jbs4O1GS
ショコされてる方の平均を聞きたい
みなさんのショコ台の高さは何cmですか?
ジュースの入ってた段箱に飛翔詰めて作ったけど
高すぎるような気がする
10cmくらいってショコする意味ナスな気もするし

自分の家は11階なんだけど、エレベーターやめて
階段上り下りしたほうがよさそうな気もする

636 :ダイエット:2006/11/06(月) 19:05:06 ID:JbcX+AEI
>>634
まず自分のスペックなり生活環境なりを言わないと誰もアドバイス
出来ないと思うよ?

637 :ダイエット:2006/11/06(月) 19:09:07 ID:CEbxp7en
>635
自分は9cmの台と15cmの台で一定期間ずつ試してみたんだけど
15cmだと結構ハードで気を抜くと無酸素運動になるし
すぐに疲れて30分くらいでリタイアしちゃう。
あとテレビ見ながらやってて躓いて捻挫しそうになった事もあった。
9cmの台は疲れないので1.5〜2時間くらい余裕で続けられるし
ペースを故意に上げない限り自然に有酸素運動を保てる。
低いのでテレビ見ながらやってても躓く事もない。
そんなわけで自分は主に9cmの台+両手にダンベルのショコで3ヶ月で6キロ落とした。
身長163cm 58kg→52kg 体脂肪率29%→22%

638 :ダイエット:2006/11/06(月) 19:36:25 ID:sJ2osjuj
>>636
どうもすみません。

それでは一応スペック晒し…。
160cm/52〜53kg(食事制限始めて1〜2kg落ちてます)
現在は実家暮らしですが、食事でどのようなものを食べるかは
ある程度自分の自由にできます。

食事制限+運動でダイエットを始めようと考えているのですが
そのような方法でダイエットしてる方はどのような運動をされていますか?
現在している主な運動は、半径500m以内は自転車を使わない・エレベーターを使わない、
スタンダードな腹筋15回x3〜4セット、脚上げ腹筋30秒x3〜4セットです。

お腹周り、背中、太ももが気になるので、このあたりの贅肉に効くような
運動がありましたらぜひ教えてください。
また、ジムなどに通って筋肉をつけた方がいらっしゃいましたら
どのような運動を主にしていたか聞きたいです。
よろしくお願いいたします。

639 :ダイエット:2006/11/06(月) 20:46:02 ID:NQ+mNrdr
うへ

640 :ダイエット:2006/11/06(月) 23:24:57 ID:6BBrAnfP
170cm女
先月:61kg
今月:58kg
ショコは20センチで音楽聴きながらやってる
あとは食事制限。マイクロダイエットを1日置きくらいで
やってるせいか胃袋が小さくなってきた。
コミケまでに52kgまで落としたい。
痩せてくるとお洒落したくなるから不思議。


>638
骨盤ダイエットの本にお風呂で身体を洗っている時に
お尻マッサージするといいって書いてあったよ。
毎日お尻に触るせいか心もち小さくなってきた気がする。
方法は下から円を書くように持ち上げたりとか
太ももとお尻の境を意識するように下から持ち上げるように
さするとか。
泡だてながらやれば角質も取れてつるつるになってウマー

641 :ダイエット:2006/11/06(月) 23:25:31 ID:OaLvBDJq
ショコってちゃんと減るんだなぁ。みんな減ってる

642 :ダイエット:2006/11/06(月) 23:34:36 ID:CEbxp7en
>641
自分含めて元々全く運動してなかったデブには結構効くよ。
元々運動してた人や健康体重から美容体重に落としたい人には
あんまり効果ないと思うけど。

643 :ダイエット:2006/11/07(火) 01:04:26 ID:TZEKKGCT
>640
スペック近くてびっくりした。

172cm女
8月:67kg
今月:58kg

1日一時間ウォーキング+太極拳+置き換え食+生姜紅茶でやっと今のスペック。
年内に53kgになれるといいなー

644 :ダイエット:2006/11/07(火) 01:25:53 ID:9RRyyzza
ヲタになぜデヴが多いかというと
趣味に費やす時間がカロリーを消費することに全く役に立ってないってことだと思う。

そこで発想の転換。
萌えている時間で何とかダエイットできないだろうか?と考え
ゲームやりながらエアロバイクを毎日一時間、一年間やりました。
結果マイナス14キロ減。
食事制限とかはほとんどしてないし、お菓子も食べるし外食してました。
ゲームに集中力を持っていかれて運動の辛さをあまり認識できなかったし、
「毎日続ける」という最大の難関もゲーム独特の中毒性によりクリア。
ゲームにのめり込むタイプの人にはオススメ。

ただしエアロバイクの上でないとゲーム機には触らない!ってくらいの覚悟は要ります。
ゲームへの飢えを利用する方法なので…

相性が良かったのはガンシューティング、音ゲー、アクションなど反射神経で楽しむゲーム。
相性が悪かったのはRPG,SLGなどの頭を使うゲーム。
常に酸欠状態でゲームするので頭使うと頭痛になっちゃいます。
既にクリア済みでレベル上げとか目的も無い二周目なら大丈夫だった…かな?

645 :ダイエット:2006/11/07(火) 01:38:10 ID:vfNkrMnq
>643
ほんとだー似てるね。
お互い目標体重達成出来るといいな
おれも頑張るからおまいも頑張れ。




646 :ダイエット:2006/11/07(火) 08:07:10 ID:ena6/8o6
ここにはショコ程度の運動してる人しかいないよ

647 :ダイエット:2006/11/07(火) 08:19:21 ID:bUcnpebv
7月→166センチ/80キロ
現在→71〜70キロ

スペックと状況が>628や>631に似てる。
60キロ台になかなか乗らない。
7月にきた健康診断の結果に、本気で健康を考え始めてダイエット開始。
10月頭まではラクに落ちてたんだけど、ここ1ヶ月くらい停滞。
「停滞期があるのは正しくダイエットしてるからだ」とネットで読んで
仕方ないかと思ってはいるけど、やっぱり焦る。

でもここでやめるわけにはいかない。
最低あと10キロ減らす。めげないぞ〜


648 :ダイエット:2006/11/07(火) 15:43:24 ID:WxamZTlG
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
美容体重になったのに絶対無理な数値がでたorz
やはりショコだけでなく引き締めもせねば

649 :ダイエット:2006/11/08(水) 22:35:09 ID:m3/eB3b8
>>640
レスありがとうございます。
きのうのお風呂タイムから早速始めてみました。
太もも〜おしりにかけてセルライトが溜まっている部分があるので
湯船でもゆっくりもみもみ…。
うつ伏せになって(両手はあごの下に)、脚が上がるところまで膝を曲げずに上げる
という運動が、おしりと太ももに効くそうなのでそれも始めてみました。
ゆっくりすると、より効果的とか…。
冬コミまでに50kgで安定させたい。頑張ろうっと。

650 :ダイエト:2006/11/08(水) 23:24:52 ID:QJYI1cdp
>649
>うつ伏せになって(両手はあごの下に)、脚が上がるところまで膝を曲げずに上げる
この運動の時、両手も肘を曲げずに上げて、へその辺りだけが床についてる状態で静止→ゆっくり戻る
を繰り返すのが結構効くよ。キツイようなら最初は、やっぱりあごの下に置いて支えておいて、
慣れてきたら手もあげるといいお。
ここのトビウオのポーズ。
ttp://www.s-renaissance.co.jp/enjoy/rune_club/newprogram/report_030203/02.html

651 :ダイエット:2006/11/09(木) 08:42:59 ID:RE3ffYdW
ここは専門板じゃないし、もちろんだからこそ思いもかけない
レスもらえたりもするけど、標準から美容体重になろうっていう
人の基本的な質問は該当板でやってもらいたいな。

652 :エステ情報:2006/11/09(木) 18:25:42 ID:ObUUHbSw
(1/3)
豚切りスマソ
2ヶ月前からエステに通い始めた。
体重67から56キロ。
特に運動はしてないです。
エステで得た情報が参考になればと。

まず、食べ物で麺系は腹部の脂肪が溜まる。できれば和食。
毎食野菜を摂る(できなければ野菜ジュースでもOK)
食事量、朝たくさん、昼は普通、夜は少なめに。
腕、お腹、太腿、脹脛の順にリンパマッサージをする。
できれば毎日半身浴。

むくみは3日放っておくとセルライトに変身。
セルライトは運動しても簡単にはなくならない。
セルライトを潰すにはとにかく揉むこと。
でもリンパの流れが悪いと老廃物が体から出れないので
リンパの出口をひたすらマッサージ。

653 :エステ情報:2006/11/09(木) 18:26:25 ID:ObUUHbSw
2/3)
リンパの出口は↓
腕は肘の内側、腕の付け根。
お腹はオヘソのあたり。
太腿は足の付け根とお尻の下。
脹脛は膝の裏側と膝小僧の上のあたり。

上手にマッサージするとリンパ出口は痛いはず。
ジョン○ンのオイルとか塗って毎日ちょっとでもマッサージすると
みるみる細くなっていくよ。
マッサージはお風呂前がオススメ。汗でも老廃物が流れるので。

654 :エステ情報:2006/11/09(木) 18:26:55 ID:ObUUHbSw
(3/3)
理想体重があるならその-2キロを目指すべし。
体はダイエット前の体重を覚えていて戻ろうとする。
ダイエット後の体重に体が慣れるまでには最低1年かかる。


エステに通ってても一番大事なのはホームケア。
少しでもお役に立てればと思いますた。

では長文失礼しました。

655 :ダイエット:2006/11/09(木) 18:41:13 ID:PwVuCgeI
エステってお金かかるよね
軽く10万〜20万いってしまうって聞いたし。

だったら自分で頑張って痩せて
痩せた分は装丁凝って豪華な本を作る!

そう思ってダイエットしました
158cm/68kg→53kg

でも>>652さん情報ありがとう
さっそくお風呂前にマッサージを取り入れるよ!
もっと細くなれるといいな!

656 :ダイエット:2006/11/09(木) 21:05:25 ID:XZtaQ0bJ
>>650
うわぁそれ痛気持ちいい〜!
今からそれにしてみました。
なんとなくお腹のあたりもきついような…
いいこと教えてくれてありがとう。

>>652
やっぱり麺(特に小麦粉系)ってダイエットの天敵だよね…大好きなのに(´・ω・)
遺伝子型ダイエットのサイト読んだら、私はリンゴタイプなので
炭水化物・糖分は控えめにと書いてあったしガマンガマン…
私もリンパマッサージ始めてみよう。
1年くらい維持しないと戻りやすいのかぁ…

657 :ダイエット:2006/11/09(木) 21:54:38 ID:suPkM4ec
このスレ勉強になるし、皆の言葉を聞いてるとやる気でる。
どんなに意気込んでも3日坊主な自分だったけど、ここを見てから毎日欠かさず
ショコと腹筋が一ヶ月続いた記念カキコ!パッツンだったジーパンが地味にずり落ちてきました。
もう少し目立った効果が出たらスペック晒すぞ。ガンガル

ところでお聞きしたいのですが、皆さんはダイエットの最中に旅行などでお泊りする時はどのように過ごしてますか?
自分は友人の家に2泊する予定なのですが騒音の可能性を考えてショコ以外の室内運動で済まそうかと考えています。

658 :ダイエット:2006/11/09(木) 21:58:21 ID:uHMGBnU9
オタクらしくMB2をプレイし始めた。
必ずしも専コンの反応がよくないんだけど、そのぶん必死に動く→ウマー
DDRと違ってマンション・アパートでもできるのも有り難い。

659 :ダイエット:2006/11/09(木) 22:40:31 ID:2iq4h8qq
>>658
MB2って何?DDRは持ってるが、確かに音が気になってなかなかできない…。

660 :ダイエット:2006/11/09(木) 22:54:52 ID:uHMGBnU9
ごめん、573のマーツャルビートのこと
ボクササイズから結構真面目な武道の形まで、DDRみたいに専コン使って動くゲーム
ダイエット板ゲームスレに詳細あると思う

661 :だいえと:2006/11/10(金) 02:45:12 ID:SldMYFJ1
>>491ですが、ここ見出してから83まで落ちたよ!嬉しいな〜w
やっぱ体重計ないとダメだね。もっと早く買っときゃヨカタ…
バイトやりはじめたのも少しは影響したかな。
目標は標準体重らしい49だけど、まだまだ長いなorz

662 :ダイエット:2006/11/10(金) 10:25:36 ID:a8EkGfTZ
>>661 痩せてくると一ヶ月の減量限界も変わってくるから気をつけて
急激にやせるといろいろ弊害がでてくるから
ダイエット後のたるんだ皮膚-PartU-
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148233145/1

ここはモチあげるのに良いけど詳しいことを知りたいならダイエット板もいいよ
頭で考えすぎる人が多い同人者は理屈がわかるとより集中力が出ると思う

663 :ダイエト:2006/11/11(土) 01:23:22 ID:HNMMs1ZI
9月から頑張って筋肉つけて体重落としてるのに
今週は食べまくりの呑みまくりで週末ジムで体重を測定するのが怖いorz
これから始まる忘年会・新年会シーズンを乗り切るためにはどうしたら(ノД`)

参加するだけして食べない・飲まないというのも貧乏なのでできないorz
とりあえず朝はヨーグルト、昼はお弁当持参でなるべく余計なモンを
摂らないよう気を付けます。


664 :ダイエット:2006/11/11(土) 07:09:09 ID:/rGloEcP
>663
酒は焼酎を飲む。つまみは油、チーズ系は避ける。
後は普通にしていればいきなり太る(=体脂肪率が上がる)ことはないと思うよ。
お互いガンガッテ乗り切ってこうぜ

665 :ダイエット:2006/11/11(土) 14:49:36 ID:zDu07F8l
MB2、地元芸能人ですごくスタイルのいい人がやっててハマってると言ってた。
しかしその話を聞いて早何日。売ってるのを見たことがないorz
最近ゲーム屋減ったよね。
あと売ってないゲームを仕入れてくれる店も減った。
店頭在庫がなければあきらめろって何度いわれたことか。

666 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/11/11(土) 15:30:18 ID:Q8BX2zeY
任・堂のウィーにダイエットソフトが出るらしいからひそかに期待してる。


667 :ダイエット:2006/11/11(土) 16:00:08 ID:fJOAfX4i
あれでダンレボが出たら、足と手を両方使うようなのが出来るかもしれんね

668 :ダイエット:2006/11/11(土) 17:35:13 ID:KRUtQ0/J
>665
MBはソフトだけなら店頭で見つかるかもしれないけど、
専コンはオク入手が本命なのが現実
自分は中古屋の通販で買ったが、実際には新品だった。7000円くらいしたけどな

669 :ダイエット:2006/11/12(日) 00:57:55 ID:SfQxUP4j
ストレスで過食症になり、半年で体重が7sも増え
161cm・62s・体脂肪35%だったのを
半年かけて51.5kg・25%まで落とした。
大好物の菓子パンを一切禁止、でもお菓子は我慢せず毎日少量なら食べてもいいことにして
毎日5km以上のウォーキング、体力がついてからは
5km〜12kmのジョギングと30分程度のストレッチ&腹筋をした。
でも最近、ストレスでまた過食症に戻ったみたいで
毎日一食で2500〜3000kcal食べてしまい、ここ二週間でまた2.5s太ってしまった。
暴食って何でやめられないんだろう。一度に大量に食べてしまうから他の時間に食事が取れない。
太るってわかってるのに、胃が膨張するほど際限なく食べてしまう自分が本当に怖いorz
食べたら食べただけきつい運動しないといけないのは嫌、でも食べる手が止まらない。
ここにいる同人ダイエッターで、過食症を克服できた人っていないかな?

670 :ダイエット:2006/11/12(日) 08:28:05 ID:SX79Txkd
一人だと食べてしまうので、誰かと一緒にいるようにする。

671 :ダイエット:2006/11/12(日) 09:17:30 ID:lQ6baPtR
同人ダイエッターって話じゃなくなってないか?
ストレスを受けて食べてるってことだし、その理由がはっきり
してるならストレスについて考えるなり対処するなりすべき
だろう。……まぁ、だいたいそういうストレスは外部的要因で
自分じゃどうにもならない場合が多いけど、それでも病院行くのは
出来るだろうし。

672 :ダイエット:2006/11/12(日) 09:31:20 ID:rkoJ7k7d
ここって男もおけ?

673 :ダイエット:2006/11/12(日) 12:56:41 ID:mBTU2n53
>>669
つらいだろうけどストレスを過食の言い訳にしない方がいい。
まず食べるという行為自体が一時的なものでもストレス緩和に役に立ってるというのは本当。
辛くても豊富な栄養を摂取してるんだから死ぬことはないと本能が安心しちゃうんだとさ。
それに人間ストレスを感じずに生きていける時間なんて年間50日くらいしかないというのが現実。
よほど上手く世渡りしない限りストレスから逃れる手段はない。
かと言ってストレスから逃れならないから太ってもいいというわけではないよね。

参考になるかどうかわからないけど私の場合は
食べてはいけないとは考えず日曜の朝だけ過食しても良いということにしたな。
食べたいものがあっても日曜の朝まで我慢。
日曜の朝が来たら吐く寸前まで食べる。食べ物が見たくなくなるまで食べる。
1週間我慢してたのでもの凄い開放感&満足感。
これは医学的に正しいかどうかわからないんだけど
一日に吸収できるカロリーって限界があるような気がするんだよね。
1週間毎日500カロリー過剰摂取するより週に一日だけ3500カロリー纏めて
過剰摂取する方が吸収率が悪いような気がするという思い込み。
昼食からは妙に食欲が無くなるので胃に優しいものと野菜中心で元の食生活に戻していく。
これで週の半ばくらいまでは過食したいとは思わなくなった。
日曜まで我慢すればまた食べられると思うと残りの数日も乗り切れる。
このサイクルを繰り返しているとその内過食の快楽に飽きてしまった。

この過食の影響に肌にしか出なかった。あくまで私の場合、だけど。

674 :修羅飯:2006/11/12(日) 13:31:31 ID:96N3I1X1
>>672
何を言っている。
同人なら男も女もないだろう。

675 :だいえっと:2006/11/12(日) 13:33:55 ID:96N3I1X1
名前欄ミスった…orz

676 :ななし:2006/11/12(日) 13:35:55 ID:YWTSaQXG
ストレスで過食するなら、ストレスの原因を取り除くか、病院へいけ。

過食(吐かない)で20キロ増えた私は、
さっさと転職すりゃよかったと激しく後悔中。

677 :だいえと:2006/11/12(日) 15:04:48 ID:CAI4USiy
>>673
はじめて聞いた、発想が面白いよ。
ただ肌に影響が出るのはちょっと怖いかな・・・

678 :ダイエット:2006/11/12(日) 15:30:16 ID:rkoJ7k7d
夏に筋肉系キャラのコスをやる予定なんでそのための身体作り開始

現状は身長が175cmで体重が59.4kg。体脂肪率が13.6%で体脂肪量が8.1kg(InBody計測)
夏コミまでに体重を65kgに増やして、体脂肪量は6.5kgまで減らして体脂肪率10%が目標
筋肉は+7.2kg。脂肪は-1.6kg
一ヶ月のノルマは筋肉が+0.8kg、脂肪がだいたい-0.2kg
胸、背中、脚の大きい筋肉を中心に鍛えるのが手っ取り早いんだろうけど
家トレで広背筋を鍛えるのが難しい・・・

679 :大江藤:2006/11/12(日) 19:23:22 ID:cMVhXF80
>678
おまえさんは板違いらしい
身体板あたりの筋トレスレに移動だ
ダイエット本来の意味に近い気はするが

680 :だいえと:2006/11/12(日) 20:38:30 ID:emugWBSr
特に食ってないんだけど痩せないのは
運動不足ですかそうですかorz

681 :ダイエト:2006/11/12(日) 21:09:02 ID:AyRxvHvy
食ってない→体を作るもとが不足→運動しても効率的に筋肉が動かず、エネルギーを消費しない→痩せない

ではないか?

682 :ダイエット:2006/11/12(日) 22:13:46 ID:lQ6baPtR
食ってないけど痩せないってのは止まってるってことでしょう。
特に太りはしないけど、それでは痩せない。
痩せたいのなら食べ物は減らして運動しましょう。

683 :ダイエット:2006/11/13(月) 14:03:49 ID:L1shQGFu
標準体重+α程度から美容体重に減らしたいなら
運動しないと無理だ

684 :ダイエト:2006/11/13(月) 16:31:12 ID:9UE1m+Nw
しかもかなりガッツリな。
30分や一時間程度ショコしたところで、食っても増えない体ができるだけで、体重は減らない



orz

685 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/11/14(火) 00:22:54 ID:asnIN5th
身体自体は小さくなってきたんだけど、それに反して不動の腹が相対的に存在感をいや増してきてヌゲー嫌orz
腹割れ目指してがんがろ…。



686 :ダイエット:2006/11/14(火) 06:32:10 ID:P1V509pu
早朝ウォーキングから帰宅
寒いけど気持ちよかったー

10ヶ月前68キロだったのが
さっき測ってみたら51キロになってた
目標まであと3キロだけど身体軽くなって気持ちいい
先日久しぶりにイベ行ったら
友達にえらい褒められて嬉しかったよー
今ダイエットがんばってる人
地道にやっていけば必ず痩せるんで
焦らずゆっくりがんばってください

そいやコヌってた時の写真撮っておきゃ良かったな
友達に褒められるまであまり実感わかなかったよw

687 :ダイエト:2006/11/14(火) 08:24:37 ID:Bs+5W8SJ
帰ってきてからは兎も角、朝出社前とかよく走れるなあ偉いなあ
夜運動より朝のが体に良さそうだけど、眠くてダメだ…

688 :ダイエット:2006/11/14(火) 16:28:03 ID:Er6DrkUd
親の知人の話なんだが。
毎晩ジョギングしていた人が、体にいいからと早朝ジョギングに切り替えたら、
倒れてしまいそのまま…ということがあったらしい。
何が原因なんだろう。急に朝走って体がびっくりしちゃったとか?

689 :ダイエット:2006/11/14(火) 17:36:42 ID:4iX8hFlV
>>688
それは…朝という時間も関係してたかもしれないが、そもそもジョギングが
よくなかったんではないだろうか。
確か「ジョギング」の創始者も、結局ジョギング中に倒れてそのまま…と聞いた気が。
ジョギングは軽い運動と思われがちだが、実態はまったく軽くなく、
シロウトには危険の方が大きい、様々な面で結構デンジャラスな運動らしい。
体力作りやダイエットのためには、やっぱりウォーキングがいいんだろうな。
朝と夜とどっちがいいかは知らないけど、やらないよりはやった方がいいはずだ。

690 :ダイエット:2006/11/14(火) 17:54:31 ID:luFmJKHt
(((((((((゜Д゜;))))))))))

691 :だいえと:2006/11/14(火) 18:24:27 ID:xAnoGf3e
>>686
私は急に激ヤセしてぽちゃ→美容体重になった
カタギの友達と一緒に写真とったw

今コヌってる自分を知らない人に
昔、私さぁ・・・ つ「写真」
えーーーー!!(゜Д゜;)とびびられる日を楽しみにw

最近体重増えたけどorz

692 :ダイエッツ:2006/11/14(火) 18:58:06 ID:41jYeDX9
>>688
血圧が高い人にとって早朝は「早朝高血圧」の危険がある時間帯。
普通にしてても他の時間帯の3倍、脳卒中とかがあるんだってよ〜。

そうでなくとも、血糖値が下がっていたりと早朝ウォーキングは
気をつけることが多くなるんだけどね。

693 :だいえと:2006/11/14(火) 19:30:12 ID:8xZl7zpe
>688 憶測だけど。
起きてすぐは血がどろどろなので、朝に一杯の水を飲むと良いって言うよね。
たとえば起きてすぐにジョギング→発汗して更に血がどろどろになって、血栓とかができて
倒れてそのまま…ってのはあると思う。

親の知人てことはそんなに若くも無い人だったんでしょ?
年齢のいった人ならますます血栓の危険性が高いと思う。

ちなみにうちのばあちゃんも脳血栓で亡くなった。皆気をつけれ。
水分過多はダイエットの敵かも試練が、取らなすぎも危ないから。

694 :だいえっと:2006/11/14(火) 19:38:09 ID:m/kuqVbm
起床直後はウォーキングするにもショコをするにも危険だよ
空腹が気になるようならバナナ一口食べてからする方がいい

695 :ダイエット:2006/11/15(水) 01:05:21 ID:df4yop8Z
早朝ウォーキングしてるものだが
やる前は朝は寝ていたいとかなんでかんで
理由つけて逃げてたけど
すんごい朝早く起きてしまって寝るに眠れず
水飲んでからごはん買いにコンビニに行ったり
飛翔買いに行ったりなんだりしてたら
早朝散歩が思いの外気持ちよくて習慣になった
そんな感じからウォーキングに至ってるよ
ダイエット意識し始めてからは
夕飯の半分くらい残して翌朝食べて
皿洗って水分とってから駅2つ分くらい歩いてる
夜も仕事帰ってからショコ
きちんと運動してる人からすればたいしたことないけど
不規則で不健康な生活を改善すれば
こんな違うもんかと思ったよ
ハラシマ中はさすがに時間ないので
眠気覚ましのストレッチやマッサージで
血流よくするように意識してる
ちょっと意識するだけで大分違うよ
あとコンビニ飯も出来る限りやめた
ダイエット効果が高い時間とかあるけど
まずは動く、食事に気を使うのを
身体に染み込ませる方がいいと思う

と書き込みつつハラシマの続きしますw

696 :ダイエット:2006/11/15(水) 04:31:05 ID:62A63X5s
現実的な話題で申し訳ないんだけど、みんな喪服ってどうしてる?

学生さんは制服があるけど…卒業したら普通の喪服着用だよね。
同じくコニーだった友人(もう痩せたけど)は、体型が変わるかもしれないから買っていなくて、
高くついたけど、当日はレンタルで済ませたそうだ。

20歳過ぎたら1着持つべきかなー。でもサイズ変わっちゃうしなーと悩み中。
(サイズは「変わっちゃう」というより「変わってみせる!」だなw)


697 :ダイエット:2006/11/15(水) 08:37:12 ID:auL0UQNj
数年間で激しい増減(21号→11号→15号→11号)を体験したものだが。
喪服は無理して買わなくても良いと思う。
ただし、いざという時の為にそれ用の貯金と、
自分のサイズの喪服を常時置いている店をチェックしておくべし。

自分の住んでる場所だと20代前半の女性はプレーンな黒のスーツ
(リクスーみたいなやつ)に地味ブラウスでも許されるけど
>696の住む土地柄にもよるだろうから、そのへんは家族や上司など
年配の人にきいてみるといいんじゃないかな。

698 :ダイエット:2006/11/15(水) 13:17:57 ID:+Odyon9O
>>697の言うように、売っている店といくばかの金を用意すれば大丈夫。
その日、突然お通夜にいく場合でも夕方からだし、ダッシュで店にいけば間に合う。
ただ、黒いパンプスと鞄、数珠などの小物は買っておいたほうが無難。
ダッシュで買いに行くときにそんな小物まで買う余裕は無いから。

699 :ダイエット696:2006/11/15(水) 19:23:39 ID:62A63X5s
>>697,698
参考になったよー!トンです。

親とかには聞けないから助かりました。
今度祖母が手術するから、「喪服の準備」ってあまりいい話題じゃなくて。
(祖母自体は命に関わる病気ではなくて元気なんだけど、こういう相談をするのにはタイミングが悪すぎる)

700 :ダイエット:2006/11/16(木) 00:25:54 ID:H2A0I7WU
1ヶ月頑張って痩せた体重が4日間で戻ってもうたー!!
そしていま、寿司を食ってもうた…orz

食べた分だけ運動するぞ!!!!

701 :ダイエト:2006/11/16(木) 13:29:08 ID:OVplF71T
一度や二度の大食いで1か月分の効果が台無しとかマジであるの?
どんだけ痩せて、どんだけ食って戻っちゃったんだろう?
1〜2キロなら変化あってもまた節食して運動すれば元に戻ると信じて
この年末と正月を迎える気でいたんだが(((;゚д゚)))

702 :ダイエット:2006/11/16(木) 17:57:58 ID:/W7oysDO
>>701
太るのは簡単
痩せるのは難しい

703 :ぶた:2006/11/16(木) 18:09:05 ID:CfxDRYoP
>>701
日ごろから体を動かしていて、ヤセ体質の人なら
年末年始食っちゃ寝しても
節食と運動でどーにかなるだろけど

日ごろから体を動かさず、ただヤセている人なら
ブタ肉一直線じゃね?

704 :ダイエット:2006/11/16(木) 19:59:31 ID:AvQugQ9R
ていうか、毎日計量してても1〜2キロの変動なんて
当たり前じゃないか?キニシナイ!

って、思うんだけど実際自分が毎日ショコってて食事にも
気を使ってるのに昨日より増えてるとえらく落ち込むんだ。

食事制限つきのダイエット初めて1年経ったよ。その春から
ショコってて7キロしか痩せなかったのが制限つけてから更に
16キロ減った。基本中の基本なんだろうけど、運動だけ
じゃなくて、カロリーも減らさないとやっぱり痩せないんだね。


705 :ダイエット:2006/11/16(木) 21:14:54 ID:nqR3aJ09
運動してるのに何故腹がふとましくなっていくのだ。
食事は運動後できれば一時間、最低30分はあけて控えめにしているのに…
しかし運動すると甘いものに対する欲求がなくなっていいね。
つい買ってきてしまったものも、運動後だと一口食べてげんなり。

706 :だいえと:2006/11/16(木) 21:40:43 ID:fmnEbrkJ
>705
運動の種類にもよるけど、腹がへこむのは全身運動と腹筋背筋のコンボだったお。
あと普段の姿勢。背筋伸ばしていることを意識してたら、腹のタルミが減っていった。

707 :だいえたー:2006/11/17(金) 12:40:22 ID:C4Yz9iDa
最近、歯磨き粉を普通のからいちご味に変えてみた。
甘いし、歯を磨くから食欲も抑えられて(゜∀゜)ウマー
甘いもの我慢できねえ!って人、だまされたと思って試してみるといいよ。100均でも売ってるからお手頃。

708 :ダイエット:2006/11/17(金) 15:05:14 ID:FYXrxUHk
>707
ヤアセアミがアイドル時代やってたダイエット方法だw

709 :ダイエット:2006/11/18(土) 09:01:14 ID:hpT7oInA


♪  ∧__∧     ♪
   (´・ω・`) ))
 (( ( つ ヽ、 Dance Dance Revolution ♪
   〉 とノ ) ))
  (__ノ^(_)    ♪


710 :ダイエット:2006/11/18(土) 09:25:47 ID:zTRaKQbe
>>709
上手くなるにつれ無駄な動きが無くなるから、カロリー消費量が減って行くんだよなあ

711 :ダイエット:2006/11/18(土) 13:50:33 ID:ZOHDmnUl
>>706d
有酸素運動のあとは達成感でいっぱいになって大抵忘れてるけど、
思いついたときにでも腹筋とかするようにしよう…
顔は少し小さくなったみたいで、痩せた?と聞かれることがあるけど
腹がぜんぜん変わらないんだ。太くなった気さえする…
ハラシマとの両立が辛くなってきたが、少しでも痩せて
初参加の冬ミケでいろんな人に挨拶まわりをするんだ!
コンビニ飯よりはスープや鍋を作り置きする!
夜食も食べないぞ!お茶で我慢するぞ!

712 :だいえと:2006/11/18(土) 14:27:20 ID:G2Q97EM3
>>711
>初参加の冬ミケでいろんな人に挨拶まわりをするんだ!
おいおい、それ幻想抱きすぎだw


713 :ダイエット:2006/11/18(土) 14:31:51 ID:ZOHDmnUl
>712
すまんw
オンでそこそこの交流がある人たちのスペにちょっと顔出したいってこと

714 :ダイエット:2006/11/21(火) 19:35:22 ID:V1p6CSyl
最近、通勤を電車から自転車に変えたんだけど
そこまで体動かすわけじゃないし痩せるかな?
ただ立ってるだけの電車よりかはいいだろうけど。
ダイエットに効果のある自転車の乗り方ってある?

715 :ダイエット:2006/11/21(火) 20:38:54 ID:77isiCvB
立ち漕ぎ乗りするとか変速式なら負荷かけて乗ってみるとか。

716 :ダイエット:2006/11/21(火) 20:55:00 ID:cCtax+p5
空気イスみたいにちょっと尻浮かせてこいでみるとかw

717 :ダイエット:2006/11/22(水) 00:49:29 ID:DsA0SRHQ
先週一週間風邪でダウンしていて全然運動も出来ず
ひたすら食べては寝ていたんですごい太ったろうな〜と思ってたら
2.4kgダウンの体脂肪2%減だった。
回復したら先月来なかった整理が来たし
いったんリセットされた状態に戻ったのかと思った。
整理終わったらガンガンまたショコるぜ!

718 :ダイエット:2006/11/22(水) 01:01:25 ID:asr/kOdj
平日は40分程度休日は90分程度の時間で
週に5日ぐらいエアロバイクを漕ぎ出して4ヶ月。
最初の2ヶ月で5kg減ったんだがその後はピタリと止まってしまった。
もっと漕ぐ時間長くしたり漕ぐ速度を速めたりしないと体重減らないのかな?

719 :だいえと:2006/11/22(水) 01:03:40 ID:MNnxQ3rk
それは停滞期に入っただけでは。
でも漕ぐスピードを速めるのはいいかも。

720 :ダイエト:2006/11/22(水) 01:43:06 ID:iuSlICr7
ショコを続けて少しずつ減量してる自分だけど
萌えと運動が結びつく新しいダイエット方法を作れたらと思います。
アニメや映画など視聴するものが尽きてしまって…頑張って続けてはいますが。
本は無理だし音楽も飽きる。かといって考えながらだとうまく行かない。

サウンドノベルのようなものが毎日配信される有料サービスがあれば…

結論。甘えた夢を見ず真面目にやれ自分orz

721 :ダイエット:2006/11/22(水) 09:17:21 ID:Kajw3A5z
ああ〜わかるうー
アニメも飽きるし尽きるよな…

722 :ダイエット:2006/11/22(水) 10:31:19 ID:hPbLSjXm
自ジャンルはいわゆるムービーゲーだから、ゲームしながらショコする余裕があるな。チョット ムナシイ ケドネ

体重or体脂肪率が減るごとにソフト一本購入という縛りプレイ中。
新作がそろそろ来るからがんがるよ。

723 :ダイエット:2006/11/22(水) 20:19:07 ID:VYZje70T
>720
海外ドラマは?
面白いの多いし、一つのシリーズの量も多い。

自ジャンルはネトゲだが、ゲーム内でかなり走り回るから、
走る操作が外で走ってできればダイエットになって良いん
だがな。

724 :ダイエット:2006/11/22(水) 23:48:45 ID:MNnxQ3rk
自分の動きとキャラの動きがリンクする、なんてゲーム、どこかにありそうだけどなー
剣型コントローラーが関の山なんてことはないと思うんだが、やっぱりコスト面とかでも
問題あるんだろうな。
でも、自分と同じ動きをキャラがやってくれたら、ネトゲ廃人も健康になりそうな気がするw

725 :ダイエット:2006/11/22(水) 23:59:41 ID:9QGGHAvP
>>724
それWiiじゃね?

726 :ダイエット:2006/11/23(木) 00:10:42 ID:ic24WRox
やっぱりwiiスポーツを買うべきだろうか…。
しかし自分の狭い部屋でできるかどうか。

727 :ダイエット:2006/11/23(木) 00:14:48 ID:LwzWt+OP
ダンレボ&wiiが最強の全身運動になりそうだ。って上にも書いてあるが

728 :だいえと724:2006/11/23(木) 00:22:55 ID:h/HjQBli
>725
あ、言葉足らずスマソ
>723の、走る操作へのレスのつもりだった。
自分も、やたら広いフィールドを走り回って移動するネトゲやってるから、
ゲーム内の移動を自分が走ったら、毎日15kmは走れるな〜と思ったんだ。

Wiiスポーツは結局リモコン振るだけだし、ストラップ切れてテレビ壊すかもしれんしw

729 :ダイエット:2006/11/23(木) 00:23:25 ID:lw2yJyOb
このスレ見てショコ始めることを決意した。
プチ過食症で6kg太った今の自分の腹は、ちょ、どこの妊婦wwという状態orz
前の時みたいに途中でダイエット挫折しないように頑張る!(`・ω・´)
挫けそうになったらここに来るぜ!

730 :ダイエット:2006/11/23(木) 02:49:53 ID:UMWTY+NI
自分、ストンとしたワンピース着てスーパーに行ったら
すごい店員さんに優しくされたことある
夕飯の買い物時で結構混んでたのに、横から飛んで来て袋に詰めてくれた
ちょっと泣いた

731 :ダイエット:2006/11/23(木) 07:31:26 ID:lku+ZXUe
それは妊婦と間違えられたってこと…?スマソ本気で分からん。
なかなかないよね。袋詰めセルフのとこで店員さんがくるってこと。

732 :だいえっとー:2006/11/23(木) 09:51:09 ID:IFyD0vAb
今やってないんだが夏場に食事制限無しにダンレボと
半身浴一ヶ月で4kg落としたお。
これを毎年夏場だけ繰り返してトータル10kg落とした!

710みたくダンレボ慣れてきたらそれを
逆手にとって踏まなくてもいい所も余分に踏んでる。
(片足の所を両足で飛んだり、キーが流れない所で無駄に飛んだりして)
そうすると一曲で30iぐらい消費するし、
それを30分ぐらいやると汗もごっついかいて気持ちいい!
でも端から見たらめちゃくちゃに踏んでアホみたいだが…
あと半身浴時に気になる所をマッサージしたりしてた。


続きます

733 :だいえっとー:2006/11/23(木) 09:52:52 ID:IFyD0vAb
続き↓


私は腹や二の腕中心に揉んでたんだが、
そしたら腹の肉落ちたよ。
あるある台事典でやってたけど、運動する前とかに揉んだりすると
そこから脂肪が燃えやすくなるとか
やってたからダンレボする前も揉んでたんだが効果あった!
ウエストがパンパンだったジーパンがぶかぶかになったから!


今、少しリバウドして2kg増えたけど
ここのスレ見てまた頑張る気になったよ!

734 :ダイエット:2006/11/23(木) 18:10:06 ID:9Ib5CXjC
>>730
私もスーパーで似た様な事あった
夕方の結構込んでる時に会計をしトレーにお金も置いてから、店員さんが重〜い籠を袋詰めする所へ運んでくれた。
次にお客さんも並んでたし、そこのスーパーではそんなサービスしてもらった事ないから、とりあえず
「すいませんありがとうございます」とは言ったものの妊婦と間違えられたのかなぁ…と思った。
お腹すっぽり隠れるようなカーデ着てたんだ…

735 :だいえと:2006/11/23(木) 18:54:45 ID:Z/ami3r9
>>734
たくさん買い物して籠が重いのなら、わりとどこでもやると思う。
ジャス子とか大手スーパーはそういう教育されてる。
妊婦体型に限らないから安心汁

736 :ダイエット:2006/11/23(木) 22:26:01 ID:PtPf0BKz
なんか太ってるとさ、"普通"が分からんのよね
「これって普通?」「他の人はどう?」ってやたら気になってオドオドする
別に悪いことしてる訳じゃないんだから堂々とすりゃいいのに、って自分でよく思うよ…

737 :ダイエット:2006/11/24(金) 09:47:38 ID:pAPOmTk8
街中で、自分よりちょっとだけ太ってる人を見つけては
「私とあの人とどっちが太ってる?」って聞いて、あの人よりマシだよと
言われて安心(?)してる奴がいる。
なにそれ。

738 :だいえと:2006/11/24(金) 14:21:12 ID:yiV9KXE1
何日か前から食欲がどうにも止まらなくなって
体重も少しずつ増えてきた
地道に減らしてきたのに何てことだ…とがっくりきてたら
一昨日から風邪の症状が出始めた 体が栄養を欲してたんだなー

とりあえず完治させてから再度ダイエットに取り組みます

739 :だいえつと:2006/11/24(金) 18:50:24 ID:B37A7Dzd

この時期は本当に食欲が凄まじい。

しょうがないから、ご飯の変わりに豆腐食べてる。肌はツルツルだし、お通じも(・∀・)イイ!!

ただ、料理の種類がアレだから飽きる。

740 :ダイエット:2006/11/24(金) 20:54:46 ID:B/UQ/EnZ
パソコン教室のインストラクターさん♂が八ヶ月で十余キロ落としたそうな。
私がぬるぬると五キロ落としてる間にすっきりほっそり、「腰回りがすかすかなんですよー」
…もっと根性入れようと誓った。

741 :だいえと:2006/11/24(金) 21:31:14 ID:O6un5IbP
>740
元が何キロかにもよると思うが

742 : ◆pQn0U5JXNM :2006/11/24(金) 23:23:51 ID:v02fbvKL
ホント思うんだけど、男より女は痩せにくい。体のつくりの違いなんだろうけど。

743 :ダイエッター:2006/11/26(日) 22:58:21 ID:OQZOgmWC
この春にコスするためにダイエット中。

只今のスペック 163/59
去年に病気してじわじわと15キロほど落ちたが
筋肉が大幅に衰えてブヨンブヨンに。
今は筋トレ中心で綺麗な身体作りを目指しているよ。
筋トレの大事さを凄く感じたよ。


744 :ダイエット:2006/11/27(月) 07:22:32 ID:XN2r+nHU
冬になるしこれ以上体重増えちゃやばい!
と本格的にダイエットに励みだして一週間。
体重はマイナス1.5kg。
滑り出しはまずまず。
鍋の美味い季節です(`・ω・´)

745 :ダイエット:2006/11/27(月) 07:23:22 ID:XN2r+nHU
↑sageわすれてごめんorz

746 :痩せてぇ:2006/11/27(月) 07:52:56 ID:jxs2OtA/
743と一緒!病気で痩せる→筋肉落ちる→筋トレ(今ここ)
今のスペックは150cm/47kgで体脂肪率30パーセント…orzタイシボウガ…
引き締めがんがろう!!

747 :デブ:2006/11/27(月) 16:47:56 ID:kwS1/00P
甘い物を我慢したい時
豆腐とヨーグルトを混ぜて食べるとレアチーズケーキ味になる


748 :でぶ:2006/11/27(月) 21:32:23 ID:1aknuJ8v
やばい、激ポなのにストレスで食べ過ぎた。

153センチ62キロてやばす…orz


いい痩せ方ないですかな?

乳は減らせたくない…
コスプレしたいおー…


749 :ダイエット:2006/11/27(月) 22:33:59 ID:LWMgGcL1
>>746
152/60の自分が32%(ジムで測定)なんだが日常生活に支障はないか心配だ…
無理せずガンガレ
私もガンガル
リバを繰り返しここまで来てしまったが、結局自分にとってストレス解消も兼ねられるような
相性のいい運動法を見つけるのが一番って気がする

750 :だいえと:2006/11/27(月) 23:48:04 ID:I2lhJw9y
>748
おまいが見えている乳は乳ではない。
 肉 だ 。
腹とか足とかについているのと同じ。
痩せて乳がなくなったのなら、それが本来のスペック。

でも胸の筋肉鍛えたり、肺活量を増やしたりすると、肉の土台(筋肉)がしっかりしてきて
形のいい垂れない、それなりにボリュームのある乳になるみたいだよ。

751 :ダイエット:2006/11/27(月) 23:57:34 ID:X4bTBFHv
ああ、>>748を見て一年前の脳脂肪な自分がいる…と思ってたら
>>750が言いたかったことをレスしてくれてた
前文禿同。激ぽとか言ってないで自分はただのデブだと認めて戦わなきゃ現実と
きちんとバランスよく三食食べて運動すればキレイな体になれるよ!
それ以外のいいダイエットなんて無い!遠回りに見えてもそれが一番近道なんだ

752 :自称ぽちゃ=デブ:2006/11/28(火) 06:36:40 ID:YVdFRD1x
>748
とりあえず見てこい

【塩と砂糖で】デブにまつわる謎70匹【+-ゼロ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1164226911/


1ヶ月1.5キロペースで合計25キロ落とした
あとは維持するために
コヌ時代の生活に戻さないように
油断食いNGと運動と栄養管理腹8分目続けるどー
>751の言う通り千里の道も一歩から
ダイエットに近道なし
自分の精神を鍛えるのもダイエットには大事だ
ついでにこれも貼っておきます
■脂肪吸引の経過(吸引予定・経験者限定)Part14■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1150956493/

753 :ダイエット:2006/11/28(火) 15:25:39 ID:DEnVlXM5
>>748じゃないけど、
自分を デ ブ だって認めることから、本当のダイエットが始まる気がする…。
恥ずかしながら、23歳過ぎてやっと認めれるようになった。
まだまだ後戻り出来るよね。がんばろう。

754 :ダイエッツ:2006/11/28(火) 15:42:44 ID:XA/syIXI
10代‥83キロ
現在‥65キロ
恋すると痩せるって本当だった。まだまだだけど。

755 :ダイェ:2006/11/28(火) 16:16:05 ID:rzMtTgjQ
人様に身体を晒す仕事してんのにストレス食いで164/68
元々デブだったのに更に豚デブ化してしまった ory
去年入った服が入らない
去年入ったブーツが(rk

自分を追い詰めて痩せるよ
仕事に支障きたして来たし…何よりコスができねぇぇ

白米(炭水化物)食わなきゃすぐに酸っぱい体臭になるタイプだから運動メインしかないかな?

756 :ダイエット:2006/11/28(火) 17:24:10 ID:XcbPdjl3
161/59
最終目標は52!!まずは来年までに3キロ落とす

757 :ダイエット:2006/11/28(火) 20:11:28 ID:mF/oTRg2
自分がピザだと心底から認めたのは、フレアスカートも普通のショップでは買えなくなり
歩くとすぐ足の裏が痛くなるようになった頃だった…

758 :ダイエット:2006/11/28(火) 23:29:08 ID:nZurS1r1
自分がダイエットをはじめたのは
股擦れでズボンが擦れまくってコーデュロイが
コーデュロイじゃなくなっていたのを発見してから

あれから18kg痩せた、目標はあと2kg…
みんなもがんばれ

759 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/11/29(水) 01:39:22 ID:6q2nI+pj
>>754
恋すると痩せるよな。
何事にも気合が入るようになるからいい。

気合に結果がついていかないのが泣けるけどな_| ̄V)
現在158/58 あと10kgは減らさなきゃ。
ショコと筋トレがんばろ。

760 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/11/29(水) 11:11:16 ID:CFMYm1gk
164/58
ありえないありえない
半年で5キロ減を目標に頑張る

761 :ダイエット:2006/11/29(水) 15:40:38 ID:QugJ/JmB
いまだに健康体重になっていないけど。
今より10kgほど多かった頃、いつも頭がボ〜〜〜〜っとしてた。
よく脳の周りに脂肪がつくっていうけど、あれってホントなんかな。
そうとしか思えないんだけど…。

あと、
ダイエットしてる時→部屋がキレイ
していない時→部屋が汚い
これも不思議。なんかダイエット中はキラキラしてるような。

762 :ダイエット:2006/11/29(水) 16:16:16 ID:aIeadJMZ
脳脂肪は脳にまで脂肪ついてんじゃね?
という意味だよ
太ってる時は自分自身に甘く
欲望の赴くままに動いてるから掃除しなくても平気だし
いつも食べてるから快楽物質が脳から分泌されて
ぼーっとしてだらしない状態に拍車かかるらしい
強烈な画像があるんだが
オチ板じゃないんで晒せないのが悔しいけど
上記の説を実証してる携帯サイトがあった
脳脂肪オソロシス

>761あと一息だ
がんがれ!

763 :ダイエット:2006/11/30(木) 07:35:46 ID:JYMr93S5
このスレに来たの夏ぶりだ。
またお世話になります。
ただ今
153/46
おせじにも細いとはいえない脚を冬コミまでにはなんとかする。
あと腹だな。腹。
ハラシマやせしても上半身しか削れないんだよママン…
とにかく歩くかな。

764 :だいえと:2006/11/30(木) 12:00:57 ID:S0MQfQiy
>763
30分ショコプラスヨガの『トビウオのポーズ』×10はどうかな?
(やり方は>649 >650参照)
私はこれで太腿と尻肉を減らしました。
ちなみに三週間で−5cm。
始める前は80s台のピザだったから参考になるかは判らないけど
毎日地道に続けると二の腕の振袖にも効いて一石二鳥だよ。


765 :ダイエット:2006/11/30(木) 15:12:41 ID:Zk9NFAl7
ブーツがきつくなったのでダイエット開始
164/53
以前ダイエットをしたときカロリーのことを気にし過ぎて何も食べれなくなったので
今回は気にし過ぎないようにして運動中心でがんばる
やっぱり散歩がいちばん楽に痩せると思うので今日から歩いて4kg減を目指す

766 :ダイエット:2006/11/30(木) 17:35:30 ID:JYMr93S5
>764
ありがとう。
太股と尻肉をぜひ減らしたいから早速やってみるぜノシ


767 :ダイエット:2006/11/30(木) 23:08:01 ID:e7sdntdU
イベでも可愛い服が着こなせるように参戦しますノシ

スペック:159/46
夏からジワジワ10キロぐらい落としたんだけど
下半身がひどいのでマッサージ中心に頑張るお^^

皆のダイエットも成功しますように。

768 ::2006/12/01(金) 23:12:09 ID:BIFPXABC
162/56
なぜか45〜48キロくらいにに見られるが…どこから片付けてやろうか!この肉どもめ!!
とりあえず太ももだな。下半身デブー

769 :ダイエット:2006/12/02(土) 12:38:25 ID:+4J+b8xo
とんでもなくスカートが似合わない。
原因はふくらはぎだよ。ふくらはぎが太すぎなんだよ…なんとかならんものか…orz


770 :ダイエット:2006/12/02(土) 16:07:41 ID:v5QvlQm4
158cm 女28歳
72kg(3月)…ヤバイと思ってダイエット開始
59kg(8月)…夏コミ前とかテンション上がって減る減る
52kg(現在)…冬コミまでにあと2kg!!

がんばるぞー、原稿が粉雪だけどな  orz

771 :ダイエト:2006/12/02(土) 20:46:58 ID:PReCfzKB
Wii Sports買ったんで、早速友人とやってみたら、
結構体動かせたよー。
やりすぎると腕がおかしくなりそうだけど、
運動不足は解消できる…かな?

あと、ワリオも真面目にやったらかなり体使う。
明日が怖い…

772 :ダイエット:2006/12/02(土) 21:29:32 ID:syaPBHnl
マスクバイク乗り兜のゲームで、腕に何かはめてテレビに接続すると画面のバイク乗りと同じアクションをするっていうのがある。
ちょっと迷う。

773 :ダイエト:2006/12/02(土) 23:06:04 ID:8pDOfreI
156cm 58キロ。
ズボン入らなくなりダイエット開始。
3ヶ月前まで「標準標準。」とほざいていた自分を殴ってください。


774 :ダイエト:2006/12/02(土) 23:21:07 ID:eYPOflLl
>773
(・∀・)σ)д`)プニプニプニプニプニプニプニプニ


775 :ダイエト:2006/12/02(土) 23:50:09 ID:h1mzioKa
164/62
10年以上ぶりに虫歯になってしまったorz
重症になる前に治したいから
これを機にお菓子断ちを決意
お菓子断ち+ショコで年末年始に向けて
ちょっとでも痩せるぞ!

776 :レッツダイエッツ:2006/12/02(土) 23:53:53 ID:qc0TLE0/
156センチ56キロ

痩せます。
とりあえず3キロ落とすお。


777 :だいえっと:2006/12/03(日) 00:33:44 ID:+IjFO8Rc
173/67〜70をウロウロ
食べた量で2、3s余裕で変動する…ちょっとおかしいのかな
年末がんばってとりあえず65s台で安定させたい。

778 :ダイエット:2006/12/03(日) 00:40:55 ID:i79pVVND
3kg食ったら3kg体重が増えて当たり前

779 :ダイエッツ:2006/12/03(日) 01:09:24 ID:NLx/E3km
170で73、十の位をひとつ減らすのが目標。
一時期83くらいまであったんですが肉抜きでたんぱく質を植物性にした
食事制限で3ヵ月で10キロいきました。
いま再び肉抜きをいきます。

780 :ダイエット:2006/12/03(日) 01:20:17 ID:+bK6r3GI
>777
一ヶ月ぐらい体重と体脂肪の記録をつけてみてグラフにしてみると
実際に太ってるのか痩せてるのか分かりやすいよ。
ぐぐればフリーソフトやら無料サービスやらが引っかかる。
グラフにするのはお勧めだよー。
一日や一週間という短い間で一喜一憂するより、一ヶ月単位で大まかに見たほうが
減っているのが目に見えてわかってやる気に繋がるし。

これからお誘いの多い季節だし、お互いガンガロウ

781 :sage:2006/12/03(日) 04:32:39 ID:S44cBquQ
>>679
ふくらはぎには自転車が効く気がする。大学まで徒歩20分の距離を自転車10分でこぐ+帰りに寄り道(本屋・服屋巡り)で色んな所に自転車で行く生活をしたら、ふくらはぎが痩せたよ。私は今、157/54なんだけど、48kgの時より明らかにふくらはぎが細くなった。
後、友人いわく、足が見える格好で歩く→人から見られていると意識する→緊張で痩せるそうですよ。

782 :ダイエット:2006/12/03(日) 06:09:46 ID:6GnSABc4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159195925/
このスレがオススメできるかも。前歯ダイエット。
騙されたと思って一度見てみるといいよー。かなり絶賛されてる。自分も実践中!


783 :ダイエット:2006/12/03(日) 14:29:00 ID:MjdO37bw
160/67〜70
マイクロダイエットと>>782のスレの前歯を試してみる
目標は来年4月までに50kg代

784 :ダイエット:2006/12/03(日) 15:39:28 ID:y0ZnP5Re
>783 うわ、基本スペックがほぼ同じだ。
自分も7月までに50kg目標。

785 :ダイエット:2006/12/03(日) 17:57:01 ID:7614jh73
現在157cm52kg
ひんぬーでこれはアリエナス
というわけで10kgは落とします


786 :777:2006/12/03(日) 22:32:33 ID:+IjFO8Rc
>>780 ありがとう!ガンガロー
とりあえず毎日朝晩体重計に乗る習慣をつけようと思ってる。
グラフ良さそうだな。探してみるノシ

787 :ダイエット:2006/12/04(月) 05:28:58 ID:H6RuAa/Y
>>786
とりあえず、
ttp://dietnikki.com/
ここで登録すれば記録つけられるよ


788 :ダイエット:2006/12/04(月) 17:40:04 ID:EU29jm36
170cm/59kg

まず55kgにする!数年前の海外旅行で3kg太ったのが戻らないorz
今まで着やせで誤魔化してたけど、
最近ネットで買った服が全部似合わなくて全部着れない。
元々上半身デブのするめ体系だったのはわかってたのに・・
目が覚めたよ。

自分も>>782スレの前歯をプラスしてやる!

789 :だいえと:2006/12/04(月) 22:16:51 ID:+5pL3e63
>788
その身長で55kgはきもくないか?
体重変えずに筋肉つけて締めた方がいいと思うが

790 :ダイエット:2006/12/04(月) 22:35:55 ID:btIjzJZ8
同意。ただ軽けりゃいいってもんじゃないよー

791 :だいえと:2006/12/04(月) 22:50:56 ID:fmPrNKXH
減らすのは体重じゃなくて体脂肪だしね。
(筋肉つけたら体重増えるけど太ったわけじゃないし)

792 :ダイエット:2006/12/05(火) 00:45:52 ID:gnf3Qnr1
「おかん系キャラ」でいるのに疲れますた(´・ω・`)

デブだからって嫌われないように、ずっと明るく振舞ってた。
ガンガン盛り上げたり、ウケを狙ったり。

でも20歳過ぎてからツラくなってきた。もう笑えない。ホントは暗かったんだね、私。
「今日元気ないじゃん〜!」と言われるのに疲れたので痩せます。
かっこいいい大人キャラ目指す。

793 :ダイエット:2006/12/05(火) 12:36:45 ID:hbiZDdJT
いよいよ冬ミケ修羅場モードでショコする間も惜しい
食事制限する他、修羅場にできるダイエットってありますか

794 :ダイエト:2006/12/05(火) 12:56:55 ID:Wyh9WQLj
>>793
椅子に座ってやるなら足上げ。
足を伸ばして床から数センチ上げる。
結構辛いぜ!

795 :ダイエット:2006/12/05(火) 13:03:23 ID:LK+ng8Qb
自分も原稿でショコする時間がなくなったよ
修羅場だとラスト3日間ぐらいロクなモノ食べなくて
いつも1、2キロ痩せるんだけどそのあとにリバウンドするんだよなorz
今回はリバウンドしないように気をつけたい。

796 :ダイエット:2006/12/05(火) 13:59:19 ID:cs0yPEe5
>793
腹式呼吸
ゴム風船膨らますのお勧め。自然と深呼吸になって酸素を取り入れるので
集中力が上がってハラシマも進む(かもしれない)

797 :ダイエット:2006/12/06(水) 01:09:21 ID:8jGujwMm
「体を動かすのが楽しい」なんて都市伝説だ!と思ってたら、
ショコ始めてから動くのが楽しくなってきた。体も軽い。
姿勢も良くなってきた!
お腹周りがスッキリしたような気がする。

でも嬉しくなってウエストを測ってみたら、3センチしか減っていなかった(´Д`)アレ?オカシイナ…
(痩せてる人の3センチは大きいけど、コニーの私にとっては誤差のようなもの)
細くなったと思ったのは気のせいだったんかな?
一歩一歩やるしかないんだろうけど…やっぱりあせるね。

798 :ダイエット:2006/12/06(水) 02:24:21 ID:AGvfCpfz
>>797
何言ってんだ!3センチも減ってるなら、ちっとも気のせいじゃないじゃないか!
同じ3センチならコニーの方が半径ある分、減った脂肪も多いんじゃね?(そうじゃなくてもそう思っとけ)
あせらず気長に楽しみながらじっくり痩せた方が、リバウンドだってしにくいだろうし。
ショコ前に腹回りマッサージしたり、腹筋系追加するのがさらなるウェスト引き締めに良さげ。
もうやってるなら継続しる!これからも気長に構えてガンガレー。

しかしホント原稿切羽詰まってくるとショコ時間を長く取ってられないのが辛いな。
せめて自分も足上げやってみよう…なんか、ペン入れの線ぷるぷるしそうだけどww

799 :ダイエット:2006/12/06(水) 07:24:21 ID:2Bl/riYv
>797
腹に力を入れてバンザイして反り返るくらいにしてショコったら
みるみる腹回りから痩せてゆくぞ(実体験)
既に知ってたらゴメン
がんがれ

800 :ダイエット:2006/12/06(水) 08:38:43 ID:TYftv1tE
mjdk
いまからやる>バンザイ

801 :だいえたー:2006/12/06(水) 21:47:50 ID:mEb3MErd
何かグリコのポーズみたいだなww<バンサイ

802 :ダイエット:2006/12/06(水) 22:36:41 ID:MDRiQ7mZ
ウエスト1cm減=脂肪1kg減なんだお。
そう考えたら3cm減はすごいと思わないか。

803 :ダイエット797:2006/12/07(木) 00:27:12 ID:LLyts3am
みんなありがトン。

>ウエスト1cm減=脂肪1kg減なんだお。
これ初めて知った!体脂肪の数値の方は減ってなかったから分からなかったよ。
(でもそういえば内臓脂肪の数値が下がってた)
ほかにも色々情報ありがとう。
腹筋とかは腹もみはやってるので、それ強化+バンザーイ、明日から早速やってみる(`・ω・´)

804 :ダイエット:2006/12/07(木) 08:08:28 ID:Ky9muq7i
目標まであと1キロになった
この10ヶ月で24キロ落ちたけど
風邪ひきやすくなったかもしれない
急激な体重の激減はウィルス抵抗力
弱まりやすくなるから気を付けてー

しかし米5キロ持ってみたけど重いね
これが身体に5袋ついてたんだな
コエー

805 :ダイエト:2006/12/07(木) 13:04:44 ID:6voVULyR
ジムに併設されてるエステの招待券もらったから、2回ほどおなかの
超音波+リンパマッサージをしてもらった。
はじめてだったから、1回目の時はイテテイテテってかなり悶えてしまったorz
トレーニングと平行してやるのがいいって言われたんだけど、実際
どうなんだろう?

806 :ダイエット:2006/12/07(木) 14:38:22 ID:S0CO47FU
ここで言われてるピザの人、同じ人がいるんだろうなw

807 :ダイエット:2006/12/07(木) 17:21:05 ID:DKArbF76
743です。

ダイエットを本格的に始めて1ヶ月なんだが4kg減量できた。

だけど
浮き上がった肋骨に丸太状態の太もも、
鏡で自分の身体見てゾッとした。洋ナシ体型どころかフラスコ体型・・・ort

全身をバランスよく綺麗に痩せる方法はないのか。

808 :だいえと:2006/12/07(木) 18:20:30 ID:AKpZMIlt
>743>807
どんなダイエット方法したのか教えてたもれ。

809 :ダイエット:2006/12/07(木) 19:35:29 ID:lhY6tIgj
150cm/48kg

去年ストレスで38kgだったけど・・・気付いたら戻ってた。
下半身デブちん。毎日寝る前に足30度くらい上げて10秒×5やってるんだけど。
本当に効いてるのかな?効率良い方法教えて欲しい。

810 :ダイエット:2006/12/07(木) 20:48:51 ID:LLyts3am
>>797>>803だけど、
さっき、バンザイしながらショコし終わって、ウエスト測ったら、
-3cm→4.5cmになってた。

キタ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(゚∀゚)゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*!!!!!

ていうかバンザイ辛いね。
腕をずっと上げてられない…かなり効きそう!

811 :ダイエット:2006/12/07(木) 20:50:05 ID:LLyts3am
>>810
× -3cm→4.5cm
○ -3cm → -4.5cm

間違えた。スマソ。

812 :ダイエット:2006/12/07(木) 21:22:25 ID:03cdJXn7
1キロ痩せたー!
太りやすい時期のなのに。

さて、腹筋すんべ

813 :ダイエット:2006/12/07(木) 22:04:54 ID:EYoAJiWD
ショコ台ぶっ壊れたから、自分への戒めとして大量の在庫本詰めて2号作ったお(^ω^ )
痩せるぞコラアアア!!


ダイエット板にあった名言を投下しときます。
「ダイエットは決してお前を裏切らない。いつだって裏切ってきたのは、お前の方だったじゃないか」


814 :ダイエット:2006/12/07(木) 22:11:16 ID:pcb1n0Fv
>813
在庫、よれたり擦れたりして売り物にならなくなっちゃうよ…?

いや、もう売らないつもりでやってるんならスマソ。

815 :ダイエット:2006/12/07(木) 22:11:50 ID:S0CO47FU
>813
全俺が泣いた

816 :ダイエット:2006/12/07(木) 22:19:32 ID:EYoAJiWD
>814
その本体重ピーク時に作ったもので今と比べるとへぼすぎて売るの恥ずかしい。
でもそれを踏み台にする事で「あの時の自分には決して戻らん!」という気持ちでモチベがぐーんと上がる。


817 ::2006/12/08(金) 08:46:07 ID:JNW2KMUL
>>810
そんなすぐに減るわけないじゃんw
単純だなあ。

818 :ダイエット:2006/12/08(金) 17:05:31 ID:bIZcBGi2
>>782
サンクス
やってみる。

819 :ダイエット:2006/12/10(日) 08:43:52 ID:BnyQcS7Y
ダイエットにリンパマッサージは
もの凄く重要な鍵らしいぞ
tp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/event/cellulite.html

820 :ダイエット:2006/12/10(日) 08:53:38 ID:+mOjNum0
>>819
マッサージは確かにとても大事だけど
そこはURLにあるセルライトの文字で大したページじゃないと思った

821 :ダイエット:2006/12/10(日) 17:26:22 ID:BnyQcS7Y
>820
自分の頭が悪いのか2行目理解できんかった
すまない
これは役に立った
tp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/index.html
自分の摂取カロリー目標体重になって
初めて知ったよorz
今のままだとリバ確定なんで仕切り直しだ

822 :ダイエット:2006/12/10(日) 17:33:42 ID:wzfa3Ie3
痩せて性格が変わってしまった人、周りにいる?
明るくなった、とかなら大歓迎なんだろうけど、(コニーだと変に卑屈になったりするし)
知人は悪い方に変わってしまった(´・ω・`)

まだポッチャリなんだけど、やけに自信満々になってしまった。
「痩せたんだし、嬉しいだろうから最初は仕方ないのかな?」なんて思っていたんだけど、
そのままエスカレートしてる。
可愛がられるタイプの子だったのに、その子の周りから人が減っていった…。

その件以来、自分の体重が減るごとに「自分は調子に乗ってないか?」と自問自答している。
自覚が無いのって恐いよ。

823 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/12/10(日) 19:25:34 ID:pvbLeVZ/
>>822
その知人を反面教師にすればいいんじゃないか?
事実ちゃんと>「自分は調子に乗ってないか?」
と思えてるわけだし。
こうやっていつも自分を顧みていれば、
その知人さんみたいにアヒャったりはしないと思う。
自問自答できる>>822が好きだよ(´∀`)ノ

824 :ダイエット:2006/12/10(日) 20:26:52 ID:wzfa3Ie3
>>823
ありがトン。

知人が変わってしまったのが本当に悲しかったよ(ノД`)
あんなにいい子だったのに…。そういえば自分大好き臭は元々してたけど、それがさわやかだったんだよなあ。
自分は気をつける!もちろん気をつけてるアピールもしないぞー!(`・ω・´)

825 :ダイエット:2006/12/11(月) 01:30:16 ID:14HjC8DL
自分の二の腕、ぽよぽよして触り心地最高。
どんな枕も私の腕枕には勝てまい!!!

orz

826 :ダイエット:2006/12/11(月) 14:47:47 ID:o5I95YlM
私の弾力のある丸い腹には敵うまい

827 :だいえと:2006/12/11(月) 15:06:54 ID:nhyqdjs4
ぽyぽよとか弾力とか、いいなぁ。
なんで自分の腕や腹はでっぷりしてるのにがっちり硬いんだろう。
新陳代謝は良くないから筋肉ではないと思うんだよなー

828 :ダイエット:2006/12/11(月) 17:46:30 ID:D4w33wh3
>827
それこそむくみなんじゃないかと
ホトペパとかに付いてるエステ割引券で
マッサージしてくるとかどうだろ
セールストーク入ったら速攻逃げるんだw

829 :だいえと:2006/12/11(月) 17:52:23 ID:nhyqdjs4
むくみか…なるほろ。下腹もむくむんだねorz
エステは敷居が高いので近所のマッサージ屋を探してみます。
腹を揉んでくれるかは分からないがw

830 :daietto:2006/12/11(月) 17:53:45 ID:gevSIp1K
>>827
この間、アロマ行った時に脂肪が冷えて固くなってるって言われたよ。
確かにやってもらった後は柔らかくなった。
2回め行った時は、いい筋肉ついてきてますよ!って言われてちょっと
嬉しかったw

831 :ダイエット:2006/12/11(月) 19:24:52 ID:KFNcczyd
新しいバイト先が遠いので、ダイエットと定期代の節約がてら
行き1時間帰り1時間半自転車で通勤するようになった
朝出かける前に好きな音楽聞きながら15分ショコ、
お昼休みは1時間まるまる使って幼稚園児並のサイズのお弁当を前歯噛み
夜家でテレビを観るときはできるだけショコしながら観るようにしてる
初めて3日ですでに2キロ痩せた
目標はあと8キロ、途中でなかなか痩せなくなることを予め想定しておいて頑張る
ここにいる皆もがんばれ!


832 :ダイエット:2006/12/11(月) 20:03:32 ID:277UPiHs
倒れるぞ…
無理しすぎても続かないから無理だと感じたらとりあえず一旦休むんだぞ

833 ::2006/12/11(月) 20:36:09 ID:9lFzcDEY
根詰めてやったり最初から勢い込んでやると絶対続かないよ。
ダイエットってのは一過性じゃなく、それが生活の一部になるようにしていかないと。

834 :ダイエット:2006/12/11(月) 20:38:45 ID:KFNcczyd
>>832
元々チャリ通片道2時間とかやってたので大丈夫だとオモ
むしろ毎日運動してがっつり働いてくたくたになって帰ってくるので
前は不眠がちだったのがぐっすり眠れるようになった
それもあって最近はなんか毎日が楽しい
心配ありがとう無理せず倒れないように頑張るよ


835 :ダイエット:2006/12/11(月) 23:01:08 ID:Qr2J+8xD
4月頃に痩せると誓って今日からショコる私が通りますよ

162cm/57kg
ケツ周りが見た目ヤバス
あんまり時間がとれないので、1日15分を目安にショコろうと思う
がんがる!(`・∀・´)

836 :ダイエット:2006/12/11(月) 23:37:13 ID:P6eqrKrq
>>760だが、なんで毎日ショコ15分+腹筋10×5セットやってるのに200グラムしか体重変化なしなんだぜ?

837 :ダイエット:2006/12/11(月) 23:41:16 ID:D4w33wh3
>836
まだ2週間も経ってないじゃないか
食事と栄養管理は?
体脂肪はどうよ?
蛋白質取らないと筋肉作られないよ

838 :ダイエト:2006/12/12(火) 00:04:48 ID:ttomdVN5
>836
今、何歳なのか知らんが、今までの積み重ねでできたダイエットが必要な体が
10日ぐらい運動しただけで劇的に変化するはずがないだろう。

何より、ショコは短期決戦の運動方法じゃないよ。
体重や見た目に変化がなくても投げ出さず、まずは三ヶ月続けるべし。

839 :ダイエット:2006/12/12(火) 01:37:47 ID:d5WF5Ik+
>>837>>838
>二週間も〜
全くその通りだ
ちょっと目に見える効果を焦りすぎていたぽい。ありがとう
ちなみに計ったら体脂肪は5パーセント減してた
ちょっと黙ってまたダイエットしてくる
ごめん ありがとう

840 :ダイエトー:2006/12/12(火) 02:16:30 ID:0qFXU+XQ
できるだけテンポ速くて電波なアニソンで30分〜1時間のプレイリストを作って
一曲ごとに足を踏みかえながらショコってみた
上半身は曲に合わせてわけのわからない踊りを踊ってみた
ノリすぎて時々台踏み外したけどすごく楽しくショコれた

アニソン聴きながらガムテで巻いた飛翔でショコ
いやあ おたくって ほんとにいいもんですね

841 :ダイエット:2006/12/12(火) 08:38:08 ID:CIJQznFT
>ノリすぎて時々台踏み外した


モエス

842 :diet:2006/12/12(火) 14:39:48 ID:tiWswE/D
ピザの言動や行動を見てると
ピザだった時の自分と全く同じでイライラする


843 :ダイエト:2006/12/12(火) 19:46:35 ID:r+O7TWFB
160/61.5
会社の健康診断でデブヤバスと診断されたよ…
コレステロール値が異常な数値だった。
(当方マヨラー)

その結果をママンが見て、マヨ禁のダイエット生活が始まった。
まだ始めて一ヶ月弱だけど、ハラシマ中にご飯が食べれなかったから
ちょっと体重が減った。

でもさっき計ったら63.4…
あれ?2日しか経ってないのに…?

生理関係してるのかな…

844 :ダイエット:2006/12/12(火) 21:11:23 ID:oeUhNhpQ
>>843
自分も生理前後は何故か2キロくらいいきなり増えるよ。
その間やけ食いとか不摂生してなければすぐ戻る。

845 :だいえと:2006/12/13(水) 00:13:03 ID:EKrDZOog
>843
運動&食事&体重の増減のリズム等の正しい知識を
仕入れることから始めたほうがよさげ。

846 :ダイエット:2006/12/13(水) 09:50:10 ID:H2v5ZY1s
2.5次元に猛烈に恋をしたので再入学しにきました…
ピークは160/68で今が160/63、一応減ったが
まだまだコニー
毎日1〜7Fをエレベーター使わずにのぼりおりな仕事
運動量以上に夜に食べ過ぎなので
夜九時以降に帰宅のときは夕飯なしで寝る!
一ヶ月後までにとりあえずは-3kg目標

847 :ダイエトー:2006/12/13(水) 12:52:25 ID:RgA4V0dY
コンビニ弁当生活から婆様直伝の野菜和食生活に切り換えたところ
二ヶ月で4キロ減、おまけに食費も減った
添加物に慣らされているのでたまにコンビニ弁当が恋しくなるけど
健康の為にガンガル(`・ω・´)

848 :ダイエット:2006/12/13(水) 13:49:30 ID:kMK3SzYs
寒くなって、ついでにものすごいストレス溜まることがあって、理性消失。
狂ったように食べた。チョコ一箱夜に全部食べるとかを毎日のようにやった。

アリェーなんか二重アゴですよ?
まあ当たり前か…。
自己嫌悪しつつ今日からショコる決意をした。
がんばる


849 :ダイエトー:2006/12/13(水) 14:50:28 ID:OTTGyxXq
小顔ダイエトーはあるあるでやってたアイーン体操がまじで効く

「あ」大きく口を開ける
「う」口を突き出す
「アイーン」アイーンするw
を歩く早さくらいで繰り返す

1日10分を二週間位続けたら
マフラーみたいだった肉が指でつまめない位に減ったよ

850 :ダイエット:2006/12/13(水) 18:31:33 ID:Uc6Dpfbz
やってみたらヤバいくらい顎がガクガクいってる。大丈夫なのか自分…

だんだんショコの効果が出てきて腹回りや顔が痩せてきた。
が、頬や顎の肉がなくなってわかったが、自分ものすごく顔が歪んでる。
証明写真撮ってびっくりした、骨格からして明らかに左右対称じゃない。
かといってまた肉をつけるのも・・・どうしたらいいんだろうorz

851 :ダイエト:2006/12/13(水) 18:56:43 ID:Id3RTD4g
それは筋肉がゆがんでついてたりとか、片側だけ発達してたりとかそういう事が原因で
骨が引っ張られてるんではないんだろうか。
私もそのクチで肩が左右の高さ違ったりする。姿勢とか利き脚利き手、動作のクセが原因らしいよ。
筋肉揉み解し系のエステとかマッサージとか、整体とか色々手はあるんじゃないかな。
間違ってももう一度ぜい肉をつけてはいけないw

852 :ダイエット:2006/12/13(水) 19:38:28 ID:kMK3SzYs
ところで「アイーン」って…
ア イーーーン
って大口開けて言えばいいの?

853 :ダイエット:2006/12/13(水) 20:21:38 ID:F9Qw8byy
小顔体操、私は美容板?で見た、手をクロスして鎖骨部分を押さえて
上を向いて口を「イー」の形にして片目ずつウインクするっていうのをやってる
ダイエットと平行してるせいもあるとは思うけど
やり始めてからあきらかに頬が上がったというか引き締まった
周りの人にも顔小っちゃくなったと言われるようになったw

身長160cm体重59kg28%から53kg体脂肪23%にやっとなったんだけど
運動できない日に少し食事を軽めにしたら体重は減っても体脂肪が上昇orz
体脂肪を戻すために運動して食事を戻したら体重が…
運動と食事のバランスが難しい!

854 :ダイエット:2006/12/13(水) 21:46:10 ID:bgEHQ3K6
最近寝る前にきちんとストレッチ・ショコ・筋トレ・マッサージしないと
何か落ち着かなくて眠れなくなってきた。
習慣になってきたからこのまま頑張る

855 :ダイエット:2006/12/14(木) 00:12:42 ID:xBTGI3xP
最近家に帰るのが遅くてショコが出来ない!
運動する時間は何とか取ってるんだけれど、ショコは夜だと音が響いてしまって。
何かショコに似たようなおススメの運動ってある?

ちなみにとりあえずで現在やっているのは、スクワット+ダンベル上げ下げ+ウエストひねり。
ヨガはスペースの都合で無理。
(デスクの椅子をどかしてスペース作ってるので、立ってちょこっと上下前後左右に動く運動しか出来ない)

856 :だいえと:2006/12/14(木) 00:34:35 ID:bggqMdZ7
>853
食事や水分を控えめにして体重が減ったら、体脂肪率が上がるのは当たり前だと思うよ。
体脂肪率なんて寝起きと寝る前でも変わるんだから、目安にしておけばいいと思われ。
あんまり短い間に測った数値で一喜一憂してると疲れるよー

857 :ダイエット:2006/12/14(木) 10:37:18 ID:7XFmTFDZ
いつも食後はお茶しか飲まないようにしてるんだけど、
修羅場の間は日付が変わる頃に栄養ドリンクを飲むことがある。
カロリー書いてないけどどれくらいあるんだろう…
モカとかにしといたほうがいいんだろうか

858 :ダイエット:2006/12/14(木) 12:25:44 ID:4bUs+xGp
修羅場だからって毎晩モカはまずいだろう。
栄養ドリンクのカロリーは確かにわからないんだけど
錠剤を白湯で飲むとかのがいいんだろうね。
でも徹夜への対策って考えると即効性がある
ドリンクは捨てがたいよね。最後の一押しにするとかなら
そんなに影響ないんだろうか。がんがれ。

859 :ダイエット:2006/12/14(木) 13:05:47 ID:odoLOP9z
折りたたみイスは80kg耐えられる…もうちょっとなんだけどな〜

860 :ダイエット:2006/12/14(木) 16:04:03 ID:mKL1HoRW
>>857
チョコラBBのドリンクは9.3kcalって書いてあったよ。

861 :ダイエット:2006/12/14(木) 16:52:50 ID:um6NbY7C
>852
言わなくてもw
アイーンの顎を突き出した形にして数秒キープ
口角もあがるし接客の笑顔練習にもいいぞアイーン

862 :ダイエット:2006/12/14(木) 17:58:31 ID:iQQ/sEAp
デブだった頃の服を数ヶ月ぶりに出してみた。
なんかデカく見えるな。ヨレヨレだな。
いや、それより、

くさい。('A`|||)

大量の皮脂が酸化して、そしてそれが乾いた、って感じのニオイがする。
デブだった頃は季節の変わり目になってから服を出しても
そんなニオイには気づかなかったのに。

863 :ダイエット:2006/12/14(木) 18:12:56 ID:ZECSVZwF
>861
!!
言わなくていいのか…アゴを突き出せばいいんだなオッケー
よくわかった早速やってみる!ありがとう!


864 :名前欄にスレ名入力推奨@自シ台スレ:2006/12/15(金) 15:11:39 ID:gpKy68WB
先月、冬コミまでに3kg痩せようと誓った152/58。

ストレスで先週1週間でそれをクリアしてしまった…orz
今体力なくさないようにショコってる。
コミケ行くのに体力なくちゃどうしようもない。
この先は健康的に体重落としたいものだ。

865 :ダイエット:2006/12/15(金) 19:01:34 ID:4F585LT6
去年の冬コミでピザと呼ばれてからダイエット開始
156cm/73kg→54kg(現在)

冬コミ当日までに53kgを目指す!

866 :ダイエット:2006/12/16(土) 00:26:47 ID:JjU8ZvZQ
体重おちていってるのに、体脂肪おちない……

867 :ダイエット:2006/12/16(土) 00:56:11 ID:6G8FPeqB
アイーンをやってたら顎が筋肉痛になった…
普段どんだけ顎の筋肉使ってなかったんだ…orz

868 :ダイエト:2006/12/16(土) 01:27:29 ID:Eki9ckbw
ショコ、ちゃんと右足と左足踏みかえつつやってるのに
どうにも右にだけ負担がかかってるっぽい
右の足首とか脛とか太股の裏とかが痛だるい…
毎日45分ずつやってたのに今日は足がガクガクして途中で断念してしまった
くやしいっ…ビクビクッ
コミケに向けて体力つけたいけど足痛めたら最悪だしなぁ
何か左右均等に力をかけるコツとかないかな

869 :ダイエット:2006/12/16(土) 02:32:02 ID:YXmu499K
>>868
それ骨盤ずれて右が短くなってるかも。
自分も片足だけ痛くなって整体行ったよ。
足の長さが違ってる状態で運動すると、短いほうに
負担がかかるって言われた。
整体で治してもらうのは勿論だけど、お尻歩きが
骨盤矯正に効果あるそうです。右足お大事に。

870 :868:2006/12/16(土) 03:43:31 ID:Eki9ckbw
>>869
言われて気付いた…心当たりがありすぎる
お尻歩き頑張ります
ありがとう

871 :だいえっと:2006/12/16(土) 10:17:19 ID:UyMblA6L
>866
気長にガンガレ
ダイエット中の体はサドなので、頑張っている間は効果を表に出してくれず、
もう諦めたろうかいなorzと思った時にふと効果を見せて餅を上げさせるw

872 :853:2006/12/16(土) 10:39:35 ID:hRKWCwhe
>>856亀ですがdです。規制に巻き込まれまくってたorz
6kg痩せる間にも停滞期は何度もあってちゃんと頑張ればおkとわかった筈だったのに
いわゆる標準体型になってからの停滞がすごくて焦ってしまった
どうもありがとう。あのあと頭が冷えました。

873 :ダイエット:2006/12/16(土) 23:44:36 ID:uTn2k1pO
>>871読んだら萌えた。でもせっかくなので、自分の萌え属性に変換。

アプローチしてる間は素っ気無いそぶりしか見せないくせに、こちらが身を引こうとすると、
「ちょっとだけなら認めてあげても良いかな、なんて思ってたのに。意気地なし」
なんて、諦められなくなるような事を言ってくるツンデレっ娘。
他の子(お菓子)と二股しようもんなら、初期だと容赦無く嫌われバッドエンド。
でも中期以降だと、必死に謝れば、「今回だけ特別に見逃してあげる」とか言ってくれたり。
停滞期は学校の長期休暇。リバウンドは友達の前だといつもより素っ気無くされるアレ。
そして、彼女とラブラブになれれば、待っているのは幸せな未来……

うぉぉぉー!すんげぇ攻略してぇぇぇぇぇぇぇーーー!!

…まぁ、そんな訳だから、今から腹筋頑張ってみるわノシ

874 :だいえと:2006/12/17(日) 00:59:49 ID:C0RiHrBI
>>873
それ腐女子仕様に変換よろ

875 :ダイエット:2006/12/17(日) 07:07:04 ID:sBtc0F7a
豚義理ゴメン

ダイエットを始めたら、「普通の食事」がとても美味しくなった!
大好きだったジャンクフードもしばらく食べてない。

昨日、妹(痩せ)が「新作が美味しそうだったから買ってきたよ〜」とマックを買ってきた。
「おー、懐かしい。たまには食べてもいっか!」と食べ始めたら…


… ち っ と も 美 味 し く な い orz


こ、こんなに油臭かったっけ?ポテトもナゲットも食べられなかった…。
も、もう食べない…。臭い臭いよ!!!よくこれを平気でバクバク喰ってたな。愚かな私。
しかも今日も体が臭いよ。これ、そのうち抜けるよね…?怖い。

味覚まで変わるなんて思わなかった。何だか体の中までキレイになったようで嬉しい。

876 :ダイエット 873:2006/12/17(日) 09:47:40 ID:yENFD6se
>>874
自分も腐女子なんだけど、何故かナチュラルにツンデレ娘に変換されたw
↓夢好き乙女でもBL好き腐女子でも良いよう改変

クールさが売りのアイツ。何度話しかけても返って来るのは
「それで?用が無いなら話しかけないでくれ」なんて冷たい言葉。(ちょっとの努力じゃ効果薄)
けど、ごくたまーに、向こうから挨拶してきてくれる事もあって、(でもそれは徐々に蓄積され)
こちらが頑張りすぎで疲れたり、憂鬱になってる時なんかは、(めげそうなほど時間が経ってから)
「いつものお前らしく無いな。まぁ、元気出せよ」なんてさりげなく声を掛けてくれる。(急に効果あり)
夏休み、遊びに行こうと電話しても「無理」なんて断られて。(停滞期突入しても頑張れば)
けど、休みが明けて学校で久々顔を合わせたら、(脱出した時、その間の頑張りに応じて)
ずっと避暑地でこっちにいなかったんだ。何度も悪かったな…なんてお土産くれる。(突然体重減)
気が緩んでいい加減な言動すると、しばらく冷たい目で見られてしまうけど、(リバウンドもあるけど)
じっくり時間をかけて仲良くなれば、いつでも笑顔を見せてくれるように。(気長に頑張れ)

単品ダイエットなどの急なアプローチは避けた方が無難。
地道に仲良くなるのが、その後長く幸せでいられるコツかも。

877 :ダイエト:2006/12/17(日) 22:28:44 ID:Dr5H4uiD
単品ダイエット、絶食、サウナ等で強制的に汗を長時間流すなどは、
言うなればノンケの受にいきなりハードなプレイを強要するようなもんか。


878 :ダーイエー:2006/12/17(日) 22:34:04 ID:dztF9To1
>876
874じゃないが、案の定萌えた
今セイーリ前でちっとも痩せないんだが
家庭の事情(しかも一人で抱え込んでいる)で不機嫌
っていうことにして萌えとく
普通になるまで(セイーリ終わるまで)変わらず接していれば(ダイエット続けてれば)
勝手に巻きこんで悪かったな…とかぶっきらぼうに言ってくれるに違いない
これやるよ、とか言って体重大幅減、とかくれるんだきっと

よっしゃー!がんばる

879 :連投スマソ:2006/12/17(日) 22:38:44 ID:dztF9To1
>877
ちょwまてwwそれはそれで萌えたじゃないか
その場はよく鳴くけどそれからずっと監禁でもしてない限り刺される可能性ありってことだな
危険www

880 :ダイエト:2006/12/17(日) 22:48:41 ID:Dr5H4uiD
>879
ドン引きされて、まっとうなアプローチしても効果が薄くなりますw
(リバウンドして、王道ダイエットしても痩せにくくなる)

881 :ダイエット:2006/12/18(月) 00:00:04 ID:oPoQW2Db
ここはダイエットに萌えるスレなのかw

882 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/12/18(月) 00:44:01 ID:XTl77ivq
これはこれで効果あるかもねw

883 :ダイエット:2006/12/18(月) 01:26:42 ID:JI074nEo
豚切りごめん。
このスレ見てから、ショコ始めた。
腰回りと足が細くなったのが分かる。
と言うか、歩き方が変わった。
何て言うか、足にスプリングが入ったみたいな感じなんだ。
階段も辛くないしね。人間の身体って運動でこんなに変わるのかと実感してるよ。

さあ、目標まであと4kg。頑張るぞ〜!

884 :ダイエット:2006/12/18(月) 11:51:50 ID:aOBmUbJp
うん年ぶりに芸能人を好きになってwショコ初めて1ヶ月くらい経つ。
体重はあんまり減らないorz けど、体が引き締まってきた気がする。
友人達にも「何か変わった」と言われるようになったし。

158cm/81→79kg
運動は夜にショコ20分くらい・腹筋・背筋・腕立て
食事は極力野菜、タンパク質多め・炭水化物少なめ
あとコンビニでの買い物を止めた
前まで二の腕キツキツで着れなかった服が入るようになった。
このスレで出てた小顔運動や、二の腕に効く運動は本当役にたってます!
あと、帰り道わざと遠回りしてウォーキングしたり。
この調子で頑張るぞー

885 :ダイエット:2006/12/18(月) 15:37:50 ID:1zMxyiD5
157cm95kg脂44%
さすがに生命の危機を感じて、夏前からダイエト開始。
ボロアパートの上の階なのでショコや室内運動はできずウォーキングメイン。
食事内容は>884さんと同じような感じだけど、
休日などあまり動かなかった日は置き換え食などで調整。
現在62kg脂30% あと-15kgと-10%

と思っていたら、家庭の事情で実家に戻ることに。
おばーちゃんのごはんが待っている…どうしよう、凶悪なくらい美味い。
一軒家に戻ったらショコも室内運動もできるので、今まで以上に身体動かして頑張るよ(`・ω・´)

886 :だいえと:2006/12/18(月) 16:23:41 ID:5QLtttfe
おばーちゃんの献立は体にいいものばかりのはずだ。羨ましい。

私は150/55/33%
体重は運動しても減らないしドカ食いしても増えないで
学生時代から15年ほとんど変わらずに、体脂肪だけがどんどん蓄積していった感じ。
自分も木造ガタピシアパートの2階でしかも大家の真上の部屋なのだが
なんとか有酸素運動がんがる。

887 :だいえっと:2006/12/18(月) 22:40:47 ID:ou3wD9Bb
>おばーちゃんの献立は体にいいものばかりのはずだ。

そうとは限らんが(>885のおばあちゃんの料理の腕のことを言ってるんじゃないよ)
おばあちゃんに食事の面で協力してもらえたらかなり効果ある気がする。
ダイエット、というと強い拒否反応示して「女の子はちょっとぐらいふくよかな方が」とか
言われる場合もあるかもしれんので、健康のため減塩、油控えめであっさり和食を
心がけている、と言えば手伝ってもらえるかも…
ついでにレシピ勉強できるしw

888 :ダイエット:2006/12/18(月) 23:51:28 ID:w2z0YGCu
健康診断でコレステロールひっかかったとか、医者に血圧注意されたとか言えば多分、
それなりに考えてくれるんではないか?

しかし凶悪なまでに美味しい>885のおばあちゃんの手料理ウラヤマシス

889 :ダイエット:2006/12/19(火) 00:42:31 ID:45xn/y4q
特に年配の人に多い傾向として、とにかく
料理の量を半端なく大量に作っちゃうとか
残すことを許さないとか、食卓に座ってると
のべつまくなしにお菓子とか出してくるってのがあるよね。
そういうのをいちいち断ってると角が立つってのもあって
ついつい食べちゃうとか。
自炊出来る環境ってのも大変だけど恵まれているって
思うよ。うまい断り方があればいいんだけど。

890 :ダイエット885:2006/12/19(火) 07:29:38 ID:ibUmbksO
みんなありがと

>「女の子はちょっとぐらいふくよかな方が」
>料理の量を半端なく大量に作っちゃう
>のべつまくなしにお菓子とか出してくる
まさにこのとおりの典型的な田舎のばーちゃんだw

もう「女の子」って歳じゃないから、
成人病とかコレステロールとか血圧とか理由つけてみるよ。

実家戻っても炊事の半分くらいは自分ですることになると思うので
自力でも調整しながら頑張る。

891 :だいえったー:2006/12/19(火) 22:14:00 ID:EnDy4+47
>890
(,,゚Д゚) ガンガレ!


ちょい汚い話
ショコ+食事に気をつけるようになってから
セイーリの質が変わってきた
期間が短くなったし、変な話、キレがよくなったというか…
ただPMSが酷くなったのでお医者様には相談に行こうと思う


892 :ダイエット:2006/12/19(火) 23:20:23 ID:45xn/y4q
……女以外も読むスレなんだし
止して欲しい。

893 :だいえったー891:2006/12/19(火) 23:25:35 ID:EnDy4+47
>892
失礼。
ヴァームに溺れながら逝ってくる

894 :ダイエット:2006/12/19(火) 23:58:13 ID:HufDXynJ
では私が別話題を。

ダイエットで食事を自分で作るようになった。
夜だけ野菜中心、油なし塩分ひかえめ。

結果、体重変化はゆるやかだけど、むくみが劇的に減った。
一日が終わってもかつてのように足やふくらはぎのモワモワとした不快感が
ほとんどなくなったのにはびっくり。
なんだかそっちの方に感動してモチベーション上がりまくりw

895 :減量:2006/12/20(水) 01:08:28 ID:zudFGTh4
足を細くしようと風呂に入りながらふくらはぎマッサージをしてるんだけど、
がっちがちに硬くて摘むことも出来なかった肉が揉んだらぷちぷち潰れる?ようになってきた。
調子こいて毎日ぷちぷちやってるんだけどこれって何だろう?
私は脂肪だと思って揉んでるんだけど血管とかだったらどうしよう(((;゚д゚)))
しかも潰し過ぎてぷちぷちなくなってきちゃったよ…orz

896 :ダイエッター:2006/12/20(水) 04:19:21 ID:Bw3OGi2n
自分の場合はプチプチっていうかコリコリとしてる。
揉んだり体調の良いときはなくなって、疲れるとコリコリが多くなる。
場所的に、自分のはリンパの溜まり場だから、きっとリンパだろうと
思ってる。
少なくともマッサージで血管切れたって話は聞いたことないから大丈夫
だと思うよ。

897 :ダイエット:2006/12/20(水) 07:10:02 ID:FzVDqKOn
リンパが溜まるとセルライトになるらしいから
セルライトを潰してるのかも
以前、エステティシャンの知り合いに
マッサージしてもらったら
ブチブチ潰れる感覚がして
ガチガチだったふくらはぎがやわやわになったよ

898 ::2006/12/21(木) 01:54:14 ID:LTfsbLtk
166cm/56kg
腹と二の腕が感激されるぐらいプヨプヨ。
余りの気持ち良さに最近は同僚が挨拶代わりに抓んでいく程だ。
筋肉を付けつつ引き締めて52まで落とすぞー
今日からショコだ!

痩せたら今まで着れなかった衣装を着てやる

899 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/12/21(木) 13:50:02 ID:/jsS1WY7
>>898
まってくれ ナイスバディになるその前に揉ませてくれ(*´д`)ハァハァ

900 :大江戸:2006/12/21(木) 15:13:00 ID:oMdXJuts
899×898の予感

901 :ダイエット:2006/12/21(木) 15:15:05 ID:wej5wTAw
衣装って言われると898は舞台女優のような気がしてしまうw
言葉としては別に間違ってないのにな

902 :ダイエッター:2006/12/21(木) 16:56:27 ID:kliYt57G
>>898がミワ様のお姿に変換された。

903 :ダイエット:2006/12/21(木) 18:14:48 ID:YzZMsg+t
下っぽい話だが、オナノコの二の腕と
おっぱいは同じ感触らしいぞ
確かに減量したらぱつぱつ二の腕がたゆたゆに
おっぱいもryになった
引き締めてキュッとした二の腕と胸になってやる!

904 :ダイエット:2006/12/21(木) 18:25:29 ID:wGNbuJ4i
そのレス見てモニター前で自胸と二の腕をもむもむする人
続出だろうなと揉みながら思った

905 :ダイエット:2006/12/21(木) 18:29:27 ID:ZZ4iGLu+
>>903
何年か前にダウソタウソがやってたな。
ぽっちゃり女性の二の腕は気持ちいいって

906 :ダイエット:2006/12/22(金) 02:29:14 ID:ESesW3gfO
何を思ったのかマ.ジレン.ジャーのEDのダンスを
猛練習して最近マスターした。
最初は腕と尻の辺りが筋肉痛になった。痩せたかどうか謎だが。
ようつべで見れるし、暇な人はやってみw

907 :ダイエット:2006/12/24(日) 01:49:26 ID:R5aGO0ViO
あと1キロで目標達成ぃいぃ!!1!
15キロ半年で落とせるとは思わなかった
あとちょっとの減量と維持をがんがる

そして腹が減ったので寝る

908 :ダイエット:2006/12/24(日) 07:11:47 ID:oFnKremy0
BMIは痩せ数値なのに
なんなんだこの三段腹と背中の肉は・・・

909 :ダイエット:2006/12/24(日) 09:00:51 ID:P/xfLc0bO
>>908
筋肉足りないんじゃない?
脂肪は筋肉より軽いから。

910 :だいえと:2006/12/24(日) 10:39:07 ID:xAviXKeW0
>908
つ【腹筋&背筋】


911 :ダイエト:2006/12/25(月) 01:55:28 ID:hOKCOD3g0
>907
半年で12キロとは羨ましい…。
自分標準までに20キロ落とさなきゃいけない巨デブなので
出来たらどのような事をしたのか参考までに教えて頂きたいorz

912 :ダイエト:2006/12/25(月) 01:57:02 ID:hOKCOD3g0
ごめん、15キロだったね…
半年で15キロ。やせてえええええええヽ(`Д´)ノ

独りで騒いで木綿。もうショコして寝る。

913 :だいえと:2006/12/25(月) 09:26:55 ID:yixPFeYw0
風邪引いたのをいいことにショコサボり、好き放題食べまくり…
と自分を甘やかしてたらあっという間に1`増えた私が来ましたよと

今日からまたショコ再開
ケーキも小さいので我慢

914 :ダイエット:2006/12/25(月) 13:16:50 ID:aJW8RlBKO
最近順調に減ってたのに忘年会で2キロ増えた!
なんとか1週間で1キロ戻したけど30日にまた忘年会…!
上司に「壊れなさい」って言われたから飲まない訳には…!
正月休みはダイエットに励みます…_| ̄|○

915 :ダイエット:2006/12/25(月) 14:13:30 ID:DBZTyZPz0
萌えジャンルのゲームのお陰で毎日のショコが楽しくて仕方ないw

>>911
目標を長めに持っておけば大丈夫
1ヶ月1キロ落ちればいいや、ぐらいで無理しないように続ければいいよ
意外と倍ぐらいのペースで落ちたりするから。元が巨ならもっと速そうだ
自分はこの計画で10ヶ月で25キロ落ちたよ

916 :ダイエット:2006/12/26(火) 02:10:19 ID:8guhR1vj0
1日に背筋130回+腹筋60回
踏み台昇降は20分↑

なのになんで1ヶ月で1キロしか落ちないんだorz
一度3キロがばっと減ったのに…
わかってる
わかってるけど…ダイエット開始して1ヶ月
くじけそうだよママン

917 :ダイエット:2006/12/26(火) 06:18:29 ID:3iM+6aeUO
1ヶ月に−1kgでいいじゃん。
気を長く持たないと挫けちゃうよ。
ショコは短期決戦型のダイエット方法じゃないしね

918 :ダイエット:2006/12/26(火) 06:31:08 ID:QF00uKHQ0
>>916
そんな時こそ、>>873あるいは>>876あたりを見てモチあげろ。

919 :ダイエット ◆Wu0Dq8tBi6 :2006/12/26(火) 08:13:49 ID:BiLcnJf90
冬ミケで憧れの作家さんに会えるので
意地で5キロ落として定着させた(`・ω・´)
まだまだピッツァだけど…
間食しないのと運動が習慣づいたので、このまま続行。

920 :だいえと:2006/12/26(火) 10:30:04 ID:0OaO3uwJ0
>916
ところで体脂肪率や筋肉量ははかってる?
脂肪より筋肉の方が重いから、見た目は引き締まってきてるけど
体重落ちない、なんてザラだよ。
体重の数字だけに踊らされてると体も心も病むよー
気楽に行こう。

921 :ダイエット:2006/12/26(火) 21:23:46 ID:O4r6pHSh0
冬コミ4日前にして目標の-20kg達成!!!
ここと踏み台昇降スレのおかげ、本当に感謝

922 :名前欄にスレ名入力推奨@自シ台スレ:2006/12/26(火) 21:48:37 ID:ysxJhEPq0
>>921
オメ!!
こういうレス見ると、私も頑張ろう!と思えるよ。こちらこそ感謝!

923 :ダイエット922:2006/12/26(火) 21:49:25 ID:ysxJhEPq0
名前欄スミマセン…orz

924 :ダイエット:2006/12/26(火) 22:44:17 ID:ZC4oK8iH0
>>921
-20kgオメ!
その数字、素直にすごいと感動した。
ショコで体力もついてそうだ。祭、堪能してこい。

925 :ダイエット:2006/12/26(火) 23:45:24 ID:zYuBrfgP0
巨デブから冬コミで憧れの作家さんに会う為に-10kg。
でもまだデブ。
どうしよう、もう冬コミはすぐそこだから間に合わないよ!
168cm60`って服と髪型じゃカバーできませんかね・・・?
なんとか普通体型に見られたい。デブとは思われたくない〜
もしここの住人さんで、カバーできた服があったら
教えてもらえると嬉しいです。
コートとスカートはとりあえず黒で、ブーツで脚隠します。
Lサイズ用のショップで買って余裕を持たせた服の方が
カバーできるでしょうか。

926 :だいえと:2006/12/26(火) 23:52:34 ID:0OaO3uwJ0
数字だけ見たら、少々ポチャではあるけどデブではない希ガス

身長があるなら、だぶっとした服はかえってでかく見えると思うから
やめた方がいいんじゃないかな。
顔が丸いなら頬の周辺を引き締めれば、体重は変わらなくても細く見えるよ。
しかしおまいさん可愛いな。憧れの作家さんと楽しい時間が過ごせるよう祈ってるよ〜

927 :ダイエット:2006/12/27(水) 00:09:44 ID:dmrt9ptW0
ありがとうございます!
ジャストサイズの服を探して着ていこうと思います。
残り数日ですが、引き締めもがんばってみます。
ありがとうございました!

928 :だいえと:2006/12/27(水) 21:20:41 ID:JdlYAIm20
>>925
女性だよね?太い細いより背の高さが印象付くような気がする。
気にせずオサレして行っておいで。

929 :だいえたー:2006/12/27(水) 22:31:25 ID:T9BXPfPU0
クリスマス、うっかりケーキ2個とかたいらげでしまったのでリバを覚悟して体重計に乗った。
結果、マイナス2キロ。
何がどう功を奏してのマイナスだか見当が付かないので、ちょと怖いww

930 :だいえと:2006/12/27(水) 23:13:21 ID:JdlYAIm20
>>929
ケーキ食ったら重さじゃなく脂を心配してみよう

931 :だい:2006/12/28(木) 17:52:13 ID:VvuYvrZNO
野菜がどうしても駄目なんだけど(気持悪くなる)何か野菜使わずダイエット中に良い食べ物とかありますか?


それと前歯ダイエットは余り身体に良くないと、お医者様に聞きました。消化に悪くなるのと、奥歯が悪くなるそうです・・

932 :ダイエット:2006/12/28(木) 18:16:57 ID:W9UOzlLR0
>>931
好き嫌い言ってるとダイエットに必要な栄養素が欠けるから、正しいダイエットにならないよ
野菜をそのまま食ったら美味しいって人あまりいないと思うぞ。味ないし。
煮るなり焼くなりして味付けしないと。他の料理に隠し味として野菜を使ったりとか。
それも無理なら最後の手段としてサプリ飲め。ファン蹴るか折る琵酢で野菜サプリ見た。

前歯は噛み切るための物、奥歯はよく噛んで食べ物を細かくする物。
細かくせずにそのまま飲み込んだら、そりゃ消化は悪いわ。
奥歯を使わないと、奥歯とアゴが弱くなるぞ。
つーか前歯だけ使うのって食べにくくない?

933 :だいえと:2006/12/28(木) 18:24:49 ID:hX/8OQfD0
前歯スレで結構良さ気だったので試してみたんだけど
なんというか、自分は味より食感を重視するタイプなので
どろどろに噛み砕かれたものが舌の上を通過するのが気持ち悪くて断念した。

934 :931:2006/12/28(木) 19:03:59 ID:VvuYvrZNO
>>932
ありがとうございます!何故か野菜=サラダと言う考えしかありませんでした・・サプリも一応調べてみます!

>>931に付け足しで、あと前歯で噛むより奥歯でゆっくりしっかり噛んだ方が消化にも良い、です

935 :ダイエッター:2006/12/28(木) 19:57:28 ID:tMBPmD1W0
自分もサラダ嫌いだから、変わりに野菜スープでダイエットした。

でかい鍋にざく切りにしたキャベツ一玉、にんじん、タマネギ、じゃがいも、
ブロッコリー、アスパラ、キノコ類なんかをぶち込んで、ひたひたの水で
煮て、柔らかくなったらコンソメORカツオだしの素を投入
更にホールトマトを1,2缶ぶちこんで、煮て出来上がり。

簡単に出来るうえ、野菜が大量に取れるんで3食こればっかり食べてたら、
体重の変化は1ヶ月で1,2キロだったけど、肌が綺麗になったよ。

936 :ダイエット:2006/12/28(木) 20:03:00 ID:HoXcS0pZ0
ダイエト関係なしに旨そうだ>935

937 :ダイエット:2006/12/29(金) 00:07:54 ID:bJrgNtW/0
ダイエット中は水分とお腹の中身が減るから1キロぐらいは
減ったうちに含めちゃいけないと思っているけど、
935は逆に1キロぐらい余分に減ってそうだな脂肪。
いや、それを一日で食べているとは限らないかw

しかしダイエットしているとなぜか風邪にかかりやすい
気がするな。運動しててもやっぱり食べ物足りてないって
ことなんで体力落ちてるんだろうか。
単に季節がらかも試練がみんなも気をつけろよ。

938 :ダイエト:2006/12/29(金) 01:00:43 ID:lM/12w2L0
>>937
> しかしダイエットしているとなぜか風邪にかかりやすい
> 気がするな。運動しててもやっぱり食べ物足りてないって
> ことなんで体力落ちてるんだろうか。

あー、やっぱりそうなのかな。
クリスマス当日に、ン年ぶりの大風邪引いて寝込んだよ
まだ咳が残ってるから運動もできないし散々だorz

みんなも気をつけてノシ

939 :ダイエット:2006/12/29(金) 01:16:19 ID:Vpaeo5W5O
65→45キロ10ヶ月で目標達成!
浮かれてスキニージーンズ買ってしまった
24インチでもまだ履いてはいけない
モデルさん用アイテムだと思ってたのに

せっかく買ったんで無駄にならないように維持する

私も免疫力が弱くなったみたいで
風邪ひきやすくなった
免疫力アップに茸と笑いがいいらしいので
積極的に?笑うようにしてます
効くんかな

940 :ダイエット:2006/12/29(金) 02:56:09 ID:+z/dDtci0
痩せてから風を引きやすくなった人って
皮下脂肪のおかげで暖かくなってたんだろうか…

941 :ダイエット ◆pQn0U5JXNM :2006/12/29(金) 07:11:46 ID:2Rljo8y00
よくバカは風邪ひかないっていうけど
むしろデブは風邪引かないなんじゃね?

942 :ダイエット:2006/12/29(金) 08:39:09 ID:CytoinpN0
単にダイエトのために摂取栄養が足りてないだけな季ガス

943 :ダイエット:2006/12/29(金) 09:07:07 ID:3zxQDMg50
私は痩せてた頃の方が若かったからか体力あった。
30歳過ぎたら体力ががくんと落ちた。
そして基礎代謝が落ちているからかどんどん腹に肉が付いた。
誰でも日々年取ってるからそういうのもあるんじゃないのかな。

食事制限というかりんごだけとかゆで卵だけだと栄養足りてなくてスカスカの体になるっていうけど、
運動してるなら体力は付いているような気がする。

944 :ダイエット:2006/12/29(金) 17:37:58 ID:iQKOTZB90
さっきショコ台をニッセン6冊で作ってみました。今日からよろしくお願いします。(`・ω・´)

元々56キロあって今51キロなんですが、やせた後は二の腕の後ろがなんだかやたら寒くなりました。
まるでそこだけ服着てないような感じがするんです。
肩口を冷やすと風邪をひくというのが昔からよく言われてますが、
ダイエットすると二の腕もおニクが減るのでその分肩口も冷えやすいんじゃないかなと思います。



945 :ダイエット:2006/12/29(金) 18:57:52 ID:Vpaeo5W5O
太ってた時より栄養と食事バランスいいし
ジャンクフードやお菓子止めて
運動も1日3キロ歩くとかしてたのに
免疫力だけ落ちた
体力は上がっただけに謎

コミケの為に都内きたけどおしゃれで細い人多いねorz
気合い入れ直しだ

946 :ダイエット:2006/12/30(土) 07:14:50 ID:ah2CX77BO
>>944
ニッセン6冊って3冊を横2列に積んでるんだとしても高くない?
あんまりショコ台高いと太もも太くなっちゃうよ。

947 ::2006/12/30(土) 08:21:15 ID:S3B5qRHuO
160cm/65kgと言う巨デブ・・・私も今朝からショコ始めました。来年中には50kg台に落としたいです


948 :だいえとー:2006/12/31(日) 13:33:00 ID:n+2lCYeu0
>>944
6冊あわせて9センチなんで大丈夫ですよ〜ノシノシ

会社の超修羅場後しらばく運動しなかったもんでショコ後から関節が微痛なんすけどねorz オロローン


949 :ダイエット:2007/01/02(火) 15:11:56 ID:mIL/gNRA0
コミケが終わって気が抜けたのか、正月太りしそうなので
モチベーション上げにスレに来たけど皆、大丈夫?

950 :ダイエット:2007/01/02(火) 15:54:49 ID:G30elSSC0
差し入れのおやつをむさぼってますが、なにか?

951 :ダイエット:2007/01/02(火) 18:31:32 ID:IpUGap97O
元旦に計ったら目標体重切ってた
コミケ動きまくったからかもしれん
すぐ戻るかもしれないけど嬉しかった

952 :ダイエット:2007/01/02(火) 21:17:31 ID:StSADJxa0
禿しく正月太り中。だって、お肉一枚1,600円のすき焼きだよ!?
我慢できなかった。ちなみにめちゃくちゃウマーでした。
また明日から気を引き締めてまた頑張るよ。
…明日は毛蟹が届くらしいガナー。

953 :ダイエト:2007/01/02(火) 21:25:09 ID:HXW0sEsK0
年末に風邪引いて寝込んで、そのまま正月に突入。
体重計乗るのが禿しく怖かったけど、意を決して乗ったらアレ?
むしろ減ってる。
脂肪が増えたか、筋肉が減ったか、その可能性も大きいけど。


954 :ダイエット:2007/01/02(火) 22:36:23 ID:C9k8Hzh50
コミケで上京して二日間過ごし、帰ってきたら2キロ増えてたorz
理由が全く分からん…歩いて筋肉ついて2キロとも思えないしなあ

また頑張って減らす誓いのカキコ

955 :ダイエット:2007/01/03(水) 08:41:55 ID:nAKjzkEI0
差し入れのお菓子が……orz
甘い物大好きなので喜んで貰っていたら
自分へのご褒美が毎日できそうだ
有難く頂いてその分ショコを頑張る

956 :ダイエット:2007/01/03(水) 17:07:40 ID:u3ze8zj9O
あけおめついでに決意表明

155cm/51kg/28%
ここからさっぱり落ちなくなったんで
筋トレもプラスして頑張る(`・ω・´)
今年こそは40キロ代になりたい。

957 :ダイエット:2007/01/05(金) 14:53:43 ID:SEprhKRu0
美容スレで「ダイエットスレも同人関係ないから板違い」って意見が出ていたけど
どうする?
次スレは建てずに同人女容姿向上計画スレに統合したほうがいいのかな?

958 :ダイエット:2007/01/05(金) 17:04:34 ID:GVc7oTW40
あんまり気にしないでいいんじゃないかなあ。
もう3スレ目なわけだし。

959 :ダイエット:2007/01/05(金) 17:16:38 ID:vO5xQoRZ0
しかしいい加減美容関連のスレ増えすぎじゃね?
ここが終わりそうならキリがいいからいっそ統合しちゃったほうがいいかと

960 :だいえと:2007/01/05(金) 20:23:22 ID:j4eJ/ve20
容姿向上スレは洋服のコーディネートの話が主体っぽいから統合は難しいんじゃないかなー

961 :ダイエット:2007/01/05(金) 21:26:04 ID:5IbSYDY8O
同人女は特殊な環境(ハラシマや徹夜)だから
美容板で語るのが難しい部分もあるしな
オタクダイエットスレあったけど、
美容板まで行く人少ないだろうし
容姿向上スレは向上に行く前段階の状態が
このスレのようなキガス

962 :ダイエット:2007/01/05(金) 21:45:45 ID:rQpqJhVP0
3スレ目にもなってからいきなりイチャモンつけに来た
美容スレのあれはただの荒らしじゃないかな。

美容もダイエットも容姿向上も内実が違いすぎるから
統合は不可能だと思うし、どこもちゃんとオタクならではの話をしてた。
あの内容で美容板や化粧板に移動するのは無理だよ。
つかオタ系スレは向こうの板から断られるか追い出されるのがオチだ。

963 :ダイエット:2007/01/05(金) 21:55:56 ID:ZAztOSod0
「ダイエットは同人と関係ない」と言われれば仕方ないと思うから美容スレに行く?
あそこがあのまま荒れていくのも悲しいよ。

同人板に美容関係スレがあってもいいと思う。
肩こりに白鳥ダンスがいいなんて美容板では言えないもんなw

964 :だいえと:2007/01/05(金) 22:04:44 ID:j4eJ/ve20
美容とここは統合しても良いと思う。
ただ容姿スレだけは古くからあの流れなので別スレのままで良いと思う。

私は以前とある話題で別板にスレ立てたことがある(同人とは関係ないスレだが)。
アウェーに特殊な人種のスレを立てると荒らされるということを学んだ。
だからケショ板やファ板等に「同人者」とかの名前でスレを作るのは賛同しかねる。

965 :ダイエット:2007/01/05(金) 22:11:19 ID:2QHPm8F80
>>963
>肩こりに白鳥ダンスがいいなんて美容板では言えないもんなw
いや、普通に言えるっしょ

966 :ダイエット:2007/01/05(金) 23:19:57 ID:+D6ty6ig0
自分は今の体制継続で4スレ目突入が希望かな。
ダイエットスレは、修羅場時のダイエット有効法なんかを語る一方で、
モチ上げ書き込みがまったり続いたりする所が好きだったんだ。
「自分と同じように原稿に追われて忙しい人達もダイエット頑張ってる」
って言う連帯感みたいなものが特にモチ上げに一役買ってたんで。
美容スレに統合しちゃうと、ちょろっとした報告とか決意表明みたいなのは出来なそうだ…。

ついでに、同人してると、どうしても机に齧り付いてる時間が多くて運動不足だったり、
修羅場時なんかは食事が不規則になりがちなせいで太るorやつれる場合があるから、
あながち無関係でも無いと思うんだけどなー。
あと、ツンデレ妄想みたいなのは他板では出来ないと思うww

967 :ダイエット:2007/01/05(金) 23:34:35 ID:wEVuSF8a0
なんで今さら?って感じだなぁ

このまま4スレ目突入でいいじゃん
めんどくせぇ

968 :ダイエット:2007/01/05(金) 23:41:19 ID:hoTC7O5I0
現状維持キボン。
美容スレ見てないし。
同人やりながらのダイエットの話してるんだから、スレ違いでは
ないとオモ。

969 :ダイエト:2007/01/05(金) 23:43:55 ID:S/M+FONe0
つか前も同人板で普通にダイエト系のスレがあったはずだし
このスレを移動とか統合とかそもそもおかしいと思うんだけど。
あらしはスルーで4スレ目突入に1票

それに統合って言っても、美容とはまたびっみょーに内容がちがくない?
このスレは同じ同人というある種特殊な環境におかれたw
同士が頑張ってやせようってモチ上げられるのがこのスレの良い所なわけで。
そもそも美容スレ増えたって言うけど現状で
容姿向上(=服装メイン)美容スレ(=顔肌トータル的なもの)ダイエト(痩せる人用)
の三つだからこそなりたって共存してるんじゃないのかな。
大体人来なかったら勝手に落ちるんだし、今更美容も此方も統合とか
訳わかめ。大体同人に関係ない、雑談する板じゃないっていうなら
そもそもチラ裏とかもちがくね?って話にまでなるじゃないか。

970 :ダイエット:2007/01/06(土) 02:28:14 ID:XqaSSpZXO
移動しろと言うのはおかしいというのに、そう言われる原因である同人板で
ダイエットの話をしようとするのはおかしいとは思わないのか
ダイエットの話がしたけりゃ最初から相応しい板に行けば良いのに
同人の話をしてるからってのは後付けだろ

971 :ダイエット:2007/01/06(土) 03:17:13 ID:MT0daVqPO
このスレはリバしない様に健康面も考えて、先を見据えてダイエットしてる人が多いと思うんだけど、
美容スレは目前のミケのために手軽に置き換え食品で一気に痩せちゃえ。みたいな雰囲気が有ってどうもついて行けなかった。
もちろん全員がそうではないけど。

972 :痩せたいババア:2007/01/06(土) 04:00:42 ID:zN1jyEtKO
>>449から3ヵ月…
155/51見事に元通りです
痩せたいと言ってるだけのババアでした。
運動をまるっきりしなくなってしまい、ほとんど体重計にも乗っていません
しかし今年で20代後半へ突入してしまうので、誕生日までにもう一度最後の根性振り絞ります!!
トップギアです

973 :ダイエット:2007/01/06(土) 04:48:21 ID:cS8h+PBp0
美容と言うと改まる感があってちょっとな。
同人と言う似た環境だろう人達が頑張ってる、自分も頑張ろう
って思える所が好きなんだ。

974 :ダイエット:2007/01/06(土) 09:36:43 ID:nXlzaJwFO
美容板は美容体重目標だから
オタクにはちとキツイ部分はあるよね
せめて健康体重目標にしような書き込みは
pgrされてるような気分になる時がある
(スペックと目標を書くと、
同じスペックで遥かに下の
目標体重の書き込みが続いたり)
同人美容スレからダイエットの
オタクダイエットスレに誘導してもらえるなら
移動も可能かもしれないが

>972
ババアとか書かないでくれ
自分はあなたの6つ上だorz

975 :名無し:2007/01/07(日) 15:51:55 ID:gVLm8Zom0
チョコ(゚д゚)ウマー

976 :ダイエット:2007/01/07(日) 18:23:42 ID:2YabbbmFO
>>975
めっ!

977 :ダイエット:2007/01/07(日) 18:32:59 ID:e+eMtCJ3O
ここ見て自分にもついに決断の時がやってきたのだと思った…
まずは毎日体を動かす、間食しないことから始めてみます
イベは半月後にあるから間に合わないかもしれないけど、ここ見て頑張るよ

978 :名無し:2007/01/07(日) 21:34:44 ID:gVLm8Zom0
野菜タプーリみそラーメン(゚д゚)ウマー
でもあるある見て納豆はよく混ぜることにした

979 :ダイエット:2007/01/07(日) 21:56:11 ID:lu4RTlfe0
納豆は2パック

980 :ダイエット:2007/01/07(日) 22:05:58 ID:lu4RTlfe0
味噌ラーメン作るぞ!!

981 :シニイカ:2007/01/08(月) 02:14:15 ID:tWRhbcQ50
(≧▽≦)

982 :ダイエっと:2007/01/08(月) 12:31:04 ID:qRVw7YXWO
ダイエットを初めてから二週間…1`しか痩せてない。
なんでだ…orz

983 :ダイエット:2007/01/08(月) 13:16:36 ID:2Ptfi+KK0
>>982
何ダイエットやってるか知らんが健康的にはいいペースだと思う。
運動や食事での変化は体重よりも
体の部分部分に変化が出てたりするから
細かく悦びが欲しい時は、
アンダーバスト・ウエスト・下っ腹・太股・ふくらはぎ
などもたまに測るのをオススメする。

984 :ダイエット:2007/01/08(月) 16:12:23 ID:NiX5ipfx0
>>982
食事がっつり運動中心のメニューだったらそれくらいでおk

985 :ダイエット:2007/01/08(月) 17:25:11 ID:EiXM+8xgO
1ヶ月健康的に落としていい体重は
1〜3キロ程度だぞ

1年かけて18キロ落として健康と体力と
周りを意識しないで服屋に入る勇気をゲットしたぜw

986 :ダイエット:2007/01/08(月) 21:51:11 ID:KfTc48F40
ダイエット開始から約8キロ減
しかし今日ちょっと増えてたので決意を新たにするために書き込んでいく

やっとコニーが小デブぐらいになった。
もうちょっと頑張る

987 :大江戸:2007/01/08(月) 22:19:35 ID:xVBbiCTZ0
>982
2週間程度で結果を出そうとするなと
このスレでも散々言われているような

988 :ダイエット:2007/01/08(月) 23:29:52 ID:+zpBJ6mUO
正直10日インフレンザにでもかかればー5kgなんて軽いのに

なんて本気で思う自分は重度のコニーです本t(ry
チャリ通頑張りますorz

989 :ダイエット:2007/01/09(火) 00:13:31 ID:QuFxycph0
病気でやつれたり、水分やらが抜けたってすぐ戻りますがな…
そういう事を言うと脳脂肪おつ、と突っ込まれますぞ。
ダイエットとは根本的に意味が違う

990 :ダイエット:2007/01/09(火) 00:17:04 ID:QuFxycph0
あと、インフレンザじゃなくてインフルエンザじゃなかろか。どっちでもいいのかな

991 :ダイエット:2007/01/09(火) 01:30:32 ID:MeCecmmTO
155cm 50kg

夕飯食べ過ぎたかなと思い、体重計に乗ったら51kg 27%で、大慌てでショコ
お風呂上がりに計ったら49.7kg 23.7%
になってた。
服着るか着ないかで大分変わるな…
それともお風呂上がりだから?

ともかく、早く40kg代で安定させたいぜ。

992 :ダイエット:2007/01/09(火) 07:52:27 ID:pxTTbXEQ0
たべて1kg太って慌てるとか馬鹿馬鹿しいにもほどがある
日々生活していく上で何か食べたり運動したりすれば1〜2kg
増減なんて当たり前なのに。

993 :ダイエット!:2007/01/09(火) 10:18:59 ID:yLdUjwDc0
確かに食後の増加はあるわけだから、過敏なのはいけないと思うけど、
そういう「太る」ことに対する危機感を持ち続けられないと、
体重の減少とか維持は出来ないよね。
食後だから2sアップぐらいしょうがないさーを続けていた結果、
今まさにダイエットに励まなくてはならなくなった身としてはさ。

994 :ダイエット:2007/01/09(火) 11:13:52 ID:u0riKNUJ0
ダイエット始めて6キロやせたー!
ズボンのウエストもゆるくなったー ルン!
…と思ったのもつかのま正月実家で撮った家族写真みて絶望。
顔パンパンのコニーがそこにいるよ…
まだまだDANE
定期的に顔と全身写真とるのもいいかなと思った。

995 :だいえと:2007/01/09(火) 11:41:06 ID:HawamLAzO
知り合いに不幸があり、3年前に買った黒スーツを着た。
当時少しきつめだったのに、ゆるっゆるで嬉しかったり、もう別の服を買いに行くことも不可能な時間で焦ったり。
近いうちに新しい服買うべきか、次に何か不幸があるまで放置か悩み中。買っとくのって不幸を待つ、みな見えなきゃいいんだが…

996 :ダイエット:2007/01/09(火) 12:06:51 ID:KEzkqvCd0
借りればいいじゃないか。

997 :だいえと:2007/01/09(火) 15:32:40 ID:/+IQdHet0
結局、次スレはどうなったん?

998 :ダイエット:2007/01/09(火) 15:41:23 ID:jhV4WJIG0
立ててきた
同人板でダイエット 4kg
http://comic7.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1168324775/

余計なことしたとしたらスマソ

999 :だいえと:2007/01/09(火) 15:56:55 ID:/+IQdHet0
いや、同人ならではの修羅場中のダイエットとか
そういうのは、やはり美容板では話題にしづらいから
ここに立ててくれて嬉しい。
>>998
乙でした。

1000 :だいえと:2007/01/09(火) 15:58:09 ID:/+IQdHet0
1000ならみんながダイエットに成功する!!!

1001 :1001:Over 1000 Thread
  | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|
  |    最 後 尾 。  |     このスレッドは1000を超えました。
  |________|
     ∧∧ ||
    (. ゚д゚)||             同人@2ch掲示板
      / づΦ           http://comic6.2ch.net/doujin/


292 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)